2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sladké pochúťky narúšajú trávenie a, čo to môže znieť čudne, znižujú hladinu cukru v krvi. Jeho nedostatok automaticky vedie k zvýšenému preťaženiu, podráždenosti a bolestiam hlavy.
Ak ste však zvyknutí jesť sladké, neurobte chybu, že to s tým náhle prestanete. Náhly prechod na normálnu stravu bude nielen užitočný, ale aj škodlivý pre vaše telo.
Postupne znižujte príjem cukru a potom bude vaše telo nasýtené potrebnou glukózou. Ak sa chcete stravovať racionálne, mať čo najlepšiu postavu a cítiť sa ľahšie, vylúčte zo svojho jedálnička takzvané mŕtve výrobky.
Jedná sa o mäsové konzervy a ryby, hotové omáčky, ktoré sú plné konzervačných látok, farbív a iných chemikálií. Okrem toho tento zoznam obsahuje rôzne náhrady cukru a soli, nápoje sýtené oxidom uhličitým a diétne mlieka, ktoré často nie sú vôbec diétne.
Najdôležitejšia vec v správnej strave, ktorá vám dodá energiu, krásu a zdravie, je však správna kombinácia produktov. V súčasnosti poprední svetoví odborníci na výživu delia potraviny na bielkoviny, škrob a neutrálne.
Medzi bielkovinové jedlá patrí mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky. Do skupiny škrobu - zemiaky varené so šupkou, celozrnné výrobky, cestoviny a celozrnný chlieb, strukoviny, orechy, sladké ovocie.
K neutrálnemu - rastlinné nerafinované oleje a prakticky všetka zelenina. Neutrálne produkty sa môžu konzumovať v kombinácii s ktorýmkoľvek z ďalších dvoch typov produktov.
Škrob a bielkovinové produkty by sa však nikdy nemali miešať. Na druhej strane tento spôsob stravovania vylučuje obmedzenie množstva - naopak, dá sa jesť každé dve hodiny.
Je dôležité striedať mäso so šalátom alebo ryžou so zeleninou. Na obed môžete jesť očistené zemiaky, očistené, nakrájané na plátky a zmiešané so sladkou kukuricou, cibuľou, červenou paprikou a kúskami avokáda.
Uprednostňujte olivový olej pred olejom a citrónovú šťavu pred octom.
Na večeru si dajte miesto so šalátom a pred spaním zjedzte hrsť orechov alebo sušeného ovocia. Na raňajky je dobré nabiť telo energiou dvoma banánmi a hrsťou vlašských orechov.
Odporúča:
Veľkonočné Pôsty - Očista Tela I Duše
Pôst nie je to len vzdanie sa blaženého jedla v poriadku prečistenie tela . Postenie tela alebo tzv pôst , ktorému podrobujeme svoje telo, priamo súvisí s duchovným pôstom, prostredníctvom ktorého sa snažíme stať sa milými Bohu. Ak sa telesná abstinencia a očista nespájajú s duchovnou, pôst sa stáva jednoduchou stravou.
Malajci Sú Najväčšími Fanúšikmi Rýb
Japonci už nie sú národom, ktorý konzumuje najviac rýb na svete. Tento rok ich podľa nedávnej štúdie vysídlili Malajzijčania. Štúdia ukazuje, že za jeden rok zjedol Malajzijčan v priemere 56,5 kilogramu rýb, zatiaľ čo v rovnakom období zjedol Japonec priemerne 55,7 kilogramu rýb.
Ktoré Krajiny Sú Najväčšími Fanúšikmi čaju
Len málokto by odmietol šálku čaju, pretože okrem toho, že je príjemný, je nápoj aj veľmi užitočný. Ale päť krajín po celom svete sú skutočnými fanúšikmi čaju a oslavujú najvyššiu spotrebu. Čína Číňania pijú čaj kedykoľvek počas dňa - spolu s raňajkami, obedom, večerou a medzi jedlami.
Ktoré Krajiny Sú Najväčšími Fanúšikmi Bulharského Vína
Bulharsko je známe svojim vínom nielen v Bulharsku, ale aj vo svete. Predstavujeme, ktoré krajiny sú najväčšími fanúšikmi nášho bulharského vína. Spomedzi krajín Európskej únie sú najväčšími fanúšikmi bulharských vín Poliaci. Za nimi nasledujú naši susedia z Rumunska a z Čiech.
Alkohol A Kofeín Sú Nepriateľmi Vitamínov
Alkohol a kofeín sú nepriateľmi vitamínov v našom tele. Kofeín je antivitamín, ktorý ľudia najčastejšie zneužívajú. Zasahuje do vstrebávania vitamínov B a C. Preto je najlepšie piť kávu alebo čaj hodinu a pol po jedle. Vitamín A sa vstrebáva veľmi ťažko, ak to preženiete s margarínom a tukmi na varenie.
