2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sucháre sú súčasťou takmer každej stravy a ľudia ich jedia bez obmedzenia, pretože sa považujú za užitočné. Ukázalo sa však, že išlo o nesprávne vyhlásenie. Nielenže je nízkokalorický a nevhodný pre diéty, ale sucháre tiež veľmi škodia nášmu telu.
V praxi ide o chlieb, ktorému chýba voda a vlhkosť. Ale nie je to užitočnejšie, práve naopak - obsahuje oveľa viac tukov a kalórií.
Mali by ste tiež vedieť, že biele pečivo má toľko kalórií ako chlieb s otrubami. Ďalším problémom je, že otrubový chlieb má vysoký obsah celulózy a horčíka, čo prispieva k dobrému tráveniu.
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa zamerať na stredne kalorické jedlá v prvej časti dňa a nízkokalorické v druhej polovici, ktoré zostanú dlhšie v žalúdku a po jedle poskytnú trvalý pocit sýtosti.
Jedná sa o jedlá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku, ako sú kuracie, morčacie a makrela, merlúza, tuniak, tvaroh a vaječné biele.
Odporúčajú sa tiež jedlá s vysokým obsahom vody a vlákniny alebo všeobecne zeleniny. Sucháre tu nie sú zahrnuté!
Presne naopak. Odborníci odporúčajú zabudnúť na sucháre, hranolky, oblátky a ďalšie podobné výrobky, ak chceme schudnúť alebo sa stravovať zdravo.
100 g čistého suchára obsahuje 318 kilokalórií, zatiaľ čo chlieb obsahuje iba 200 v rovnakom množstve. Sucháre obsahujú až 14% nasýtených zŕn, ktoré napučiavajú v žalúdku a vytvárajú pocit ťažkosti. To je nielen nepríjemné, ale aj veľmi škodlivé.
Okrem čistých suchárov je na trhu veľa rôznych odrôd a príchutí. Ak sa však pozrieme na zadnú stranu balenia chutných súst, môžeme sa poriadne zľaknúť.
Tieto kusy obsahujú veľa chemikálií neznámeho pôvodu. Vysoký obsah soli tiež nie je výhodou suchára, pretože poškodzuje oči a nie je najužitočnejším jedlom.
Odporúča:
Pozor! Riasy Riasy Skrývajú Temnú Stránku
Kelp (Laminaria) je hnedá morská zelenina, ktorá si u nás získava čoraz väčšiu obľubu. Je k dispozícii vo forme doplnku výživy bohatého na jód, ktorý pomáha zdravej funkcii štítnej žľazy. Kel je jedným z najbohatších zdrojov jódu v prírode.
Fazuľové Struky Skrývajú Neočakávané Zdravotné Výhody
Fazuľové struky sú mimoriadne užitočné pri cukrovke, opuchoch problémov s obličkami, žihľavke, bolestiach kĺbov a ekzémoch. 2 - 3 polievkové lyžice najemno nakrájaných suchých fazuľových strukov zalejte 3 - 4 lyžicami vody a povarte ich 10 - 15 minút.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
Triky, Ktoré Supermarkety Skrývajú
Supermarket je miesto, kde nájdeme všetko, čo potrebujeme. Obľúbený hostiteľov, iba vás pozýva kúpiť si niečo pri vedomí. Niektoré sú triky ktoré v žiadnom prípade nie sú náhodné. Toto je celá marketingová stratégia založená na psychike a vedomí spotrebiteľa.
Testovacie Sucháre Pomáhajú Pri Pečení
Hostitelia, ktorí si nie sú vedomí všetkých funkcií svojej pece, sa môžu pred svojimi hosťami ocitnúť v dosť nepríjemnej polohe. Ak je vaša rúra na pečenie jedným zo starých modelov, je zrejmé, že sa ohrieva pomaly a nerovnomerne. Ale aj novšie modely pecí musia byť niekedy testované, aby si boli vedomí svojich schopností.
