Potraviny, Ktoré čistia Obličky

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Každý sa stará o svoje zdravie. Často však zabúdame, že aj naše obličky musia byť zdravé, aby boli zdravé. Ich zdravie je rovnako dôležité ako ich srdce. Ak naše obličky nie sú zdravé, potom mnoho ďalších našich orgánov a systémov nebude fungovať normálne.

Účelom tohto článku je predstaviť vám toto, ktoré potraviny sú dobré pre naše obličky a pomocou ktorých potravín môžeme udržiavať ich zdravie. Ako vieme, obličky čistia naše telo od prebytočného odpadu a pomáhajú ich vylučovať z tela močením.

Tiež udržiavajú rovnováhu tekutín a elektrolytov v našom tele. Keď sú naše obličky choré, jasným znakom toho môže byť ťažké a bolestivé močenie, tiež sú opuchnuté niektoré časti našej tváre, najmä v očiach, rukách a nohách.

Ochorenie obličiek môže tiež viesť k srdcovo-cievnym ochoreniam. Existuje štatistika, ktorá ukazuje, že ľudí s ochorením obličiek dramaticky pribúda a títo ľudia zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Ako vieme, veľa lekárov a ďalších odborníkov nám odporúča, aby sme sa stravovali zdravo, aby bolo naše telo zdravé a správne fungovalo. To platí v plnej sile aj pre obličky.

Tu sú nejaké zdravé potraviny na čistenie obličiek:

Kapusta - Kapusta je najprirodzenejší spôsob, ako „nakŕmiť“svoje obličky. Kapusta je plná fytochemikálií, ktoré odstraňujú voľné radikály a tým výrazne znižujú riziko poškodenia. Kapusta obsahuje aj vitamíny B6, K, C, kyselinu listovú a vlákninu. Kapusta má vo svojom zložení veľmi malé množstvo draslíka, a preto je ešte lepším riešením pre naše zdravie a zdravie našich orgánov. Aby sa však v nej udržali všetky živiny, musí byť kapusta podusená alebo uvarená. Jedzte viac kapustových šalátov alebo zdravej kapustovej polievky.

Ovocie - Všetci vieme, aké užitočné sú plody pre naše zdravie, dokonca aj deti. Ovocie je veľmi dobrým zdrojom mangánu, vitamínu C, vlákniny a kyseliny listovej. Čučoriedky, maliny a jahody sú veľmi dobré pre obličky, pretože ich antioxidačné vlastnosti pomáhajú výrazne znížiť zápal a zlepšiť funkciu močového mechúra. Radím vám, aby ste si vždy kupovali čerstvé ovocie, ale ak nájdete sušené alebo mrazené, sú tiež dobrým riešením pre čistenie obličiekpretože majú veľa zdravotných výhod. Jedzte ich v ovocných šalátoch alebo zmrzlinách, melbi, ovocných krémoch.

Ryby - Ryba obsahuje veľa omega-3, polynenasýtených mastných kyselín, a preto hrá dôležitú úlohu pri znižovaní chronických zápalov v tele a tiež nám pomáha dodávať vysoko kvalitné bielkoviny. Podľa jednej štúdie platí, že ak pravidelne konzumujeme ryby, vedie to k zníženiu bielkovín v moči, čo je veľmi dobré riešenie, ak máte cukrovku alebo prediabetiku. Nenechajte si ujsť grilované ryby, ryby na pare alebo plnené kapry.

Bielkoviny - Bielkoviny majú nízky obsah fosforu. Vaječný bielok je jedným z odporúčané jedlá pri problémoch s obličkami. Rovnako ako ryby, aj bielkoviny poskytujú nášmu telu vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré sú potrebné pre správnu funkciu obličiek. Ak máte problémy s obličkami, nejedzte vaječné žĺtky, pretože veľmi zaťažujú obličky.

Olivový olej - Ako vieme, olivový olej je nesmierne užitočný pre naše zdravie. Je to dobré nielen pre srdce, ale aj pre obličky. Olivový olej je dobrým zdrojom kyseliny olejovej, protizápalových mastných kyselín, polyfenolov a antioxidačných zlúčenín, ktoré zastavujú proces oxidácie v našom tele. Preto použite olivový olej na dochutenie vašich obľúbených šalátov, omáčok, studených sendvičov, občerstvenia, špagiet, studených polievok.

Cesnak - Cesnak má veľa dôležitých antioxidantov, a preto sa z neho stáva jedna z potravín potrebných na liečbu srdcovo-cievnych ochorení a obličiek. Existujú dôkazy, že ak zjeme jeden alebo dva strúčiky cesnaku denne nalačno, vedie to k zníženiu „zlého cholesterolu“. Cesnak tiež znižuje hladinu chronických zápalov v tele. A to je čistiace jedlo pre obličky.

Cibuľa - Cibuľa má silné protizápalové vlastnosti. Pomáha to tiež vyčistiť detoxikácia obličiek. Rovnako ako bielkoviny má vo svojom zložení veľmi malé množstvo draslíka, a preto je ideálny na udržanie dobrého zdravia obličiek. Cibuľa obsahuje veľké množstvo chrómu a tento minerál je silným pomocníkom nášho tela pri metabolizácii tukov, bielkovín a sacharidov.

červené papričky - Červená paprika pomáha ničiť toxický odpad v krvi. To znamená, že udržujú a podporujú normálnu funkciu a zdravie obličiek. Obsahujú veľké množstvo vitamínu A, vitamínu B6, kyseliny listovej, vitamínu C, ako aj vlákniny. Vo svojom zložení majú veľmi malé množstvo draslíka a už som spomínal, čo to znamená. Určite si pripravte šalát z pečenej papriky, čerstvých sendvičov, pizze, papriky v omáčke a ďalších.

Karfiol - Karfiol obsahuje veľké množstvo vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. Obsahuje tiež zlúčeniny nazývané indoly, glukozinoláty a tiokyanáty, ktoré pomáhajú pečeni neutralizovať toxické látky, ktoré poškodzujú bunkové membrány a DNA.

Jablká - Jablká sú veľmi vhodné pri detoxikácii obličiek. Majú silné protizápalové vlastnosti a obsahujú veľké množstvo vlákniny. Jesť jablká pravidelne každý deň znižuje riziko infekcií močových ciest, čo eliminuje riziko vzniku obličkových kameňov.

Repa- Cvikla má veľa vlastností, z ktorých niektoré sú detoxikácia a deurécia. To znamená, že je to dobré riešenie, keď sa rozhodnete starať o svoje obličky. Preto ho nájdete v borščovej polievke, ovocných šalátoch a vitamínových šalátoch.

Keď sa rozhodnete očistiť obličky jedlomV dňoch, keď to robíš, by si mal prestať užívať bielkoviny. Mali by ste predovšetkým venovať pozornosť živočíšnym bielkovinám, ako aj mliečnym výrobkom.

Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo fosforu, čo vedie k ukladaniu vápnika. Keď sa rozhodnete pre čistenie obličiek, mali by ste tiež prestať konzumovať kávu a čokoládu, pretože sú veľmi kyslé a vedú k zvýšeniu hladiny kyseliny močovej. Táto kyselina sa nachádza v našej krvi vo forme sodných solí. Ak chcete správne vyčistiť obličky, musíte piť veľa kvalitnej vody. Minimálne dva litre denne.

Mali by ste tiež jesť granátové jablko, pretože existujú dôkazy, že pohár šťavy z granátového jablka obsahuje 40% požadovanej dennej dávky vitamínu C. Granátové jablko tiež eliminuje infekcie močových ciest a má močopudné účinky.