2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Rybia strava je veľmi populárna, pretože ryba je užitočné a zároveň diétne jedlo a je tiež veľmi chutné. Vďaka tomu je rybacia strava preferovaná mnohými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.
Ľahko sa dodržiava obľúbená strava Evy Longoria a Victorie Beckhamovej. Ráno konzumuje sa odstredený jogurt, jedno vajce a jedna šálka zeleného čaju bez cukru. Predtým však na prázdny žalúdok vypite pohár vody izbovej teploty.
Pred obedom zjesť kúsok pečenej ryby - nie viac ako dvesto gramov, a vypiť pohár vody. Ryba je podľa vášho vkusu, ale bez kože, pretože aj keď je veľmi užitočná, obsahuje tuk. Po zjedení kúska pečenej ryby sa odporúča zjesť jedno pomarančové alebo jedno kivi.
Na obed konzumuje sa pečená ryba so zeleninou a zeleným korením. Pred obedom vypite dva poháre minerálky, ale nie ľad. K rybám je dobré podávať zeleninu bez škrobu - kapusta, špenát, červená paprika, zelené fazule. Zelenina sa konzumuje dusená alebo dusená s trochou citrónu.
Môžete tiež jesť šalát, doplnený niekoľkými kúskami varených rýb alebo sto gramami kreviet a morských plodov. Nepite tekutiny dve hodiny po obede.
O piatej večer vypite toľko alebo tri poháre vody, koľko chcete. Večer jedzte to isté, čo ste jedli aj na obed, ale môžete si diverzifikovať druh rýb a zeleniny. Po večeri vypite šálku kefíru alebo zeleného čaju.
Akonáhle začnete s diétou, môžete ju dodržiavať tri až desať dní. Počas prvých troch dní diéty môžete posúdiť, ako dobre sa cítite tým, že budete jesť väčšinou ryby. Z mliečnych výrobkov je povolené iba pitie kefíru večer a konzumácia jogurtu ráno.
Ak sa po troch dňoch rybej stravy budete cítiť dobre, môžete v nej pokračovať ďalšie štyri alebo dokonca sedem dní. Za desať dní stratí strava s rybami asi šesť kíl.
Počas diéty nie je dovolené piť nič iné ako vodu a zelený čaj bez cukru. Počas diéty pre ryby sa neodporúča používať veľa soli.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Rybia Látková Dekorácia
Aby rybie taniere vyzerali dobre na nadchádzajúce vianočné a novoročné sviatky, ako aj pri vítaní hostí na rodinnej dovolenke, musíte poznať niekoľko základných zásad pri ich zdobení. Citrón je najvhodnejší z hľadiska chuti aj výzdoby rybích tanierov.
Rybia Strava Sa Topí Do 5 Kíl Za 10 Dní
Nie je náhoda, že stravu z rýb uznávajú odborníci na výživu ako jednu z najefektívnejších pri chudnutí. Každý vie o výhodách morských plodov, ako sú ryby a iné pochúťky - sú cenným zdrojom bielkovín, obsahujú menej tukov ako miestne produkty, ako aj prospešné kyseliny Omega 3.
Rybia Strava - Navždy Sa Rozlúčte S 5 Kilami
Ryby sú jedným z najľahších a najchutnejších jedál. Zdravá a sýta je obľúbeným jedlom každej zdravej výživy. Rybia strava sľubuje, že sa rozlúči do 5 libier za menej ako dva týždne. Názov stravy naznačuje, že hlavným jedlom v nej sú ryby.
