2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak držíte drastickú diétu, vaše telo si zvykne byť neustále obťažované a spomaľuje váš metabolizmus. Potom sa telo snaží vydať minimum energie a de facto diétou nebudete chudnúť rýchlo, naopak, môžete priberať.
Preto je dobré svoje telo oklamať tým, že si doprajete stravovacie podvádzanie, poraďte sa s anglickými odborníkmi na výživu. Slovo doslovne znamená podvádzanie.
Tento typ stravovania sa vyjadruje v striedajúcich sa dňoch, v ktorých jete, s dňami deprivácie určitých potravín.
Keď svojmu telu klamete, že už nedržíte diétu, aktivujú sa metabolické procesy, ktoré sa chystajú prejsť do ekonomického pomalého režimu. Vďaka tomu sa môžete opäť pripraviť na silný hlad a stratiť pár krúžkov.
Dôležitá je samozrejme schéma režimu. Prvý deň diéty začnite tým, že budete jesť ľubovoľné obľúbené jedlo. Na druhý deň je však dobré zamerať sa na nízkokalorické výrobky bez obsahu sacharidov.
O päť dní neskôr držíte veľmi dobrú stravu. A tak až do 7. dňa, kedy je dobré sa opäť rozmaznávať čímkoľvek, čo chce vaša duša. A tak sa naťahujete s telom 12 týždňov, aby ste sa zbavili ďalších desiatich kilogramov.
Ak chcete schudnúť viac, budete musieť schému uplatňovať ešte niekoľko týždňov. Dobrá správa je, že takto stratené krúžky sa opäť nelepia na zadok, ako je to pri drastických diétach.
Odporúča:
Žujte Pomaly, Aby Ste Rýchlo Schudli
Tajomstvo chudnutia nie je v strave, ale v dlhom prežúvaní, potvrdili čínski vedci z Harbinskej univerzity. Kľúčom k chudnutiu nie je ani tak zmena stravovania a obmedzenie kalórií, ale skôr spôsob žuvania jedla. Podľa vedcov dlhé a opatrné žuvanie pomáha ženám jesť menej ako obvykle, čím poskytuje rýchlejšie pocit sýtosti.
Pite Vodu Podľa Plánu, Aby Ste Schudli
Bude ťažké nájsť človeka, ktorý by s čistým srdcom mohol povedať, že sa mu páči 101% a nechcel by na svojej postave nič meniť. Túžba po dokonalosti je úplne normálna a je len prirodzené, že sa chceme zlepšovať, a to fyzicky aj duchovne. Spôsoby chudnutia sú veľmi, veľmi odlišné, niektoré z nich jednoduchšie, iné zase oveľa komplikovanejšie.
Koľko Sacharidov Potrebujete Zjesť Denne, Aby Ste Schudli?
Zníženie množstva sacharidov Stravovanie je jedným z najlepších spôsobov chudnutia. To zníži vašu chuť do jedla a spustí automatické chudnutie bez toho, aby ste museli počítať kalórie. Prečo by ste mali jesť menej sacharidov? Pokyny týkajúce sa stravovania odporúčajú, aby sacharidy poskytovali 45 až 65% denného príjmu kalórií.
Jedzte V Farebných Tanieroch, Aby Ste Schudli
Ako si zvoliť stravu, ktorá bude pre nás najlepšia a ktorá nám pomôže zhodiť nepríjemné kilá navyše? Pomerne často sa pri dodržiavaní diéty veci vyriešia, ale po jej skončení sa všetko vráti na staré miesto vrátane hmotnosti. Podľa nedávnej štúdie vedcov sa môžeme ľahko zbaviť prebytočných krúžkov, stačí sa zbaviť bielych doštičiek.
Veďte Si Denník, Aby Ste Schudli
Ak si každý deň zapíšete do špeciálneho denníka, čo presne ste zjedli, stimuluje to to rýchlejšie chudnutie, sú presvedčení britskí odborníci na výživu. Ak podľa nich skrášlite kvality jedla, ktoré vám prišlo na žalúdok, k slovu sa dostane psychológia.
