2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň.
Ich prvým jedlom je zvyčajne obed. Predtým, ak hladovali, mohli zjesť taký sendvič, aby uspokojili svoj hlad. Existuje však niekoľko základných zákazov týkajúcich sa ideálnych raňajok, ktoré sú zárukou ideálneho a plodného dňa.
Najdôležitejším a najkategorickejším zákazom je nikdy nevynechať raňajky. Silne dodáva vášmu metabolizmu, ktorý sa počas spánku spomalil.
Týmto spôsobom vám raňajky pomáhajú udržiavať rovnakú váhu a dokonca pomáhajú pri chudnutí. Prvé jedlo preto nikdy neodkladajte na obed.
Ráno si dajte niečo chutné a výživné, čo vás nabije dostatkom energie. Druhým zákazom nie je odkladanie raňajok. Mali by ste ho skonzumovať najneskôr hodinu po prebudení.
Prijateľnou výnimkou je vaše ranné cvičenie, ale mali by ste sa pred ním trochu najesť. Po tréningu - najskôr 30 minút a najneskôr dve hodiny po ňom - si dajte raňajky s poriadnou porciou sacharidov a bielkovín.
Nezabudnite tiež na vlákninu, ktorá pomáha dlhodobo udržiavať pocit sýtosti. Sladký croissant na raňajky vás prinúti požiadať o ďalší iba za desať minút.
Zdôraznite celozrnné plátky morky, porciu musli s mliekom a ovocím, ovsené vločky so škoricou a lieskovými orieškami, omeletu so zeleninou alebo jogurt s ovocím.
Tretím a posledným zákazom ideálnych raňajok je opatrnosť pri káve. Jedna šálka kávy denne znižuje riziko rôznych chorôb.
Ale ak vypijete viac ako tri poháre denne, ovplyvňuje to váš nervový systém, spôsobuje úzkosť. Ak ste zvyknutí ráno vypiť dve šálky kávy, jednu nahraďte zeleným čajom, ktorý je bohatý na antioxidanty.
Odporúča:
4 Mylné Predstavy Týkajúce Sa Chudnutia
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a stravu pri chudnutí, môžeme naraziť na najrôznejšie tvrdenia. Väčšina je správna a užitočná. Existuje však množstvo mylných predstáv a mylných predstáv, ktoré skutočne sabotujú vaše pokusy o chudnutie. Nie sú založené na konkrétnych faktoch, ale časom sa osvedčili a ľudia im slepo veria.
Gréci A Turci Na Cypre Spory Týkajúce Sa Syra Halloumi
Na ostrove Cyprus prepukol nový kulinársky spor medzi Grékmi a Turkami. Obidve komunity sa dohadujú o pôvode syra halloumi a čakajú na rozhodnutie Európskej komisie o jeho pridružení. Syr Halloumi je kultúrny produkt, keďže cyperskí Turci požadujú 25% jeho vývozu, a preto chcú jeho podiel.
Čajové Zákazy
Jednou z vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť, je piť čaj nalačno. Čaj môže poškodiť slezinu a žalúdok, preto sa v Číne po celé storočia považuje za nezmysel piť čaj nalačno. Nepite vriaci čaj. Príliš horúci čaj dráždi žalúdok, hrdlo a pažerák.
Základné Pojmy Týkajúce Sa Varenia, Ktoré Potrebujete Vedieť
- Aspikovo - jedľová hmota získaná zo silného bujónu s prídavkom želatíny. - Biftek - hrubý plátok filé, priečne nakrájaný. Vyprážame alebo grilujeme. - Béchamel - ľahká mliečna omáčka z masla, múky a mlieka. - Blanšírovanie - výrobky ako zelenina, ovocie, ryby atď.
Boli Prijaté Zmeny Týkajúce Sa Priameho Predaja Potravín
Podľa nových zmien v nariadení 26 sa množstvá na priamy predaj výrobkov z fariem zdvojnásobia. Zmeny schválila Európska komisia a zostávajú nezverejnené v Štátnom vestníku. Nové zmeny stanovujú, že mlieko určené na priamy predaj poľnohospodárom konečným užívateľom môže cestovať najviac dve hodiny do stánku, kde bude ponúkané.
