2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Trojdňová očistná diéta je prísny plán, ktorý musíte dodržiavať presne tri dni v kuse, po ktorom nasleduje normálna strava štyri alebo päť dní, kým sa rozhodnete v pláne pokračovať.
Trojdňová strava je veľmi konkrétny stravovací plán, ktorý je potrebné striktne dodržiavať. Porcie by sa mali jesť presne podľa pokynov. Počas diéty by vám tiež nemalo chýbať jedlo, aj keď nemáte hlad. Trojdňový stravovací plán:
Deň 1
Raňajky: Čierna káva alebo čaj s 1 tobolkou sladidla, 1/2 grapefruitu alebo jeho džúsu, 1 plátkom hrianky s 1 lyžicou arašidového masla
Obed: 1/2 šálky tuniaka, 1 kúsok hrianky, čierna káva alebo čaj s 1 kapsúlovým sladidlom
Večera: 30 gramov chudého mäsa alebo kuracieho mäsa, 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka mrkvy, 1 jablko, 1 šálka vanilkovej zmrzliny
2. deň
Raňajky: Čierna káva alebo čaj s 1 kapslovým sladidlom, 1 vajcom, 1/2 banánom, 1 hriankou
Obed: 1 šálka syra alebo tuniaka, 8 solených sušienok
Večera: 200 g hovädzieho mäsa, 1 šálka brokolice alebo kapusty, 1/2 šálky mrkvy, 1/2 banánu, 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny
3. deň
Raňajky: Čierna káva alebo čaj s 1 kapslovým sladidlom, 5 tenkými slanými sušienkami, 50 g syra čedar, 1 jablko
Obed: Čierna káva alebo čaj s 1 kapslovým sladidlom, 1 vareným vajíčkom, 1 kúskom toastu
Večera: 1 šálka tuniaka, 1 šálka mrkvy, 1 šálka karfiolu, 1 šálka melónu, 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny.
Okrem prísnej dennej stravy by ste počas diéty mali vypiť 4 poháre vody alebo nízkokalorické nápoje denne.
Ako to funguje
Nikto nešpecifikuje magickú silu tejto kombinácie potravín zahrnutých v tomto pláne, ale vytvárajú jedinečnú metabolickú odpoveď a stimulujú spaľovanie tukov.
Táto strava a kombinácia potravín v nej pomáha spaľovať tuky, zvyšuje energiu, čistí organizmus a v neposlednom rade znižuje hladinu cholesterolu.
Ako už názov napovedá, trojdňová strava trvá iba tri dni, aj keď sa dá opakovať donekonečna, koľko len chcete, striedavo so 4 - 5 dňami „normálneho stravovania“. Účelom návratu k bežnej strave je zabrániť spomaleniu metabolizmu. Trojdňová očistná diéta je v top 25 najpoužívanejších a najúčinnejších amerických diét.
Odporúča:
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Ľahká Strava
Ľahké diéty sú dosť účinné a nie je ťažké ich dodržiavať. Tu sú dve možnosti ľahkej diéty, ktoré sú na týždeň a pomôžu vám zhodiť 4 až 5 kíl bez hladovania. Prvá možnosť: Majte na pamäti niekoľko požiadaviek: maximálny obsah tuku vo výrobkoch by nemal byť vyšší ako 2%, znižujte soľ, vzdajte sa cukru, pite veľa prevarenej alebo filtrovanej vody, nejedzte po siedmej hodine večer .
Trojdňová Ovocná Strava
Kedykoľvek dôjde na diéty, ovocie je neoddeliteľnou súčasťou. Je to úplne prirodzené, pretože okrem toho, že sú výživné a sýte, provokujú telo k tomu, aby sa zbavilo nepotrebných vecí a pracovalo na plné obrátky. To sa deje na princípe detoxikácie.
Trojdňová Strava Pre Ploché Brucho
Každá žena chce byť neodolateľná. Trápi vás vždy pár kíl navyše a najhoršie je, že sú väčšinou viditeľné na bruchu. Preto vám ponúkame veľmi rýchly a ľahký spôsob, ako sa dostať do formy už za tri dni. Každý deň diéty by ste mali jesť 6 porcií obilnín, z ktorých najmenej 100 gramov by mali byť celozrnné výrobky - aby ste mohli získať zdravú vlákninu.
Trojdňová Strava S Polievkou Na Prečistenie Tela
Z času na čas treba prečistíme telo aby sme lepšie fungovali a zároveň sa zlepšilo naše zdravie. Môžete na to použiť trojdňovú diétu, v ktorej môžete jesť koľko chcete … polievku! Áno - koniec koncov polievka - to je vynikajúce jedlo, ktoré odstráni toxíny z tela a dodá mu všetky potrebné živiny.
