2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tí z vás, ktorí sa zaujímajú o stravu, vedia, že grapefruit je na tento účel ideálne ovocie. Látka naringenín, ktorá dodáva grepu horkastú chuť, sa používa v liekoch na chudnutie.
Kanadskí vedci pred časom zistili revolučný účinok látky na pečeňové bunky tým, že ich povzbudili k tomu, aby po jedle spaľovali tuky namiesto toho, aby si ich ukladali do rezervy.
Naringenín sa môže používať na reguláciu hmotnosti a dokonca na vyrovnanie hladín inzulínu.
Existuje veľa druhov grapefruitových diét. Najmä tento je populárny už celé desaťročia. Viera v stravovanie je presvedčená, že v kombinácii s potravinami bohatými na bielkoviny grapefruit odblokuje spaľovanie tukov. Táto diéta teda stimuluje rýchle chudnutie.
Grapefruitová diéta je nízkokalorická, nízkosacharidová a vysoko bielkovinová strava. Väčšina verzií sľubuje stratu 4 - 5 kg do 12 dní.
Po tomto období sa odporúča dvojdňová prestávka pred ďalším kurzom - ak chcete schudnúť. Je povolené piť čiernu kávu a veľa vody.
Pozrite si ukážku denného menu:
- Raňajky: 2 vajcia, 2 kúsky slaniny, čierna káva, 1/2 grapefruitu a 200 - 250 ml grapefruitového džúsu.
- Obed: Šalát s dresingom, mäso bez obmedzenia konzumácie, 1/2 grapefruitu a 200-250 ml grapefruitového džúsu.
- Večera: Červená alebo zelená zelenina, ale bez zeleniny bohatej na škrob, ako je hrášok, strukoviny, kukurica a sladké zemiaky alebo šalát, neobmedzené množstvo mäsa alebo rýb, 1/2 grapefruitu alebo 200 - 250 ml grapefruitového džúsu.
- Pred spaním: 250 ml odstredeného mlieka.
Grapefruitový džús by mal byť nesladený! Nie sú povolené žiadne jedlá ani nápoje, ktoré nie sú v znamení diéty. Odporúča sa vypiť minimálne 2 vody denne.
Táto diéta je navrhnutá tak, aby zaručovala 800 - 1 000 kalórií denne. Grapefruit obsahuje dôležité živiny, ako je vitamín C a vláknina, a je nízkokalorický (66-84 kalórií na porciu).
Jeho nízky glykemický index, nízke kalórie a vysoký obsah vlákniny znížia hladinu inzulínu v krvi a pomôžu schudnúť, aby sa pri menšom množstve potravy cítili dlhšie sýti. Najbohatšie na živiny sú ružové grapefruity.
Odporúča:
S Bread Dietou Schudnete Až 10 Kíl Za 2 Týždne
Takmer neexistuje človek, ktorý by nemal rád čerstvo upečený chlieb. Jeho hypnotizujúca aróma v kombinácii s chrumkavou kôrkou a bohatou a bohatou chuťou potešenia z cestovín topiacich sa v ústach sú neporovnateľné. Počkajte, hneď budete premýšľať - chlieb je zakázaný
Pri Psychologickej Diéte Schudneme 5 Kíl
Stres je jedným z hlavných vinníkov priberania. Nech už je to spôsobené čokoľvek, dá sa upokojiť iba jednou vecou - nevyberaným a neustálym stravovaním. To časom vedie k zhoršeniu trávenia a zdravia, ako aj k obezite. Na pozadí každodenného stresu človek začne tlačiť na nezdravé jedlá - pečivo, čipsy, tučné mäso.
Pri Banánovej Diéte Schudnete Deväť Kíl Za Deväť Dní
Ak chcete schudnúť deväť kíl za deväť dní, skúste schudnúť pomocou banánovej diéty. Aj keď sú banány vysoko kalorické ovocie, môžu byť skvelými pomocníkmi v boji proti nadváhe. Diéta je však kontraindikovaná pre tých, ktorí dodržiavajú alebo dodržiavali prísne diéty.
Mínus 5 Kíl Pri čajovej Diéte
Týždňová diéta s čajom je pre vás vhodná, ak ste sa rozhodli rýchlo rozpustiť niekoľko krúžkov pred morom. Ak ste však nedávno ochoreli alebo ste aktívne v športe, nikdy nepoužívajte túto diétu. Diéta nepôsobí na princípe oddelenej výživy, ale na starostlivo zvolenom výživovom zložení a vlastnostiach potravinárskych výrobkov.
Pri Diéte S Uhorkami Schudnete Až 7 Kíl Za 10 Dní
Uhorková diéta je veľmi ľahká a trvá 10 dní. Počas tohto obdobia by sa malo spotrebovať iba niekoľko konkrétnych výrobkov. Pri správnej strave môžete zhodiť až 7 kíl. Samozrejme by sme nemali zanedbávať fyzickú aktivitu, ktorá prispeje k dosiahnutiu konečného výsledku.
