2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Teraz je sezóna nálevu a kyslej kapusty. Ideálny čas na počúvanie ruských odborníkov na výživu diéta s kyslou kapustou. Toto nízkokalorické jedlo je veľmi bohaté na vitamíny A, B, C a K, ako aj na minerály. Hlavným pravidlom v tejto diéte je obmedziť sacharidy, najmä cukor, pretože ten sa ukladá v tukových zásobách a premieňa sa na tuk.
Potraviny pre zvieratá by sa mali konzumovať v minimálnych množstvách na úkor rastlinných produktov. Urýchľujú spaľovanie tukov. Pikantné korenie je zakázané. Horčica a tiež veľké množstvo majonézy.
Prvá možnosť:
Približné týždenné menu
Pondelok:
Raňajky: 100 g varenej ryby, 1 šalát z kyslej kapusty, zelený hrášok a varená mrkva, 1 káva bez cukru
Druhá raňajky: 150 g vareného mäsa, 100 g odtučneného tvarohu, 2 jablká
Obed: Borščová polievka zo sezónnej zeleniny, 150 g dusenej kyslej kapusty, 1 pohár jablkového džúsu
Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, 1 šálka čaju - bez cukru
Utorok:
Raňajky: 1 šalát z kyslej kapusty, hrášku a cibule, 1 káva bez cukru
Raňajky: 1 šálka nízkotučného jogurtu
Obed: 100 g vareného mäsa s varenou kyslou kapustou, 1 pohár jablkového džúsu
Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, 1 pomaranč
Streda:
Raňajky: 1 varené vajce, 1 krajec celozrnného chleba, 1 káva bez cukru
Raňajky: 1 miska pohánkovej kaše s kúskami ovocia podľa vášho výberu
Obed: 150 g pečeného alebo vareného kuracieho mäsa, 2 jablká, 1 pomaranč
Večera: 1 šalát z kyslej kapusty, 1 pohár jablkového džúsu
Štvrtok
Raňajky: 1 šálka nízkotučného jogurtu, 1 suchár
Raňajky: 1 šalát zo sezónnej zeleniny
Obed: 100 g vareného mäsa, 1 šalát z kyslej kapusty, zelený hrášok a cibuľa
Večera: 1 zeleninová polievka s kuracím vývarom, 100 g strúhanej mrkvy s trochou majonézy
Piatok:
Raňajky: 3 lyžice. tvaroh, 1 káva bez cukru
Raňajky: 2 jablká, 2 pomaranče, 1 pohár pomarančového džúsu
Obed: 150 g dusenej kyslej kapusty, 1 pohár pomarančového džúsu
Večera: 150 g pečenej ryby, 100 g ovocia podľa vášho výberu
Sobota:
Raňajky: 100 g vareného mäsa, 100 g kyslej kapusty
Druhá raňajky: 100 g nemastného tvarohu
Obed: 1 zeleninová polievka s hubovým vývarom, 1 krajec celozrnného chleba
Večera: 1 kus pečeného bravčového mäsa, 100 g dusenej kyslej kapusty, 1 šálka čaju bez cukru
Nedeľa:
Raňajky: 100 g pohánkovej kaše s 1 polievkovou lyžicou. med
Raňajky: 1 ovocný šalát
Obed: 100 g varenej ryby, 150 g sezónneho zeleninového šalátu
Večera: 100 g vareného mäsa, 1 jogurtový šalát, 2 varené zemiaky, 1 jablko
Druhá možnosť:
Ukážka ponuky:
Raňajky: Müsli, 1 šálka nakrájanej kyslej kapusty
Raňajky: Kyslá kapusta v množstvách podľa želania
Obed: Kyslá kapusta s kyslou kapustou, plnená asi 50 g morčacej šunky, veľké zemiaky, nastrúhané na strúhadle, 3 jemné listy kyslej kapusty, nakrájané nadrobno a jedno vajce
Večera: Polievka z kyslej kapusty s petržlenovou vňaťou a kmínom
Diéta s kyslou kapustou pomáha telu zbaviť sa toxínov.
Odporúča:
Základné Chyby Pri Príprave Kyslej Kapusty
Jeden z najobľúbenejších solených uhoriek u nás je kyslá kapusta . Je to nielen veľmi chutné, ale aj celkom užitočné, pretože kapusta je bohatá na vitamín C. Nie je ťažké pripraviť si kyslú kapustu sami, ak poznáte recept na ňu. Bohužiaľ nie každá žena v domácnosti uspeje pripraviť chutnú kapustu pretože jednoducho nepoznáš nejaké triky, ktoré ti pomôžu.
Dnes Oslavujeme Deň Kyslej Kapusty
3. november pripomína Deň kyslej kapusty a hoci nie je jasné, prečo je dnes deň kyslej kapusty, docentka Donka Bajková tvrdí, že si nenechajte ujsť túto príležitosť a nejedzte tento výrobok, pretože má veľa zdravotných výhod. Odborník na zdravú výživu pre BNT prezradil, že kyslá kapusta je bomba vitamínov, ktorá môže zabrániť rakovine.
Sezóna Kyslej Kapusty
V zime sú najvhodnejšie jedlá s kyslou kapustou. Neexistuje takmer žiadny domov, v ktorom by sa veľké množstvo produktu nevyrábalo v známych vaničkách. Neraz sme počuli výraz, že bravčové mäso sa najlepšie hodí k kyslej kapuste a ako vieme, bravčové mäso je v chladnej a pochmúrnej zime najčastejším návštevníkom nášho mäsového stola.
Mimoriadna Výhoda Kyslej Kapusty
Krehká a kyslá kapusta prechádzajú víťazne storočiami a sú vždy prítomné pri našom stole. Používajú ho rôzne kultúry po celom svete. Existujú tisíce receptov a spôsobov prípravy, ale výsledkom je, že každý ocení chuť a výhody kyslej kapusty.
Lahodné Tajomstvá Kyslej Kapusty
Kyslá kapusta je typickým produktom pre Bulharov, ktorý v zime radi konzumujeme. Hovoria, že je to dobré, iba keď to robíme v Bulharsku. Mnoho bulharských emigrantov tvrdí, že sa o to pokúsili kyslá kapusta , ale neúspešne. Aké je však tajomstvo dobrej kyslej kapusty?
