2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hemoglobín je bielkovinová zložka červených krviniek. Prenáša kyslík do všetkých častí tela. Nízka hladina hemoglobínu v krvi je hlavnou príčinou anémie.
Aj keď liečba nízkym hemoglobínom môže vyžadovať rôzne lieky a lekárske zákroky, existujú spôsoby, ako prirodzene zvýšiť hladinu hemoglobínu - prostredníctvom vhodných zmien stravovania.
Hlavnou zmenou je zvýšený príjem železa. Ak si myslíte, že máte anémiu, pred začatím liečby tohto ochorenia stravou sa poraďte s lekárom.
Ak majú ľudia v tele znížené množstvo železa, červené krvinky znižujú ich schopnosť viazať kyslík. Bunky vyblednú a zmenšia sa.
Ľudia kvôli svojej neschopnosti dodávať potrebné množstvo kyslíka do orgánov a svalov pociťujú chronickú únavu. Železo je potrebné na tvorbu hemoglobínu, takže zvýšený príjem zvyšuje hladinu hemoglobínu potrebného na prenos väčšieho množstva kyslíka.
Denná potreba hemoglobínu pre deti a dospelých je 10 mg denne, zatiaľ čo pre dospievajúcich je to asi 12 mg. U dievčat a starších žien sú hodnoty okolo 18 mg v dôsledku straty železa cyklickými mesačnými zmenami v ženskom tele. Potreba tehotných žien sa zvyšuje na 30 mg denne.
Podľa Národného amerického inštitútu pre kardiológiu, pľúca a krv (NHLBI) telo absorbuje železo efektívnejšie z mäsa ako z iných potravín.
Na liečbu anémie vám lekár môže odporučiť, aby ste konzumovali viac mäsa, najmä červeného. Každá dávka obsahujúca hovädzie, jahňacie, hovädzie alebo kuracie pečeň, tmavé morčacie mäso atď. Obsahuje asi 2 mg železa. Kuracie mäso, ryby, ustrice a mušle sú tiež dobrou voľbou.
Ďalším dobrým zdrojom železa sú strukoviny a obilniny vrátane jačmeňa, fazule, šošovice a ďalších. Mali by ste si uvedomiť, že telo absorbuje iba 4 až 10% z celkového množstva železa obsiahnutého v týchto rastlinách. NHLBI tiež ponúka konzumáciu tmavozelenej listovej zeleniny, sušených sliviek, sušeného ovocia, marhúľ, sušených sliviek a hrozienok.
Pečenie a varenie: Pridávanie zŕn bohatých na železo do vášho pečiva je prirodzeným spôsobom, ako zvýšiť hladinu hemoglobínu. Je dokázané, že pol šálky jačmeňa obsahuje 4 mg železa.
Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo. Je dobré jesť jedlá bohaté na železo súčasne s potravinami bohatými na vitamín C.
Citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity a mandarínky, sú vynikajúcim zdrojom tohto vitamínu. Čerstvé a mrazené ovocie a zelenina obsahujú viac vitamínu ako konzervované.
Odporúča:
Najlepšie Spôsoby, Ako Prirodzene Zvýšiť Dopamín V Tele
Dopamín je dôležitý chemický prvok v mozgu, ktorý má veľa funkcií. Podieľa sa na motivácii, pamäti, pozornosti a dokonca aj na regulácii pohybov tela. Ak sa dopamín uvoľňuje vo veľkom množstve, vytvára to pocit potešenia. Naopak, nízka hladina dopamínu je spojená so zníženou motiváciou a zníženým nadšením pre veci, ktoré by nadchli väčšinu ľudí.
Ako Prirodzene Znižovať Hladinu Cholesterolu
Máte vysoký cholesterol? Nie si sám! Len v Amerike tento problém postihuje 95 miliónov ľudí. Samotný zdravotný problém je spojený s ďalšími, ešte závažnejšími - srdcovými chorobami a cukrovkou. Cholesterol je látka podobná vosku, ktorá sa prirodzene nachádza v našich bunkách.
Zvyšujme Hemoglobín Prirodzene
Ak máte časté prechladnutie, vypadávanie vlasov, takmer neustále studené končatiny, je dobré skontrolovať si hladinu hemoglobínu. Hemoglobín obsahuje železo, ktoré pomáha transportovať kyslík z pľúc. Príčin vyššie uvedených príznakov môže byť samozrejme veľa, ale je veľmi pravdepodobné, že príčinou je nedostatok železa vo vašom tele.
Prirodzené Spôsoby Liečenia Zlomených Alebo Prasknutých
Mnoho ľudí trpí zlomeninou alebo zlomeninou kosti a ak sa neprijmeme včas, môžeme utrpieť následky na živote. Našťastie je lekárska technológia tak pokročilá, že môžeme dokonca pozorovať našu liečbu. Proces hojenia prasknutý alebo zvlášť zlomený je dlhý.
Liečte Si štítnu žľazu Prirodzene! To Je Ako
Štítna žľaza je umiestnený na krku a má dve časti - ľavú a pravú. Sú spojené úzkym priehlavkom. Jej choroba je dôsledkom stresových situácií, rodinných obáv a najmä obmedzovania emócií, ako aj iných. So zvýšenou funkciou žľazy (hyperfunkciou) je spôsobená Bazedova choroba a vyznačuje sa búšením srdca, nervozitou, vynikajú očné bulvy.
