2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Začal sa vianočný pôst a každý, kto si chce očistiť svoje telo a dušu, sa vzdal živočíšnych produktov. Aby ste si neublížili, musíte vedieť, aké potraviny si máte zvoliť a ako ich konzumovať.
Zelenina a ovocie v kombinácii so základnými sacharidovými potravinami - to sú povinné prvky správneho a zdravého vianočného pôstu. Odborníci na výživu vysvetľujú, že režim je prísne individuálny a závisí od cieľov - chudnutia alebo prírastku.
Prístup k pôstu je individuálny, pretože teploty okolia sú rôzne, čo robí náš zdravotný stav rôznorodým. Počas vianočného pôstu nám chýbajú základné, životne dôležité živiny, ktoré zabezpečujú našu imunitnú obranu. Jedná sa o kompletné živočíšne bielkovinové jedlá.
Mlieko a mliečne výrobky nám dodávajú vápnik a aby sme netrpeli ich nedostatkom, musíme ich nahradiť rastlinnými potravinami obsahujúcimi vápnik. Najlepšie sú tu sezamové semiačka, orechy, strukoviny a celozrnné výrobky.
Dobrá vec je, že v škrupine pre rôzne druhy zŕn sú všetky minerály a vitamíny rozpustné vo vode.
Ak bude jedálniček pestrý a bohatý, vianočný pôst nebude pre nikoho problém.
Odporúča:
Povinné Vitamíny Počas Tehotenstva
Tehotenstvo je najúžasnejším okamihom v živote ženy. Po dobu 9 mesiacov sa psychika a telo zmenilo, aby sa pripravilo na vytvorenie života. A jednou z povinných vecí počas tehotenstva je príjem minerálov a vitamínov. Navrhujem, aby ste si prečítali tento článok o najdôležitejších vitamínoch a o tom, kde ich môžete získať:
Zdravé Stravovanie Počas Veľkonočného Pôstu
Zdravé stravovanie počas Veľkonočného pôstu je veľmi dôležitá záležitosť, pretože pôstne obdobie prichádza pre organizmus do veľmi ťažkej doby - do obdobia prechodu zo zimy do jari, keď sa upravujú všetky životné procesy. Aby sme nepoškodili telo a pôstom nezlepšili zdravie, musíme v tomto období dbať na výživu.
Aké Sú Povinné Jedlá Počas Dojčenia?
Každá žena, ktorá sa stala alebo sa stane matkou, sa pravdepodobne zaujíma o jedlá a nápoje, ktoré je žiaduce konzumovať, stimulovať produkciu mlieka v hrudi. O určitých potravinách existuje veľa mýtov a tvrdení, ktoré by ste nemali, alebo naopak - je vhodné jesť viac mlieka.
Zakázané A Povolené Jedlá Počas Pôstu
40-dňový vianočný pôst, ktorý bude pokračovať až do Vianoc - 25. decembra, sa oficiálne začal 15. novembra. Tieto kresťanské pôsty neumožňujú konzumáciu mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, okrem rýb a morských plodov, ktoré sa môžu jesť, pokiaľ to nie je v stredu a piatok.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
