2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď držíme diétu - bez ohľadu na jej trvanie a typ, je nevyhnutné ju robiť po jej skončení Zdroj. Je to nevyhnutné, pretože počas diéty sme svoje telo stresovali a nemôžeme sa zrazu vrátiť k svojej bežnej strave, ak si chceme udržať dosiahnuté výsledky a tiež nestresovať žalúdok.
Jedným z tipov pre prvý alebo dva dni po diéte je konzumácia základnej zemiakovej polievky.
Tu sú zložky: (bez konkrétnej hmotnosti, líšia sa prípravou a podľa toho, ako dlho a koľko ľudí bude jesť)
zemiaky, petržlen, soľ (počas celej diéty ste nejedli žiadnu soľ, okrem tých, ktoré sú vo výrobkoch prirodzene obsiahnuté, čo je zanedbateľné množstvo); jogurt, citróny, čierne korenie
Môže sa pridať aj mrkva, karfiol, brokolica a dokonca aj kapusta. Táto zeleninová polievka bude mať po ťažkých dňoch stravovania veľmi blahodarný a výživný účinok na vaše telo. Hlavná vec v recepte je, že v nej nie je ani gram tuku. Jedzte túto polievku dva alebo tri dni pred prechodom na spoločné jedlo. Vaše úsilie tak nebude márne.
Toto bola súhrnná možnosť vhodná na doplnenie akejkoľvek diéty.
Ak ste však držali diétu s nízkym obsahom sacharidov, potom by malo kŕmenie začínať návratom k ich príjmu. To samozrejme vráti časť váhy, ale je to normálne. Ide o to, aby ste jedli, aby ste opäť nezískali všetku stratenú váhu a ešte viac.
Po ukončení diéty by sa malo dodržiavať niekoľko základných zásad. Musíte jesť toľko, koľko miniete, alebo inak povedané - skonzumovať toľko kalórií, koľko ich vydáte. A akonáhle schudnete, môžete jesť normálne a nepriberať. Ak však natlačíte jedlo, ktoré je sladké, vyrobené z cesta alebo vyprážané - opäť priberiete.
Výživa pomáha vyrovnať sa po ukončení diéty, ale nemôžete to robiť navždy, pretože toto je opäť druh diéty. Stačí sa stravovať zdravo - 3 - 5 krát denne bez napchávania a nie je problém sa 1 deň prejedať. Stačí si urobiť deň vykládky nasledujúci deň - zjesť šalát a vypiť čaj (vodu).
Odporúča:
Jemnosti A Pravidlá Výživy Podľa Francúzštiny
Každá kultúra má svoje hodnoty, príkazy a tradície v každej sfére života. Vďaka tejto rozmanitosti môžeme čerpať nápady a inšpiráciu, skúšať nové veci, spoznávať, či sú tie ich lepšie ako naše. A to je úžasné. Výživa je jedným zo smerov, ktorým sa jednotlivé krajiny pozerajú individuálne.
Zlaté Pravidlá V Etikete Výživy
K dobrému rodičovstvu patria vynikajúce znalosti a dodržiavanie etikety, a to tak v komunikácii, ako aj v stravovaní. Osvojenie všetkých zložitostí dobrej etikety je výsledkom dlhého tréningu, ktorý sa začína v ranom detstve. V minulosti bolo neprijateľné, aby túto značku získal človek z dobrej spoločnosti.
Pravidlá Výživy Pre Chudé ženy
Strata váhy nie je to najjednoduchšia úloha, ale keď si osvojíte jednoduché a zdravé návyky, výsledky sa vám začnú zobrazovať oveľa skôr. Najlepšie miesto na nájdenie tipov na chudnutie a zdravie je … od chudých dievčat - presne vedia, čo majú robiť, ak chcú zostať vo forme.
Pravidlá Pre Prípravu Dieťaťa A Detskej Výživy Doma
Varenie doma je vždy lepšie, najmä pokiaľ ide o prípravu jedla pre malé deti alebo kojencov. V týchto prípadoch je však mimoriadne dôležité dodržiavať pri príprave niektoré základné hygienické pravidlá. Pri výbere jedla pre malé deti by ste sa mali vyhnúť nepasterizovanému mlieku a výrobkom, najmä ak majú menej ako dva roky.
Zlaté Pravidlá Výživy Jedného Z Prvých Jogínov Indra Devi
Indra Devi , vlastným menom Eugenia Peterson, bola jednou z prvých žien, ktoré sa venovali joge a popularizovali ju joga Po celom svete. Peterson sa narodil v roku 1899 v Rige ruskej operenčnej herečke a banke švédskeho pôvodu. Evgenia niekoľkokrát zmenila svoj životný štýl.
