2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nie je náhoda, že stravu z rýb uznávajú odborníci na výživu ako jednu z najefektívnejších pri chudnutí. Každý vie o výhodách morských plodov, ako sú ryby a iné pochúťky - sú cenným zdrojom bielkovín, obsahujú menej tukov ako miestne produkty, ako aj prospešné kyseliny Omega 3.
Rybia strava môže navyše predchádzať srdcovým problémom, imunitný systém nasýti telo vápnikom. Ďalším plusom rybej stravy je, že je nízkokalorická. Preto sa ryby často používajú ako súčasť rôznych iných diét.
Ponúkame vám ukážkovú ponuku jedál z rýb. Na raňajky si dajte jogurt bez cukru, ale nízkotučný, tvaroh alebo 1 vajce, šálku zeleného čaju. Medzi raňajkami a obedom je povolený kúsok ryby, asi 200 gramov a pohár vody 15 minút po obede, môžete telo posilniť pomocou vitamínov - pomaranča, grapefruitu alebo 2–3 kiwi.
Pred posedením pri stole na obed vypite dva poháre vody, po ktorých môžete zjesť 250 gramov varenej ryby alebo morských plodov - krevety, kalamáre. Ak nemáte nervy na to, aby ste si rybu varili sami, je povolené aj konzervované jedlo, ktoré je však vo svojej vlastnej omáčke.
Na obed je dobré zaradiť zeleninu: kapustu, hlávkový šalát, špenát, papriku, fazuľu, uhorky, cuketu. Môžete ich jesť čerstvé aj varené. 2 hodiny po obede nepite žiadne tekutiny.
O 17:00 vypite pohár vody. Večera je rovnaká ako obed. Rybia strava sa dá podmienene rozdeliť do dvoch etáp. Prvý je od 3 dní. Ich prostredníctvom musíte zvážiť, ako na vás táto strava vplýva. Ak sa cítite dobre, pokračujte do druhého štádia, ktoré trvá od siedmich do 10 dní. Prostredníctvom nich môžete zhodiť až päť kíl nadváhy.
Počas diéty pre ryby pite dostatok vody, nie menej ako pol litra denne. Jeden pohár vypite ráno nalačno. Zelený čaj bez cukru je tiež užitočný pre stravu rýb.
Odporúča:
Týždeň Pôstu S čerešňami Sa Topí Až Do 7 Kíl
Šťavnaté čerešne obsahujú veľa vitamínov - A, B1, B2, C, E, PP, ako aj veľmi dôležité stopové prvky, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Čerešne majú schopnosť zbaviť sa zlého cholesterolu. Pomáhajú pri neurózach a majú stimulačný a tonizujúci účinok.
Rybia Strava
Rybia strava je veľmi populárna, pretože ryba je užitočné a zároveň diétne jedlo a je tiež veľmi chutné. Vďaka tomu je rybacia strava preferovaná mnohými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Ľahko sa dodržiava obľúbená strava Evy Longoria a Victorie Beckhamovej.
Grapefruit Sa Topí 5 Kíl Za 12 Dní
Grapefruit je známy úspešným chudnutím a veľmi často sa vyskytuje v strave. Grapefruitová diéta , pozorované 12 dní, vás zbaví minimálne 5 kíl nadváhy. Je však veľmi dôležité prísne ho dodržiavať a nedovoliť čo i len mierny náraz mimo cestu.
Zdravá Strava S Tvarohom Sa Topí 5 Kg Za 5 Dní
Zdravá tvarohová strava, ktorá vášmu telu nepripraví o žiadne výživné látky, ktoré potrebuje, vám môže pomôcť schudnúť 5 kíl už za 5 dní. Diéta používa nízkotučný tvaroh, ktorý pomáha spaľovať tuky a zabraňuje hromadeniu nových. Ďalším veľkým plusom tejto diéty je, že s ňou chudnete, ale neustále máte pocit sýtosti.
Rybia Strava - Navždy Sa Rozlúčte S 5 Kilami
Ryby sú jedným z najľahších a najchutnejších jedál. Zdravá a sýta je obľúbeným jedlom každej zdravej výživy. Rybia strava sľubuje, že sa rozlúči do 5 libier za menej ako dva týždne. Názov stravy naznačuje, že hlavným jedlom v nej sú ryby.
