2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vyhýbanie sa prísnym diétam a sprievodnému počítaniu kalórií je kľúčom k udržaniu zdravej hmotnosti, hovorí Tim Specter, popredný vedec z londýnskej King's College. Profesor genetiky je odhodlaný zmeniť spôsob stravovania ľudí tým, že tomuto cieľu venuje posledných 15 rokov.
Tajomstvom zdravia a harmónie v tele je podľa neho získavanie mikroorganizmov, ktoré sa nachádzajú v našich črevách, na našej strane. Spektrum vysvetľuje, že počítanie cukrov, tukov a kalórií všeobecne je nesprávna taktika prístupu k jedlu.
Jedzte toľko a koľko chcete, len myslite na svoje mikroorganizmy, povedal vedec britským médiám. - V tele máme asi 100 biliónov mikróbov. Najmä v tenkom a hrubom čreve sú pri použití mikroskopu viditeľné iba tieto mikroorganizmy. Okrem nich sa v našom tele nachádza veľa vírusov a plesní. Všetky prispievajú k nášmu zdraviu, dodal.
Mikróby hrajú hlavnú úlohu pri trávení potravy. Sú mimoriadne dôležité pre náš imunitný systém a poskytujú asi tretinu vitamínov a chemikálií v tele. Jedlo, ktoré človek konzumuje, ovplyvňuje zdravie mikróbov v našom tele.
Všetci máme jedinečnú sadu mikróbov, ktorá vysvetľuje, prečo ľudia reagujú odlišne na rôzne potraviny, vysvetľuje Spectrum. Podľa neho existujú tri pravidlá / nahliadnite do galérie /, ktoré človek musí dodržiavať, aby mal dokonalú postavu bez podstúpenia bolestivých diét.
Odporúča:
Pre Pokojné Deti Jedzte červené Mäso
Červené mäso je pre nastávajúce mamičky mimoriadne vhodné. Vedci zistili, že ak sa zameriavajú hlavne na bravčové kotlety, najmä počas prvých troch mesiacov tehotenstva, je u nich osemkrát vyššia pravdepodobnosť, že sa im narodí pokojné a krotké dieťa ako v prípade iných žien.
Desať Drinkov Pre Dokonalú Postavu
Tajomstvom chudnutia je nielen dodržiavanie určitej diéty, ale aj správny výber nápojov, ktoré sa majú konzumovať počas dňa. Odstráňte sódu, sýtené a sladké fľaškové nápoje. Nahraďte ich čistou vodou alebo prírodnými nápojmi, ktoré sú vyrobené z prírodných surovín.
Jedzte Syr Pre Zdravé Srdce A štíhlu Postavu
Vzhľadom na všetky namáhavé diéty a surové tipy na zdravé stravovanie je čoraz viac nemožné si myslieť, že chudnutím môžeme jesť chutnými jedlami. Ukazuje sa však, že je to celkom možné. Pre ľudí, ktorí milujú syr, sú dobré správy. Diéta so syrom a mliečnymi výrobkami je jednou z najefektívnejších.
Chronodiéta - Nepočítajte Kalórie, Ale Sledujte Hodiny
Chronodiéta nie je v skutočnosti konkrétnou stravou, ale metódou stravovania. Chronodiéta je jedlo z biologických hodín a jej nasledovníkom a propagandistom je Patrick Leconte - jeden z popredných európskych odborníkov na výživu. Táto myšlienka sa prvýkrát objavila pred viac ako 25 rokmi a nie je na nej nič prevratné.
Jedzte Pomaranče A Paradajky Pre Dokonalú Pleť
Pomaranče a paradajky sú mimoriadne bohaté na zložku karotén, alebo inak povedané na pigment, ktorý dodáva niektorému ovociu a zelenine červenkastú alebo oranžovú farbu. Tieto plody majú vysoký obsah vitamínu A, ktorý je cenný pre zdravie pokožky.
