2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Grapefruit je známy úspešným chudnutím a veľmi často sa vyskytuje v strave.
Grapefruitová diéta, pozorované 12 dní, vás zbaví minimálne 5 kíl nadváhy.
Je však veľmi dôležité prísne ho dodržiavať a nedovoliť čo i len mierny náraz mimo cestu.
Raňajky
Zahŕňa 2 vajcia. Nezáleží na tom, ako sú pripravené, ale najlepšie je variť ich. Zjedzte ďalšie 2 kúsky šunky. Vypite 0,250 ml. nesladený grapefruitový džús alebo len zjesť polovicu ovocia.
Obed
Mäso, nech už si vaša duša praje. Množstvo je neobmedzené. Nechajte sa rozmaznávať šalátom. Opäť polovica grapefruitu alebo 0,250 ml. šťava z grapefruit.
Večera
Zelenina (okrem zemiakov, hrášku, kukurice a fazule), mäso alebo ryby. A opäť grapefruit. Na večeru je povolený pohár mlieka. Môžete ho tiež nahradiť paradajkovou šťavou.
Po uplynutí 12 dní ste s výsledkom spokojní a chcete pokračovať v režime, dajte si pauzu 2 dni. Nezabúdajte však, že nie je vhodné tento režim dodržiavať príliš dlho. Nepozorujte viac ako 2 série.
Odporúča:
Týždeň Pôstu S čerešňami Sa Topí Až Do 7 Kíl
Šťavnaté čerešne obsahujú veľa vitamínov - A, B1, B2, C, E, PP, ako aj veľmi dôležité stopové prvky, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Čerešne majú schopnosť zbaviť sa zlého cholesterolu. Pomáhajú pri neurózach a majú stimulačný a tonizujúci účinok.
Vajcová Diéta Sa Topí 5 Kíl Týždenne
Po Veľkej noci je pás zvyčajne aspoň o niečo vyšší - pri toľkých veľkonočných koláčoch, jahňacine a varených vajciach je normálne odpočívať. Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa opäť „obrátiť“o pomoc na varené vajcia. Takzvaný vaječná strava pomôže vám zbaviť sa prstencov, ktoré sa vám nahromadili, a zároveň vám nebude spôsobovať neustály hlad.
Pri Banánovej Diéte Schudnete Deväť Kíl Za Deväť Dní
Ak chcete schudnúť deväť kíl za deväť dní, skúste schudnúť pomocou banánovej diéty. Aj keď sú banány vysoko kalorické ovocie, môžu byť skvelými pomocníkmi v boji proti nadváhe. Diéta je však kontraindikovaná pre tých, ktorí dodržiavajú alebo dodržiavali prísne diéty.
Pri Diéte S Uhorkami Schudnete Až 7 Kíl Za 10 Dní
Uhorková diéta je veľmi ľahká a trvá 10 dní. Počas tohto obdobia by sa malo spotrebovať iba niekoľko konkrétnych výrobkov. Pri správnej strave môžete zhodiť až 7 kíl. Samozrejme by sme nemali zanedbávať fyzickú aktivitu, ktorá prispeje k dosiahnutiu konečného výsledku.
Rybia Strava Sa Topí Do 5 Kíl Za 10 Dní
Nie je náhoda, že stravu z rýb uznávajú odborníci na výživu ako jednu z najefektívnejších pri chudnutí. Každý vie o výhodách morských plodov, ako sú ryby a iné pochúťky - sú cenným zdrojom bielkovín, obsahujú menej tukov ako miestne produkty, ako aj prospešné kyseliny Omega 3.
