2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď sa cítite unavení, neprestávajte kýchať, majte kašeľ a bolesti z prechladnutia alebo chrípky, všetko, čo chcete, je ľahnúť si do mäkkej postele a túliť sa v teplej prikrývke.
Úžasným domácim liekom v takýchto chvíľach je nepochybne šálka relaxačného a horúceho čaju. Je dokázané, že obľúbený nápoj pomáha pri prechladnutí a chrípke. Čaj upokojuje hrdlo a odstraňuje prekrvenie. Ak pridáte niekoľko lyžičiek medu, získate prírodný prostriedok na potlačenie kašľa. Vytlačte citrón a získate veľkú dávku vitamínu C, ktorý môže skrátiť trvanie vášho prechladnutia.
Tu päť upokojujúcich čajov, ktoré zmierňujú príznaky nachladnutia a chrípky:
1. Mäta
Iba pár dúškov mätového čaju vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie. Mentol v listoch rastliny má mierne anestetický účinok na hrdlo a potláča kašeľ (preto je mäta bežnou súčasťou mnohých sirupov proti kašľu). Okrem toho má mäta významné antimikrobiálne a antivírusové účinky.
2. Harmanček
Liečivá bylina má protizápalový účinok a je bohatá na flavonoidy, ktoré pôsobia upokojujúco. Harmančekový čaj má relaxačný účinok a stimuluje lepší spánok, a ako vieme, správny spánok má veľký význam pre rýchle zotavenie z prechladnutia a chrípky.
3. Echinacea
Echinacea je rastlina pôvodom zo Severnej Ameriky a miestne kmene ju používajú ako tradičný liek. Je to silný imunostimulant. Štúdie ukazujú, že užívanie echinacey ako doplnku môže znížiť riziko prechladnutia až o 58% a skrátiť dobu prechladnutia o viac ako jeden deň. Konzumácia echinacey vo forme čaju je ideálnym a chutným spôsobom, ako chrániť svoje telo pred prechladnutím.
4. Ďumbier
Zázvorový čaj je obľúbeným spevákom na upokojenie hrdla - bioaktívne zložky v ňom majú protizápalové účinky a potláčajú mikroorganizmy, ktoré môžu viesť k infekcii. Ak je prechladnutie sprevádzané žalúdočnými ťažkosťami, zázvor zmierňuje nevoľnosť a bolesti žalúdka. Jeden z najužitočnejšie čaje na prechladnutie a chrípku.
5. Čierna baza
Rovnako ako iné malé, tmavé plody, aj baza je bohatá na antioxidanty zlepšujúce zdravie a má vysoký obsah polyfenolov. Štúdie s bazovými sirupmi a extraktmi preukázali, že môžu znížiť trvanie a závažnosť príznaky nachladnutia a chrípky.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Zápalom V Tele
Zápal v tele pomáhajú telu bojovať s infekciou alebo ranou. Na druhej strane je chronický zápal škodlivý - pretože môže viesť k rôznym chorobám. Riziko sa zvyšuje, keď v našich životoch vládne stres, stravujeme sa nezdravo alebo máme nízku fyzickú aktivitu.
Kombinácie Potravín, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na prospešné živé baktérie nazývané probiotiká, ktoré udržujú náš imunitný a tráviaci systém silný. Rovnako ako všetky živé veci však potrebujú niečo na zjedenie. Inulín, ktorý nájdete v banánoch, špargli, artičokoch, cibuli, cesnaku, póre a pšeničných klíčkoch, je nestráviteľný sacharid, ktorý je zdrojom výživných látok pre črevné baktérie.
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Obezite
Každý vie, že strava a cvičenie v kombinácii pomáhajú pri chudnutí. Často sa za cenu hladovania snažíme udržiavať určitý pás. Namiesto toho, aby nám pomáhal chudnúť, však hlad spomalí náš metabolizmus. Prečo nejete len takzvaných tukových bojovníkov.
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Stresu
Vďaka hektickému a rušnému životnému štýlu je veľa ľudí pod neustálym stresom a je dobre známe, ako poškodzuje naše zdravie a k akým následkom môže viesť. Stres, ktorému sme vystavení, môže mať v skutočnosti negatívny vplyv na celé naše telo, náladu a správanie.
Päť Diét, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Diéty sa považujú za spôsob chudnutia. Snaha o štíhle telo však nie je hlavným cieľom všetkých diét. Niektoré z nich sú jednoduché zmeny zamerané na zlepšenie celkového zdravia. Tu je päť diét, ktoré vám môžu pomôcť zostať zdravšími. Diéta s nízkym glykemickým indexom Základnou myšlienkou diéty s nízkym glykemickým indexom je, že sa treba vyhýbať sacharidom, ktoré môžu viesť k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
