2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Uhorková diéta je veľmi ľahká a trvá 10 dní. Počas tohto obdobia by sa malo spotrebovať iba niekoľko konkrétnych výrobkov. Pri správnej strave môžete zhodiť až 7 kíl.
Samozrejme by sme nemali zanedbávať fyzickú aktivitu, ktorá prispeje k dosiahnutiu konečného výsledku. Ak nemáte veľa času na vážnejšie tréningy, dobrú prácu urobí aj 30 minút chôdze denne.
V predvolenom nastavení je hlavnou zložkou tejto stravy uhorka. Dá sa jesť donekonečna, najmä keď máte väčší hlad.
Ostatné výrobky, ktoré sa dajú konzumovať, sú tuniak, ale bez ďalšieho tuku, varené vajcia, celozrnné pečivo alebo varené zemiaky. Konzumácia čerstvého ovocia, čaju alebo kávy je povolená, ale bez sladidiel. Sýtené nápoje a alkohol sú zakázané.
Medzi jedlami si môžete pripraviť zaujímavé možnosti s uhorkou, aby ste utíšili hlad. Uhorkový šalát si môžete pripraviť tak, že k nakrájaným uhorkám pridáte asi 200 gramov jogurtu, trochu soli a podľa želania aj čerstvú zelenú cibuľu.
Ďalším zaujímavým nápadom je koktail z uhorky. Môže sa k nej pridať čerstvý zázvor, šupka jablka alebo napríklad čerstvý špenát. Uhorkový koktail teda bude bohatý na vlákninu, železo, horčík a mnoho vitamínov.
Tu je ukážka ponuky dňa:
Na raňajky si dajte uhorkový šalát a 2 varené vajcia.
Na obed bude obsahovať celozrnný chlieb a ovocie podľa vášho výberu (s výnimkou banánov a hrozna).
Na večeru môžete jesť aj ovocie.
Medzi týmito jedlami sa môžu jesť jablká alebo uhorkový koktail.
Denné menu uhorkovej diéty:
Odporúča:
S Bread Dietou Schudnete Až 10 Kíl Za 2 Týždne
Takmer neexistuje človek, ktorý by nemal rád čerstvo upečený chlieb. Jeho hypnotizujúca aróma v kombinácii s chrumkavou kôrkou a bohatou a bohatou chuťou potešenia z cestovín topiacich sa v ústach sú neporovnateľné. Počkajte, hneď budete premýšľať - chlieb je zakázaný
Pri Psychologickej Diéte Schudneme 5 Kíl
Stres je jedným z hlavných vinníkov priberania. Nech už je to spôsobené čokoľvek, dá sa upokojiť iba jednou vecou - nevyberaným a neustálym stravovaním. To časom vedie k zhoršeniu trávenia a zdravia, ako aj k obezite. Na pozadí každodenného stresu človek začne tlačiť na nezdravé jedlá - pečivo, čipsy, tučné mäso.
Pri Grapefruitovej Diéte Schudnete 5 Kíl
Tí z vás, ktorí sa zaujímajú o stravu, vedia, že grapefruit je na tento účel ideálne ovocie. Látka naringenín, ktorá dodáva grepu horkastú chuť, sa používa v liekoch na chudnutie. Kanadskí vedci pred časom zistili revolučný účinok látky na pečeňové bunky tým, že ich povzbudili k tomu, aby po jedle spaľovali tuky namiesto toho, aby si ich ukladali do rezervy.
Pri Banánovej Diéte Schudnete Deväť Kíl Za Deväť Dní
Ak chcete schudnúť deväť kíl za deväť dní, skúste schudnúť pomocou banánovej diéty. Aj keď sú banány vysoko kalorické ovocie, môžu byť skvelými pomocníkmi v boji proti nadváhe. Diéta je však kontraindikovaná pre tých, ktorí dodržiavajú alebo dodržiavali prísne diéty.
Mínus 5 Kíl Pri čajovej Diéte
Týždňová diéta s čajom je pre vás vhodná, ak ste sa rozhodli rýchlo rozpustiť niekoľko krúžkov pred morom. Ak ste však nedávno ochoreli alebo ste aktívne v športe, nikdy nepoužívajte túto diétu. Diéta nepôsobí na princípe oddelenej výživy, ale na starostlivo zvolenom výživovom zložení a vlastnostiach potravinárskych výrobkov.
