2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci tvrdia, že človek vydrží dlho bez jedla alebo ak zje veľmi málo jedla, pretože nie je naprogramovaný tak, aby jedol trikrát denne. Z tohto dôvodu tvrdia, že známa strava 5: 2, ktorá konzumuje oveľa menej kalórií dva dni v týždni, je mimoriadne užitočná.
Vedci sú dokonca presvedčení, že takéto vypúšťanie tela môže chrániť ľudí pred chorobami, ako je rakovina prsníka. Tvrdí sa, že táto stála strava nie je u ľudí normálna (z hľadiska evolúcie) a že naši predkovia konzumovali jedlo sporadicky.
Jedným z autorov štúdie je britská odborníčka na výživu Dr. Michelle Harvey. Podľa nej nízkokalorická strava dva po sebe nasledujúce dni v týždni povedie k chudnutiu viac ako neustále hladovanie a neustále diéty, ktoré robí väčšina ľudí.
Vedci sa domnievajú, že prudké zníženie kalórií, ktoré človek spotrebuje za krátky čas, prinesie oveľa viac výhod ako denné znižovanie kalórií. V neposlednom rade znížením kalórií dva dni v týždni tiež znížite leptín a inzulín.
Vedci vysvetľujú, že ide o hormóny, ktorých vysoké hladiny môžu spôsobiť rakovinu prsníka. Diéta 5: 2 navyše pomôže ľuďom spáliť tzv. nebezpečné tuky, ktoré sa hromadia v pečeni a môžu viesť k srdcovým chorobám, cukrovke a mŕtvici.
Diéta 5: 2 je dobrá aj z iného dôvodu - nie je potrebné kupovať špeciálne výrobky z obchodu. Väčšina diét má niekoľko konkrétnych potravín, ktoré sa musia konzumovať každý deň, ale v tejto strave nie je takáto požiadavka.
Je potrebné iba dva po sebe nasledujúce dni v týždni čo najviac obmedziť kalórie, ktoré konzumuje. Táto diéta v skutočnosti stanovuje, že dva dni, keď by ste nemali jesť veľa kalórií, by človek mal skonzumovať 600 až 1 000 kalórií. Odborníci tvrdia, že na túto diétu si každý ľahko zvykne.
Odporúča:
Chudnutie S Diétou Kim Protasova
Strava Kim Protasova je v skutočnosti dosť populárna a veľmi efektívna a nie je tak ťažké ju implementovať. Kim Protasov je vlastne izraelský odborník na výživu, ktorý vymýšľa stravu, ktorá trvá presne päť týždňov a konečný výsledok je podľa tých, ktorí to dokázali, fantastický - váha je výrazne znížená, vo svojej pokožke sa cítite dobre a ste spokojní so snahou, ktorú vy dať.
Chudnite Inteligentne A Trvale Pomocou Flexitariálnej Diéty
Flexitariánska strava je strava, pri ktorej sa odporúča konzumovať čo najviac rastlinnej potravy a menej mäsových výrobkov. Táto diéta vám pomôže schudnúť a využiť všetky výhody vegetariánstva bez toho, aby ste sa úplne vzdali mäsa. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že konzumácia prevažne rastlinných potravín má pre organizmus výhody.
Zdravé A Inteligentné Chudnutie S Cviklou A Repou
Na rozdiel od paradajok a uhoriek, ktoré sa pravidelne vyskytujú na našom stole, najmä počas letných mesiacov, málokto z nás si pamätá, že má jesť repu a repu. Nezaslúžene zanedbávaná, táto zelenina je nielen veľmi užitočná pre ľudský organizmus, ale vedie aj k chudnutiu.
Inteligentné Jedlo Bude Počítať Spotrebované Kalórie
Ľudia, ktorí neustále držia diétu a počítajú každú kalóriu, ktorú si dajú na tanier, sa teraz budú môcť tohto zvyku vzdať, pretože to v skutočnosti tanier urobí za nich. Vedci vytvorili nový inteligentný tanier ktorý bude schopný spočítať kalórie, ktoré ste skonzumovali.
Chudnite Inteligentne Pomocou Vaječnej Diéty Margaret Thatcherovej
Anglickú vaječnú stravu vyvinuli odborníci na výživu pracujúci na klinike Mayo. Volá sa Strava Margaret Thatcherovej pretože sa verí, že odborníci vyvinuli túto stravu špeciálne pre Železnú lady. Diéta zaručuje, že zhruba za mesiac sa dá zhodiť desať až 20 kilogramov.
