2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a stravu pri chudnutí, môžeme naraziť na najrôznejšie tvrdenia. Väčšina je správna a užitočná.
Existuje však množstvo mylných predstáv a mylných predstáv, ktoré skutočne sabotujú vaše pokusy o chudnutie. Nie sú založené na konkrétnych faktoch, ale časom sa osvedčili a ľudia im slepo veria.
Tu uvádzame niektoré z najbežnejších chybné tvrdenia týkajúce sa boja proti priberaniuto by ťa nemalo zavádzať.
1. Šaláty sú najzdravšie jedlo
Toto vyhlásenie v skutočnosti obsahuje obrovskú dávku pravdy, ale ….. aby bol šalát zdravý, musí obsahovať také zložky. Ak je váš šalát plný syra, obsahuje napríklad rafinované cestoviny alebo veľké množstvo kalorického dresingu, určite ho nemožno umiestniť do stĺpca diétnych potravín. Ak chcete skutočne jesť diétny šalát, musíte zvážiť produkty, ktoré na jeho výrobu použijete.
2. Spotreba sacharidových produktov večer vedie k priberaniu
Velmi bezne vyhlásenie-klam o chudnutí. V skutočnosti pre telo nezáleží na tom, v akom čase presne prijíma potravu. V boji proti priberaniu je najdôležitejšou podmienkou nepreháňať to s jedlom. Kontroluj sa. Jedzte toľko, koľko potrebujete na to, aby ste sa nasýtili, a nestrkajte sa do pamäti.
3. Naplníme banánmi
Ďalší mylná predstava o chudnutí. Šesť veľkých banánov obsahuje toľko kalórií ako kúsok pizze. Tieto vynikajúce plody majú skutočne nízky obsah kalórií, nízky obsah tuku a sú veľmi bohaté na vlákninu, horčík a draslík, rovnako ako vitamín B6, ktorý stimuluje tvorbu červených krviniek a posilňuje imunitný systém.
4. Tuk spôsobuje obezitu
Určite ste už počuli, že ak sa chcete zbaviť nadbytočných tukov, musíte vylúčiť tuk z jedálnička. To nie je pravda! Naopak - vaše telo potrebuje dostatok užitočných, ktoré obsahujú napríklad ryby a orechy. Iba tak môže dôjsť k správnemu metabolizmu, ktorý je nevyhnutný pre ľudí, ktorí to robia pokusy o chudnutie.
Odporúča:
Zákazy Týkajúce Sa Ideálnych Raňajok
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Ich prvým jedlom je zvyčajne obed. Predtým, ak hladovali, mohli zjesť taký sendvič, aby uspokojili svoj hlad. Existuje však niekoľko základných zákazov týkajúcich sa ideálnych raňajok, ktoré sú zárukou ideálneho a plodného dňa.
Mylné Predstavy O čokoláde
Čokoláda keď sme šťastní, čokoláda, keď sme nešťastní, čokoláda na narodeniny, čokoláda, keď sa rozídeme s priateľom, čokoláda, keď držíme diétu. Nájdeme stovky výhovoriek, aby sme siahli po pokušení kakaa. O výhodách a škodách pri konzumácii čokolády sa neustále píše, ale mysleli ste si, že niektoré z nich sú pravdepodobne mýtus ?
Mylné Predstavy O Diétach
Mnoho ľudí sa zbaví nadbytočných kilogramov a uchýli sa k najúžasnejším diétam. Niektorí jedia pšeničné klíčky skoro ráno, iní majú na obed dva vlašské orechy a ďalší majú na večeru lyžicu medu. Mnohé z týchto tipov sú absolútne zbytočné a niektoré dokonca škodlivé.
Pravdy A Mylné Predstavy O Zelenej Káve
Pri hľadaní čarovného produktu, ktorý im pomôže stratiť maximum kíl navyše za minimálny čas, sa ženy čoraz viac spoliehajú na rôzne tabletky, čaje a produkty, o ktorých veľa nevedia, ale počuli, že pomáhajú rýchlo. Presne takým produktom je zelená káva.
Najčastejšie Mylné Predstavy O Vajciach
Kupodivu nie je vždy ľahké vyberať vajcia. Na prvý pohľad by ste mali siahnuť iba po stojane na vajcia. Ale je ich toľko druhov, že často premýšľate, ktorý z nich si vyberiete. Tu uvádzame niektoré bežné mylné predstavy o vajciach. Najobľúbenejšie je, že hnedé vajcia sa líšia od bielych.
