2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Možno ste už počuli o týchto reaktívnych malých molekulách, ktoré sa nazývajú voľné radikály. Napádajú všetky typy molekúl v ľudskom tele, vrátane lipidov, nukleových kyselín a bielkovín. Všetky sú pre zdravého človeka životne dôležité.
Nie je pochýb o tom, že voľné radikály sú škodlivé pre ľudské telo. Z tohto dôvodu je našou prácou urobiť všetko pre to, aby sme proti nim bojovali.
Zaujíma vás, ako zabrániť problémom, ktoré spôsobujú? Jedným z najlepších riešení je zbaviť sa ich prostredníctvom jedla, ktoré jeme.
Kľúčové sú superpotraviny bohaté na antioxidanty. Pozri 6 najlepšie potraviny bohaté na antioxidantypre ktoré si musíte pridať do svojho jedálnička aby ste sa očistili od škodlivých voľných radikálov.
1. Brokolica
Táto zelenina je superpotravina s vysokým obsahom antioxidantov. Okrem mnohých vitamínov a minerálov je brokolica bohatá aj na vlákninu a dobré množstvo rastlinných bielkovín.
2. Marhule
Marhule sú bohaté na vitamín A a vitamín C. Okrem toho majú tieto plody vysoký obsah lykopénu, vďaka čomu je ich konzumácia skvelým prostriedkom na boj so škodlivými voľnými radikálmi.
3. Maliny
Maliny sú jedným z najužitočnejších druhov ovocia vďaka antioxidačným vlastnostiam, ktoré majú. Okrem toho je známe, že maliny zmierňujú zápal a úspešne bojujú proti rakovine.
4. Čerešne
Čerešne sú tiež jedným z ovocia s vysokým obsahom antioxidanty. Obsahujú fytonutrienty vo forme, ktorá je ľahko absorbovateľná ľudským telom. Ak chcete čo najlepšie využiť ich vlastnosti, jedzte iba surové čerešne. Ak nie ste ich fanúšikom, vždy si môžete pripraviť čerešňový džús.
5. Americké vlašské orechy (pekanové orechy)
Vlašské orechy majú veľmi vysoký obsah antioxidantov a zaslúžia si miesto v strave každého človeka. Pekanové orechy obsahujú vlákninu vo vynikajúcom množstve a tiež veľa základných minerálov, ktoré telo nevyhnutne potrebuje pre správne fungovanie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča konzumovať ich surové.
6. Fazuľa
Nikdy nesmieme zabudnúť na dôležitosť strukovín. Fazuľa obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré majú antioxidačný účinok na organizmus. Fazuľa je skvelá príloha, ale je možné ju zmiešať s inými strukovinami.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré čistia Pečeň
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov, pretože jeho funkcie súvisia s elimináciou príjmu potravy toxíny v tele . Detoxikácia je proces, pri ktorom sa tieto toxíny odstraňujú z tela. Je dôležité dodávať telu potraviny, ktoré sú dobré pre pečeň.
Ovocie A Zelenina, Ktoré čistia Pečeň
Existuje niekoľko potravín, ktoré majú detoxikačný účinok na pečeň a dokážu dodať telu živiny, vitamíny a minerály. Dokáže tiež odstrániť všetky škodlivé metabolity z tela. Zaradením týchto potravín do vášho denného jedálnička nám čistenie žlče a pečene najmenej raz ročne zabezpečí dobré zdravie a funkciu tela.
Tieto Potraviny čistia Krv Od Nadbytočných Lipidov
Detoxikácia tela bez očistenia krvi nebudeš úplný. Na zaistenie zdravej krvi je tiež potrebné vyčistiť obličky a pečeň. Prírodné čističe krvi sú kapusta, citrón a cesnak to dokážu. Ovocie bohaté na pektín, ako sú jablká, hrušky a guava, potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovos, ako aj stará dobrá voda, tiež odstrániť toxíny z krvi tvojho tela.
Potraviny, Ktoré Prečisťujú Organizmus
Existuje veľa potravín, ktoré majú očistný účinok na organizmus a používajú sa na detoxikačné programy. 1. Citróny a iné citrusové plody. Tieto plody majú silný očistný účinok na pečeň a žlč. Citrón obsahuje hodnotnú zložku, považovanú za najväčší „vysávač“tela.
Potraviny, Ktoré čistia Obličky
Každý sa stará o svoje zdravie. Často však zabúdame, že aj naše obličky musia byť zdravé, aby boli zdravé. Ich zdravie je rovnako dôležité ako ich srdce. Ak naše obličky nie sú zdravé, potom mnoho ďalších našich orgánov a systémov nebude fungovať normálne.
