2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aj keď často premýšľame o tom, ako udržiavať rôzne časti tela v perfektnom stave, napríklad jesť avokádo so žiarivou pokožkou a bielkoviny na budovanie svalov, veľa z nás nevenuje svojmu ústnemu zdraviu dostatok pozornosti. Zuby si umývame dvakrát denne, aj keď nie tak dlho, ako by sme mali.
Skôr ako sa budete cítiť nedostatočne vinní z nedostatočnej starostlivosti, možno budete musieť vedieť, že stav zubov si môžete zlepšiť konzumáciou určitých potravín. Áno, máte pravdu - typ jedla hrá dôležitú úlohu v zdraví našich zubov. Najlepšie je, že to nie sú jedlá, ktoré vyzerajú na pohľad iba na fotografii, ale tie, ktoré konzumujú normálni ľudia.
Možno vás to prekvapí, ale ukazuje sa, že konzumácia masla, salámy a mäkkých syrov môže spôsobiť, že naše zuby budú zdravšie a výrazne sa znížia naše návštevy zubára.
Odborníci vysvetľujú, že zuby sú živé orgány a na regeneráciu a udržanie zdravej hladiny skloviny a dentínu vyžadujú správnu výživu. Bez správnej výživy budú mať ťažkosti s udržaním neporušenosti a budú od tela vyžadovať čoraz viac zdrojov. To nakoniec povedie k ich vyčerpaniu a nakoniec nastanú problémy.
Ak konzumujete dostatok vitamínov a minerálov, vaše zuby sa prirodzene regenerujú a zostávajú zdravé. Z tohto dôvodu a aby ste nevideli svojho zubára (nech je akokoľvek pekný), musíte pre svoje telo získať tie správne výživné látky.
Baktérie a kyselina v ústach však interferujú s týmto prirodzeným procesom a spôsobujú, že sa vaše zuby rozpadajú rýchlejšie, ako sa môžu regenerovať. Pretože nielen cukor vedie k vzniku kazu, ale aj nedostatok dôležitých živín, ktoré posilňujú zuby. Práve podvýživa prevláda v moderných stravovacích návykoch, ktoré sa čoraz viac využívajú proti priberaniu.
Po všetkých týchto slovách, ak si ešte hovoríte, čo jesť, pravdou je, že zdravie našich zubov je založené na štyroch vitamínoch rozpustných v tukoch - A, D, K2 a E.
Vitamín A môžete získať z hovädzej pečene, rýb, mlieka a vajec. Vitamín D sa získava z rýb, húb a mliečnych výrobkov. Vitamín K2 sa získava z mäkkých syrov, vajec, masla, pečene a salámy a vitamín E sa nachádza v špenáte, brokolici a orechoch.
Odporúča:
Jedzte Bielkoviny Pre Zdravšie Kosti
Čím viac je vo vašej strave potravín bohatých na bielkoviny, tým menšie je riziko zlomenín kostí. To je záver vedcov z Bostonu, ktorí študovali 946 dôchodcov. Aké sú teda pravidlá na poistenie proti zlomeninám? Veľmi ľahké a jednoduché.
Pre Zdravšie Srdce Jedzte Syr
Pred tromi rokmi uskutočnila skupina dánskych vedcov štúdiu o tom, ako sa Francúzom darí byť tak zdravými a percento krajín s kardiovaskulárnymi chorobami je také nízke, aj keď v porovnaní s ostatnými ľuďmi konzumujú potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu.
Cesnak - Užitočný Pre Zuby A Kontraindikovaný Pre Tehotné ženy
Cesnak má nepochybne množstvo preukázaných zdravotných výhod. Napríklad sušený cesnak obsahuje špecifické antimikrobiálne látky nazývané phytoncides. Mnohí si uvedomujú priaznivé účinky cesnaku pri rôznych chorobách zubov a ústnej dutiny, ako aj pri mnohých ďalších stavoch.
Jedzte Syr Pre Zdravé Srdce A štíhlu Postavu
Vzhľadom na všetky namáhavé diéty a surové tipy na zdravé stravovanie je čoraz viac nemožné si myslieť, že chudnutím môžeme jesť chutnými jedlami. Ukazuje sa však, že je to celkom možné. Pre ľudí, ktorí milujú syr, sú dobré správy. Diéta so syrom a mliečnymi výrobkami je jednou z najefektívnejších.
Jedzte Syr, Maslo A Smotanu! Chránia Nás Pred Srdcovými Chorobami
Mastné jedlá ako syr, maslo a smotana často považovaný za vinníkov kardiovaskulárnych chorôb. Podľa novej štúdie však môže konzumácia potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov skutočne priniesť významné zdravotné výhody. Vyhlásil to výskumný tím zložený z nórskych vedcov z univerzity v Bregene.
