2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Z času na čas treba prečistíme telo aby sme lepšie fungovali a zároveň sa zlepšilo naše zdravie.
Môžete na to použiť trojdňovú diétu, v ktorej môžete jesť koľko chcete … polievku! Áno - koniec koncov polievka - to je vynikajúce jedlo, ktoré odstráni toxíny z tela a dodá mu všetky potrebné živiny.
Tu sú hlavné výhody trojdňovej dieta s polievkou:
- zlepší prácu lymfatického systému, pľúc, čriev, obličiek, pečene a pokožky;
- normalizuje sa trávenie a zvýši sa imunita;
- Vláknina v polievke zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu cukru v krvi;
- Pocítite nával energie, navyše schudnete pár kíl.
Pravidlá dodržiavania diéty polievkou
- Trvanie tejto diéty je od 1 do 3 dní. Môžete to opakovať za mesiac a každý deň skonzumovať 5 až 6 tanierov polievky;
- Okrem zeleniny si do polievky pridajte aj svoje obľúbené korenie a bylinky;
- počas očistná diéta piť veľa vody na odstránenie toxínov z tela;
- Polievku pripravte deň pred začatím diéty.
Počas diéty nemôžete jesť nič iné ako polievku - ktorú môžete prehltnúť v akomkoľvek množstve. Množstvo prísad do polievky upravte podľa svojich predstáv.
Ak nemáte žiadnu zo zložiek, nepridávajte ju alebo ju nahraďte ekvivalentným produktom.
Tu sú 3 z najlepších receptov na očistné polievky. Počas diéty ich môžete striedať.
Brokolicová polievka
V hrnci zohrejeme trochu masla, pridáme brokolicu, posekaný zeler a cibuľu. Smažte zeleninu na miernom ohni po dobu 5 minút, potom nalejte zeleninový vývar do panvice. Varte polievku, kým nie je zelenina pripravená. Podľa chuti pridajte soľ a korenie a pridajte svoje obľúbené bylinkové korenie. Polievku môžete pretlačiť v mixéri na pyré a pripraviť brokolicovú krémovú polievku.
Mrkvová polievka
Nalejte zeleninový vývar do hrnca, pridajte do neho nakrájanú zeleninu - mrkvu, zázvor, cesnak. Privedieme k varu a dusíme na miernom ohni. Na troche oleja osmažíme do zlatista cibuľu a pridáme ju k zelenine, dusíme 10 minút. Pridajte soľ, korenie podľa chuti a pridajte svoje obľúbené bylinkové korenie, môžete pyré v mixéri.
Šošovicová polievka
Na panvici rozohrejeme trochu oleja, pridáme nakrájanú zeleninu - zemiaky, jablko, mrkvu a cibuľu, na miernom ohni ich opekáme 10 minút. Potom zalejeme vývarom a pridáme šošovicu, zázvor, kmín, čili prášok, papriku. Nechajte polievku variť ďalších 30 minút alebo kým nie je zelenina úplne uvarená. Podľa chuti dosolíme a môžeme ich pyré rozmixovať v mixéri.
Nezabudni! Ak chcete zachovať účinok tejto stravy na dlhú dobu, v budúcnosti sa budete musieť vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú zápal tela.
Tento trojdňový očistný program by mal byť vašim prvým krokom k zdravej výžive.
Po skončení diéty sa nevracajte k svojim predchádzajúcim zvykom, dodržujte tieto tri základné pravidlá:
1. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré spôsobujú v tele alergickú reakciu. Takými alergénmi môžu byť vajcia, mliečne výrobky, citrusové plody, čokoláda, semená a orechy, ryby. Pokúste sa tieto potraviny na chvíľu vylúčiť z jedálnička, sledujte zmeny na vašom zdraví a sebaúcte.
2. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám. Väčšina tukov používaných na vyprážanie je zbavená potrebných živín a výhod a pri procese vyprážania sa ničí. To isté sa stane s výrobkami, ktoré vyprážate.
3. Vyhýbajte sa spracovaným jedlám a bublinkovým nápojom. Cukrovinky, polotovary - to všetko a ešte veľa ďalších zaťažuje tráviaci systém a spôsobuje v tele zápal.
Na predĺženie účinku dieta s polievkou a odstránenie zápalu v tele, pomôže produkty ako: mastné ryby, zázvor, kajenské korenie. Takáto strava vám umožní schudnúť a zlepšiť vaše zdravie. Byť zdravý!
Odporúča:
Správne Jedlá Na Prečistenie žalúdka
Telo každého človeka potrebuje detoxikáciu najmenej raz ročne. Čistenie žalúdka toxínov, aby telo mohlo správne a hladko fungovať. Týmto spôsobom sa zlepšuje peristaltika čreva, zvyšuje sa imunita, normalizuje sa metabolizmus a organizmus sa uvoľňuje zo škodlivých látok.
Trojdňová Ovocná Strava
Kedykoľvek dôjde na diéty, ovocie je neoddeliteľnou súčasťou. Je to úplne prirodzené, pretože okrem toho, že sú výživné a sýte, provokujú telo k tomu, aby sa zbavilo nepotrebných vecí a pracovalo na plné obrátky. To sa deje na princípe detoxikácie.
Ľahká Trojdňová Očistná Strava
Trojdňová očistná diéta je prísny plán, ktorý musíte dodržiavať presne tri dni v kuse, po ktorom nasleduje normálna strava štyri alebo päť dní, kým sa rozhodnete v pláne pokračovať. Trojdňová strava je veľmi konkrétny stravovací plán, ktorý je potrebné striktne dodržiavať.
Prečistenie A Omladenie Celého Tela ľanovou Múkou
Ľanová múka dokáže absorbovať a vylúčiť toxické látky, trosku, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje množstvo druhov červov, plesní a vírusov. Ľan má pozitívny vplyv na reguláciu metabolizmu lipidov. Ľan je užitočný v: - Zápal slizníc horných dýchacích ciest;
Trojdňová Strava Pre Ploché Brucho
Každá žena chce byť neodolateľná. Trápi vás vždy pár kíl navyše a najhoršie je, že sú väčšinou viditeľné na bruchu. Preto vám ponúkame veľmi rýchly a ľahký spôsob, ako sa dostať do formy už za tri dni. Každý deň diéty by ste mali jesť 6 porcií obilnín, z ktorých najmenej 100 gramov by mali byť celozrnné výrobky - aby ste mohli získať zdravú vlákninu.
