2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kanadská strava je kŕmny systém, ktorý vám umožní schudnúť až 10 kg za tri týždne. Jeho výhodou je, že sa zníži hmotnosť bez pocitu hladu. Na konci režimu sa budete vo svojom novom tele cítiť dobre a budete plní energie. Tu je samotná kanadská strava.
Prvé raňajky: Môžete to jesť okolo 7.00. Vhodné na konzumáciu sú tvaroh (alebo dve varené vajcia), opečený krajec celozrnného chleba. Môžete tiež konzumovať zelený čaj alebo kávu, nemali by ste ich však sladiť.
Druhé raňajky: Bolo by dobré, keby vaše druhé jedlo dňa bolo okolo 10.00. Potom sa odporúča ovocie.
Obed: Je žiaduce, aby obed bol medzi 12.00 a 13.00 hod. Nechajte vo svojom jedálnom lístku kúsok vareného alebo pečeného kuracieho mäsa alebo chudej ryby. Vhodné na iné druhy mäsa, pokiaľ nie sú mastné. Bravčové mäso je však zakázané. K obedu môžete pridať zelený šalát alebo iný zeleninový šalát podľa vášho výberu.
Občerstvenie: O 16.00 si môžete dať šálku zeleného čaju alebo čerstvého čaju podľa vášho výberu.
Večera: Odporúča sa, aby večera nebola po 18.00 h a padala najmenej 3-4 hodiny pred spaním. Na večeru sú povolené rovnaké jedlá ako na obed. Vhodná je aj dusená zelenina (bez zemiakov).
Dôležité pravidlá pre dodržiavanie diéty:
- kanadska strava sa pozoruje tri týždne, počas ktorých nemusíte jesť určité množstvo jedla. Je však dôležité nehladovať alebo sa neprejedať. Myšlienka je jesť často, ale menej. Po 18.00 je dôležité nepiť nič iné ako vodu;
- Pri dodržiavaní režimu cvičte častejšie. Poskytovanie fyzickej aktivity najmenej trikrát týždenne vám pomôže rýchlejšie schudnúť;
- Vezmite veľké množstvo vody - najmenej 1,5 litra denne;
- Vyvarujte sa mastných a vyprážaných jedál, ako aj slaných jedál. Sýtené a alkohol sa tiež neodporúčajú;
- dochuťte svoje jedlá najviac 1 polievkovou lyžičkou. olivový olej denne;
- Keď skončíte s diétou, neponáhľajte sa vrátiť k starému spôsobu stravovania. Postupne pridávajte potraviny, ktoré vám boli počas režimu zakázané.
Odporúča:
S Bread Dietou Schudnete Až 10 Kíl Za 2 Týždne
Takmer neexistuje človek, ktorý by nemal rád čerstvo upečený chlieb. Jeho hypnotizujúca aróma v kombinácii s chrumkavou kôrkou a bohatou a bohatou chuťou potešenia z cestovín topiacich sa v ústach sú neporovnateľné. Počkajte, hneď budete premýšľať - chlieb je zakázaný
Schudnite Rozumne S Touto účinnou Trojdňovou Vajcovou Diétou
Keď musíme odstrániť ďalší nepotrebný krúžok, prichádza nám to na pomoc trojdňovú diétu s vajcami . Je dosť prísny a nízkokalorický, ale stále iba na tri dni a výsledok stojí za to. Pamätajte, že v žiadnom prípade by sme v ňom nemali pokračovať viac, ako je stanovené obdobie, pretože pri dlhšom dodržiavaní môžeme narobiť viac škody ako úžitku.
Schudnite S Týmto Režimom 18 Kíl Za 2 Týždne
Nová diéta, ktorej jedálny lístok obsahuje hlavne banány, sľubuje, že do dvoch týždňov schudne požadovanú váhu. Diétu vymyslela lekárnička menom Sumiko a jej manžel, ktorý má tiež lekárske vzdelanie - Hitoshi. Týmto režimom sa pani podarilo schudnúť až 18 kilogramov.
Wow Efekt! Schudnite S Tarátorovou Diétou Až 7 Kg Za 2 Týždne
Taratorova diéta , ako už asi tušíte, je založená na výdatnom jedle slávnej letnej polievky v našich končinách. Je sýty, osviežujúci a ľahko sa sleduje. Okrem straty ďalších kilogramov navyše normalizuje aj pohyblivosť čriev. Vďaka cesnaku obsiahnutému v tarátore posilníte svoj imunitný systém a zlepšíte stav svojej pokožky a vlasov.
S Touto Polievkou Schudnite 8 Kg Za 2 Týždne
Ak máte krúžok navyše, môžete ho roztopiť tak, že začnete jesť stravu založenú na zeleninových polievkach. Do dvoch týždňov môžete zhodiť 5 až 8 kíl. V tomto režime sa polievky konzumujú najmenej trikrát denne. Dajú sa však jesť aj častejšie, keď máte hlad.
