2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď uvažujeme o zdravej výžive, mrazené potraviny rozhodne nie sú to prvé, čo nás napadne. Nie všetky mrazené potraviny sú príliš spracované, nevýživné a drahé. Ktoré mrazené potraviny by ste si mali zvoliť, aby zodpovedali vášmu životnému štýlu a rozpočtu a aké dobré sú?
1. Mrazené potraviny môžu byť zdravé
Na stánku s mrazenými potravinami je veľa zdravých jedál, ale musíte si všimnúť čas a prax, aby ste si všimli tie, ktoré obsahujú najkompletnejšie prísady.
Vyvarujte sa konzervantov, umelých aróm a farbív, tiež pridávaných solí alebo cukrov. Mali by ste venovať pozornosť obsahu. Skontrolujte, či neobsahujú nasýtené a trans-tuky a koľko vlákniny a bielkovín obsahujú.
Najlepšie je tiež ubezpečiť sa, že zelenina alebo ovocie sú jediné v balení, pretože omáčky alebo ďalšie príchute môžu byť plné sodíka.
2. Čerstvé a mrazené jedlá sa môžu variť spolu
Pre zdravšie jedlo môžete do cestovín alebo ryže pridať zeleninu. Pri dobrom korení môže byť chuť skvelá bez toho, aby ste na to potrebovali veľa času a úsilia. Pridaním mrazeného jedla môžete doplniť svoje bielkoviny.
3. Mrazené potraviny obsahujú veľa výživných látok
Balené alebo mrazené ovocie a zelenina často obsahujú toľko (ak nie viac) živín ako čerstvé. Dôvodom je rýchlosť, s akou sa pripravujú mrazené jedlá. Ovocie a zelenina sa odoberajú z farmy a čistia sa a potom sa okamžite zmrazia. Čerstvé ovocie a zelenina sú postriekané chemikáliami, aby vydržali dlhšie, kým sa nepredajú. Mrazené mäso tiež neobsahuje konzervačné látky ani farbivá.
4. Mrazené jedlá sa pripravujú rýchlo
Každý máme dni, keď práve nemáme čas zdravo variť, v tie dni musíš mať konzervované mrazené jedlo. Odporúča sa hľadať celozrnné výrobky a zeleninu.
5. Mrazené potraviny sú lacnejšie
Čerstvé potraviny sú zvyčajne drahšie ako mrazené potraviny a rovnako dobrá je aj ich chuť.
6. Mrazené potraviny môžu pomôcť s kontrolou porcií
Mrazené jedlá sa zvyčajne dodávajú v jednotlivých dávkach, čo nám môže pomôcť určiť vhodnú veľkosť porcie. V dnešnej dobe máme tendenciu jesť viac, ako potrebujeme, a podceňovať, koľko kalórií skutočne prijmeme. Porcie sa môžu zdať malé, ale takto si odmeriame všetky svoje jedlá.
Odporúča:
Mýty A Pravdy O Mrazených Potravinách
Téma pre mrazené potraviny a výrobky je jedným z najaktuálnejších za posledné roky. Tieto výrobky, ktoré sú tak vhodné pre každú ženu v domácnosti, spôsobujú vznik mnohých mýtov a legiend o ich použití, z ktorých niektoré sú úplné klamstvá.
Pri Nákupe Mrazených Výrobkov Testujte Ručne
Pri výbere mrazených potravín by sme mali používať prsty, poraďte sa so španielskymi odborníkmi na výživu. Ak si vyberiete mrazené ovocie, nahmatajte vrecko - ovocie by malo byť od seba oddelené, čo je ľahko nahmatateľné. Ak sú zhromaždené v spoločnej hmote, znamená to, že boli rozmrazené a znovu zmrazené a stratili chuť a vitamíny.
Šesť Zdravotných Výhod čiernych Ríbezlí
Čierna ríbezľa je pre telo mimoriadne užitočná a podľa niektorých zdrojov je dokonca lepšou alternatívou k tzv. super ovocie, ktoré sú dosť drahé. Obsahuje antioxidanty a živiny, ktoré mu dávajú príležitosť konkurovať niektorým z jeho vzdialených bratov - bobule goji, bobule acai a ďalšie.
Šesť Zdravotných Výhod Wasabi
Ak ste niekedy boli v sushi reštaurácii, pravdepodobne vám k jedlu dali voňavé, svetlozelené cestoviny. Toto je koreň wasabi a jeho krásna zelená farba v sebe skrýva neskutočné teplo. Wasabia japonica je vedecký názov tejto malej, trvácej rastliny, ktorá patrí do čeľade Cruciferous alebo horčica s pôvodom v Japonsku.
Šesť Potravín, Ktoré Viedli K Najväčšiemu Počtu úmrtí
Právnik Bill Murley zostavil zoznam šiestich potravín, ktoré svojich klientov najčastejšie posielajú do márnice. Právnik odkazuje na svoje vlastné skúsenosti, aby sa týchto potravín nedotýkal, uvádza britské vydanie Metro. Bill Murley dodal, že rovnakých šesť potravín sa znovu objavilo v prípadoch otravy jedlom.
