2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Citrusové plody obsahujú maximálne množstvo vitamínu C, ktorý sa na rozdiel od iných produktov uchováva až do leta. Je známe, že vitamín C zvyšuje vitálne sily tela, aktivuje endokrinné žľazy, pomáha jasnosti myslenia, má priaznivý vplyv na potenciu, zvyšuje účinnosť, pomáha tráveniu a chudnutiu.
Citrusové plody sú bohaté na selén, vitamíny skupiny B, draslík, vďaka čomu sú nevyhnutné pre posilnenie imunitného systému, nervového systému a kardiovaskulárneho systému.
To všetko robí citrusové plody obzvlášť vhodné pri problémoch s váhou. Pri diéte, ktorá obsahuje pomaranče a grapefruity - najlepšie s červeným srdcom, pretože obsahujú viac výživných látok, môžete schudnúť ďalších 5 kilogramov len za 7 dní.
Pondelok: raňajky - 1 grapefruit alebo jeho šťava bez cukru, dva kúsky šunky, káva alebo čaj, ale bez cukru.
Obed - 1 grapefruit, 1 tanier šalátu, ochutený citrónovou šťavou / všetka zelenina okrem zemiakov a kukurice /; káva alebo čaj.
Večera - 150 gramov duseného alebo grilovaného chudého mäsa, tanier šalátu s citrónovou šťavou, čaj s medom.
Utorok: raňajky - 2 pomaranče / alebo ich šťava, ale bez cukru /, 2 varené vajcia, káva alebo čaj (bez cukru).
Obed - 2 pomaranče, 50 gramov syra alebo tvarohu.
Na večeru - časť rýb, ale nie vyprážaných, veľká časť šalátu / uhorky, kapusta, brokolica, šalát, zelené papriky /, ochutená 1 lyžičkou citrónovej šťavy a 1 lyžičkou olivového oleja. 20 g čierneho chleba alebo hrianky.
Streda: raňajky - 1 grapefruit / alebo jeho šťava /, 2 lyžice ovsených vločiek alebo musli s 1 lyžicou hrozienok, mletých vlašských orechov a 4 lyžice odtučneného jogurtu alebo mlieka.
Obed - 2 pomaranče, pohár zeleninovej polievky alebo číry vývar s dvoma suchármi.
Večera - 200 g kuracích pŕs varených alebo grilovaných, 2 pečené paradajky. Pred spaním - polovica grapefruitu.
Štvrtok: raňajky - 1 šálka paradajkovej šťavy, 1 varené vajce, čaj s citrónom. Obed - 1 grapefruit, veľká časť šalátu z mrkvy alebo zelenej zeleniny, ochutená citrónovou šťavou a olivovým olejom a hriankami.
Večera - 400 g dusenej zeleniny / karfiol, kapusta, repa, mrkva, brokolica /, čaj; pred spaním - 1 pomaranč alebo jeho šťava.
Piatok: Raňajky - ovocný šalát z jablka, pomaranča a grapefruitu, káva alebo čaj s citrónom. Obed - 1 veľký pečený zemiak, 200 g šalátu zo zelenej zeleniny alebo kapusty s mrkvou.
Večera - voliteľné 200 g chudého hovädzieho mäsa, 250 g kuracích pŕs alebo 250 g rybieho filé, paradajková šťava alebo 1 pražená paradajka. Pred spaním - 1 grapefruit alebo jeho šťava.
V sobotu a nedeľu je možné opakovať dve ponuky z predchádzajúcich dní. Pri strave s pomarančmi a grapefruitmi je potrebné dodržiavať určité pravidlá: nejedzte po 19 hodinách, vzdajte sa soli, omáčok, korenia a džemu.
V strave sa používa iba chudé mäso a chudé ryby, ktoré je možné nahradiť rybou vo vlastnej omáčke z konzervy. Zabudnite na alkohol, je žiaduce znížiť kávu a čierny čaj na jednu šálku denne, nahradiť ich džúsmi a bylinnými čajmi.
Ak pocítite veľký hlad, môžete zjesť 1 pomaranč, grapefruit alebo niekoľko sušených fíg alebo bobúľ z acai. Pre maximálny účinok je potrebné stravu kombinovať s dostatkom pohybu. Diéta by sa mala robiť nie viac ako raz mesačne a je kontraindikovaná pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta S Kapustou, Jablkami A Pomarančmi
Pomocou jabĺk, kapusty a pomarančov môžete zhodiť až štyri kilá za týždeň. Pomocou jabĺk môžete znížiť kalórie v jedlách na obed a večeru. Na raňajky pite zelený čaj bez cukru a pripravte si sendvič z celozrnného krajca chleba nie hrubší ako centimeter.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
