2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Samostatná strava nie je len diéta na chudnutie. Vďaka vhodnej delenej strave umožňuje tráviacemu systému absorbovať všetky užitočné živiny z prijatej potravy a zároveň zlepšiť celkové zdravie tela.
Dr. William Howard Hay, zakladateľ oddelenej stravy objavuje a rozvíja tento nový systém zdravého stravovania. Samostatný príjem potravy teda podporuje funkciu tráviaceho systému.
Podľa jeho teórie telo nedokáže absorbovať všetky výživné látky v bežnej strave. A ak sa vypracuje vhodný stravovací plán a podľa toho aj typy potravín, bude možné absorbovať viac užitočných látok, ktoré mu pomôžu v boji proti rôznym chorobám.
Samostatná strava je považovaná za skvelú stravu, ktorá podporuje zdravie človeka po celý život. Neexistujú žiadne zakázané jedlá, nepočítajú sa kalórie, nie sú zakázané večere, ale je potrebné zorganizovať si jedlo na celý deň.
Veľmi dôležitým pravidlom v tejto strave je nekonzumovať živočíšne bielkoviny aj škrobové jedlá. A kombinovať mäso alebo ryby na grile so šalátom z čerstvej zeleniny.
Rovnako konzumácia bielkovín a sacharidov súčasne neumožňuje ich absorpciu v žalúdku, čo vedie k hromadeniu toxínov a látok, ktoré spôsobujú obezitu.
Neodporúča sa miešať sacharidy s kyslými potravinami. To znamená, že nejedzte fazuľu, zemiaky, chlieb alebo iné súčasne s pomarančmi, citrónmi.
Vyvarujte sa príjmu dvoch rôznych bielkovín súčasne s mäsom s mliečnymi výrobkami alebo orechmi.
Počas samostatného jedla, je dobré nemiešať sladké a škrobové jedlá s obilninami, zemiakmi, chlebom. Dôvodom je to, že v črevách dochádza k fermentácii sprevádzanej plynmi a ťažkosťami, ako aj k ťažkej absorpcii živín.
Zakázané sú teda kombinácie rýb so zemiakmi alebo ryžou, tiež mäsa s cestovinami, kuracieho mäsa so zemiakmi, sendviča s mäsom, mäsa s omáčkou obsahujúcou múku a iných.
Ukážka jedálnička pre samostatnú stravu je nasledujúci. Na raňajky si dajte ovocie a sendvič so syrom alebo maslom. Obed by mal byť mäsový alebo rybací a zeleninový šalát. Na večeru môžete kombinovať cestoviny so syrom, zemiakmi a sladkým ovocím. Občerstvenie medzi jedlami môže byť pripravené z ovocia, ovocných štiav, čaju s medom.
Odporúča:
Vyvážená Strava Pre Trvalé Chudnutie
Všeobecne sa uznáva, že okolo 30 kcal / kg by sa malo považovať za normálnu hmotnosť, a to do veľkej miery v závislosti od pohlavia, veku a fyzickej aktivity človeka. Všeobecne povedané, pre mužov vo veku 25-50 rokov by príjem mal byť asi 2 400 kcal / deň a pre ženy asi 2 000 kcal / deň.
Ľahká Strava Pre Pomalé, Ale Isté Chudnutie
Všetci sme sa snažili dostať do formy vo veľmi krátkom čase. Nejeme, nekonzumujeme iba tekutiny a za pár dní stratíme zbytočné kilá. Po chvíli sa nám však vrátia ako bumerang. Je to tak preto, lebo krátkodobé diéty sú naozaj krátkodobé. Predstavujeme vám režim, pri ktorom nemusíte časom hladovať alebo priberať navyše - Diéta v South Beach .
Osem Potravín Pre Zdravé Chudnutie
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si spestriť svoj jedálniček nasledovne: Polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
Niekoľko Dôvodov Pre Chudnutie A Zdravé Stravovanie
Ak chcete spustiť režim na získanie formy, najťažší je prvý krok - motivácia. Skutočne musíte mať chuť a vôľu ísť za tým. Neraz sme si povedali „v pondelok začnem s diétou“, „po sviatkoch prestanem jesť“, „od zajtra budem športovať - dnes som unavený“.
Samostatná Strava
Samostatné stravovanie je obľúbená strava, pre ktorú bolo napísaných veľa kníh, a je známa ako jedna z najzdravších metód chudnutia. Myšlienkou tejto diéty je zabrániť kombinovaniu kyslých a zásaditých jedál. Metódu vytvoril v 20. rokoch 20.
