2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Na rozdiel od paradajok a uhoriek, ktoré sa pravidelne vyskytujú na našom stole, najmä počas letných mesiacov, málokto z nás si pamätá, že má jesť repu a repu. Nezaslúžene zanedbávaná, táto zelenina je nielen veľmi užitočná pre ľudský organizmus, ale vedie aj k chudnutiu.
Ich cenné vlastnosti sa cenia odpradávna a nie nadarmo si ich dnes odborníci pamätali. Tu je dôležité vedieť o cvikle a repe a o tom, ako ich zahrnúť do svojej každodennej stravy, ak chcete zhodiť pár kíl:
- Repa, okrem toho, že má antimikrobiálnu povahu, podporuje správne fungovanie peristaltiky a pomáha zbaviť sa zlého cholesterolu. Odtiaľ prichádza k strate nadbytočných kilogramov;
- Repík tiež dobre funguje na spevnenie kostí a zubov. Je to spôsobené jeho bohatým obsahom železa, vápnika a horčíka;
- V niektorých prípadoch je potrebné dbať na to, aby ste sa konzumáciou okrúhlice nepredávkovali, pretože má mierne dráždivý účinok. V takýchto prípadoch je lepšie ho nastrúhať a nechať asi 1 hodinu;
- Ak mieriš chudnutie s repou, môžete si ho pripraviť na šťave spolu s listami. Telo ho ešte lepšie toleruje, ak ho zmiešate s mrkvovou šťavou;
- Červená repa nie je o nič menej užitočná ako repa. Je bohatým zdrojom železa, fosforu, draslíka, vápniku, karoténu a možno najdôležitejšie - betaínu;
- Použiteľnou súčasťou červenej repy je nielen koreň, ale aj listy. Majú silný čistiaci účinok a odporúčajú sa dokonca aj pri zápche;
- Vzhľadom na silný účinok sa odporúča konzumovať červenú repu v džúse alebo šaláte s inou zeleninou.
- Môžete si pripraviť repu a pražiť alebo variť. Týmto spôsobom sa stratia niektoré z jeho cenných zložiek, ale nezabráni to jeho použitiu na dietetické účely;
- Ak chcete schudnúť, pripravte si týždennú stravu, ktorá obsahuje dennú repu a repu, najlepšie však spolu s ďalšou zeleninou odporúčanou odborníkmi na výživu.
Odporúča:
Samostatná Strava Pre Zdravé Chudnutie
Samostatná strava nie je len diéta na chudnutie. Vďaka vhodnej delenej strave umožňuje tráviacemu systému absorbovať všetky užitočné živiny z prijatej potravy a zároveň zlepšiť celkové zdravie tela. Dr. William Howard Hay, zakladateľ oddelenej stravy objavuje a rozvíja tento nový systém zdravého stravovania.
Osem Potravín Pre Zdravé Chudnutie
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si spestriť svoj jedálniček nasledovne: Polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
Inteligentné Chudnutie S Diétou 5: 2
Vedci tvrdia, že človek vydrží dlho bez jedla alebo ak zje veľmi málo jedla, pretože nie je naprogramovaný tak, aby jedol trikrát denne. Z tohto dôvodu tvrdia, že známa strava 5: 2, ktorá konzumuje oveľa menej kalórií dva dni v týždni, je mimoriadne užitočná.
Efektívna Strava Na Chudnutie S Cviklou
Možno to neviete, ale repa je skvelou voľbou pri chudnutí. Existuje niekoľko spôsobov, ako ho môžete použiť na to, aby ste sa dostali do formy a cítili sa dobre vo svojej pokožke. Náš prvý návrh je strava iba s konzumáciou repy - alebo monodiéta s repou.
Diéta S Cviklou
Diéta z červenej repy je monodiéta - znamená to, že určitý čas sa konzumuje iba jeden produkt. Ale takéto diéty by sa nemali dodržiavať dlhšie ako štyri alebo päť dní. Nedostatok rôznych výživných látok môže spôsobiť, že telo bude slabé a náchylné na choroby.
