2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetky citrusové plody - grapefruity, pomelo, pomaranče, mandarínky, citróny a limety výrazne znižujú hladinu inzulínu, čo zase znižuje chuť človeka niečo jesť. Môžete sa teda zdržať ďalšej dávky dezertov, aby ste upokojili nervy počas pracovnej doby.
Okrem zníženia hladiny inzulínu citrusové plody očisťujú telo od toxínov a vážne posilňujú imunitný systém. Aromatická škorica tiež znižuje hladinu inzulínu. Pridajte si ho do jedál, dezertov a nápojov, ale nepreháňajte to, pretože pri veľkom a častom konzumovaní môže poškodiť pečeň.
Ak si chcete znížiť hladinu inzulínu, vzdajte sa produktov s vysokým glykemickým indexom - najmä sladkostí a pečiva. Výrobky z bielej múky majú vážny vplyv na hladinu inzulínu.
Namiesto toho si dajte celozrnné pečivo a rožky, ktoré vám znížia hladinu inzulínu, a tiež hnedú ryžu namiesto bielej, rôzne druhy strukovín a avokádo.
Zdôraznite polievky a fazuľové a šošovicové jedlá a môžete ich kombinovať s hnedou ryžou. Takto bude jedlo veľmi výživné a zároveň chutné a rozmanité. Zníži to hladinu inzulínu a zlepší sa váš vzhľad.
Mliečne výrobky, pivovarské kvasnice a rôzne druhy otrúb a orechov tiež znižujú hladinu inzulínu. V tomto ohľade pomáhajú aj plody granátového jablka. Môžete ho použiť vo forme džúsu alebo skonzumovať semená a žltkasté šupky celého ovocia.
Ale aj keď s niektorými výrobkami znižujete hladinu inzulínu, v stresovej situácii môže prudko skákať. Snažte sa vyhnúť sa konfliktom a stresovým situáciám.
Prechádzajte sa častejšie na čerstvom vzduchu a ak cvičíte, nepreháňajte to, aby to nemalo opačný efekt.
Odporúča:
10 Potravín, Ktoré Znižujú Hladinu Cholesterolu
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Dobrá správa je, že sa im dá vyhnúť dodržaním niekoľkých jednoduchých pravidiel. Jeden z faktorov, ktorý závisí od nás - strava. Je zodpovedný za udržiavanie vysokého alebo nízkeho cholesterolu.
Raňajky, Ktoré Znižujú Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterol A Hmotnosť
Každý vie, že hlavné jedlá sú tri - raňajky, obed a večera. Ktorý je najdôležitejší? Neexistuje konsenzus, každý dáva niektoré z nich na prvé miesto podľa svojich názorov. Ak sa však poradíme s múdrosťou ľudí, uvidíme to raňajky je pridelené najdôležitejšie miesto.
Zemiaky Znižujú Hladinu Cholesterolu
Pred mnohými rokmi si ľudia mysleli, že zemiaky nie sú veľmi užitočné jedlo. Má veľa škrobu a kalórií na vyplnenie. V priebehu rokov sa to ukázalo ako absolútne nesprávne myslenie. Neskôr sa zistilo, že zemiaky obsahujú veľa esenciálnych aminokyselín, vďaka čomu sa zemiaky môžu konzumovať často a potláčajú pocit hladu.
Ktorá Zelenina A Ovocie Znižujú Hladinu Cholesterolu
Cholesterol je voskovitá látka, ktorá sa produkuje v pečeni. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, vajciach a mäse. Cholesterol je hlavnou príčinou mnohých kardiovaskulárnych chorôb a predstavuje veľké riziko pre naše zdravie. Malé zmeny v našom dennom menu môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
Agáve Reguluje Hladinu Inzulínu V Krvi
Donedávna bol agávový sirup u nás ťažko zistiteľný. S rastúcim záujmom o ňu sa to však napravilo a dnes ho možno nájsť v ktorejkoľvek sieti veľkých obchodov. Je vhodnou náhradou cukru a medu, ako druh zdravého sladidla. Sirup z agáve nachádza miesto v zozname odporúčaných prírodných sladidiel spolu so stéviou a javorovým sirupom.
