2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Takmer neexistuje človek, ktorý by nemal rád čerstvo upečený chlieb. Jeho hypnotizujúca aróma v kombinácii s chrumkavou kôrkou a bohatou a bohatou chuťou potešenia z cestovín topiacich sa v ústach sú neporovnateľné. Počkajte, hneď budete premýšľať - chlieb je zakázaný! Teraz je sezóna diét. A budeš sa mýliť.
Pre tých z nás, ktorí si nevedia predstaviť život bez cestovín, vymysleli dobrí vedci v ďalekom Izraeli chlebova dieta, pomocou ktorého zhodíte pozoruhodných desať kilogramov len za dva týždne. Skôr ako vám predstavíme stravu samotnú, musíte vedieť všetko:
Vedci v Izraeli pod vedením renomovanej výživovej poradkyne Olgy Rez-Kesnerovej tvrdia, že pravidelný príjem komplexných sacharidov, ako je chlieb, v kombinácii s odtučneným syrom a ovocím zaháňa hlad a pomáha nám chudnúť. Tento typ stravovania je tiež užitočný pre diabetikov, pretože eliminuje túžbu po sladkom, znižuje hladinu cholesterolu, krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Strava sa v podstate skladá z dvoch etáp. Majú spoločné to, že by ste mali neustále piť veľa vody, minimálne so 7 pohármi denne. Je povolené piť kávu a ovocný džús, ale v primeranom množstve. Počas diéty užite jednu tabletu vápnika a jednu multivitamínovú tabletu.
Prvé štádium
Počas prvej fázy diéty konzumujte denne 7 až 12 malých kúskov chleba, nech už je to akýkoľvek druh. Približne norma je polovica plátku. U mužov je to číslo od 12 do 16. Chlieb môžete natrieť tvarohom alebo veľmi tenkou vrstvou masla. Mäsožravcom je povolený tenký kúsok ryby, šunka alebo pastrami.
Sladkosti sú bohužiaľ prísne zakázané, ale môžete jesť akúkoľvek zeleninu, pokiaľ neobsahuje škrob. Povolené sú aj tri vajcia týždenne. Mali by ste brať 200 gramov jogurtu každý deň.
Ryby alebo mäso s dusenou zeleninou sa konzumujú trikrát týždenne. Potom však chlieb zredukujte na 4 kusy. Každý deň sa zje jedno jablko. Mali by ste jesť každé tri hodiny. Prvá etapa trvá jeden týždeň.
Druhá etapa
V druhom týždni diéty chlieb možno nahradiť varenými strukovinami a šálkou varených cestovín. Je tiež povolená konzumácia varených ovsených vločiek, pohánky, ryže a varených zemiakov.
Zelenina sa konzumuje bez obmedzenia. Pokračujte v konzumácii 200 gramov jogurtu denne. Ryby a biele kuracie mäso sú povolené dvakrát týždenne. Jedzte každé 3 alebo 4 hodiny. Myšlienkou v tejto fáze je udržať stratenú váhu po rýchlom chudnutí v prvej fáze.
Diéta môže trvať neurčito, pričom sa strieda jej prvá a druhá fáza.
Odporúča:
S Touto Kanadskou Diétou Schudnite Až 10 Kg Za 3 Týždne
Kanadská strava je kŕmny systém, ktorý vám umožní schudnúť až 10 kg za tri týždne. Jeho výhodou je, že sa zníži hmotnosť bez pocitu hladu. Na konci režimu sa budete vo svojom novom tele cítiť dobre a budete plní energie. Tu je samotná kanadská strava.
Pri Grapefruitovej Diéte Schudnete 5 Kíl
Tí z vás, ktorí sa zaujímajú o stravu, vedia, že grapefruit je na tento účel ideálne ovocie. Látka naringenín, ktorá dodáva grepu horkastú chuť, sa používa v liekoch na chudnutie. Kanadskí vedci pred časom zistili revolučný účinok látky na pečeňové bunky tým, že ich povzbudili k tomu, aby po jedle spaľovali tuky namiesto toho, aby si ich ukladali do rezervy.
Pri Banánovej Diéte Schudnete Deväť Kíl Za Deväť Dní
Ak chcete schudnúť deväť kíl za deväť dní, skúste schudnúť pomocou banánovej diéty. Aj keď sú banány vysoko kalorické ovocie, môžu byť skvelými pomocníkmi v boji proti nadváhe. Diéta je však kontraindikovaná pre tých, ktorí dodržiavajú alebo dodržiavali prísne diéty.
Schudnite S Týmto Režimom 18 Kíl Za 2 Týždne
Nová diéta, ktorej jedálny lístok obsahuje hlavne banány, sľubuje, že do dvoch týždňov schudne požadovanú váhu. Diétu vymyslela lekárnička menom Sumiko a jej manžel, ktorý má tiež lekárske vzdelanie - Hitoshi. Týmto režimom sa pani podarilo schudnúť až 18 kilogramov.
Pri Diéte S Uhorkami Schudnete Až 7 Kíl Za 10 Dní
Uhorková diéta je veľmi ľahká a trvá 10 dní. Počas tohto obdobia by sa malo spotrebovať iba niekoľko konkrétnych výrobkov. Pri správnej strave môžete zhodiť až 7 kíl. Samozrejme by sme nemali zanedbávať fyzickú aktivitu, ktorá prispeje k dosiahnutiu konečného výsledku.
