2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Stres je jedným z hlavných vinníkov priberania. Nech už je to spôsobené čokoľvek, dá sa upokojiť iba jednou vecou - nevyberaným a neustálym stravovaním. To časom vedie k zhoršeniu trávenia a zdravia, ako aj k obezite.
Na pozadí každodenného stresu človek začne tlačiť na nezdravé jedlá - pečivo, čipsy, tučné mäso. Musí sa potlačiť silný pocit hladu a jeho dôsledkom je jeden - hromadenie nadmernej hmotnosti.
Podľa odborníkov existuje jedna metóda, ktorá dokáže tento začarovaný kruh stresu a nesprávnej výživy zastaviť. Jedná sa o tzv psychologicke dieta. Je založená na pozitívnom vzťahu k životu a svetu okolo nás.
Prvým krokom je uvedomenie si, že každý človek čelí každodenným životným ťažkostiam. Dôležité je byť psychicky silný a nezúfať. To nám sťažuje podľahnutie stresu.
Denné stravovanie by malo tiež dodržiavať určité pravidlá. Je dobré držať sa ukážkového jedálneho lístka, ktorý sa v stresových situáciách nemení. Za určité úspechy by sme nemali byť odmenení pochúťkami. Telo je zaťažené, keď potrebuje nečakané zmeny v stravovaní.
Aby sme sa vyhli takémuto stresu, je dobré jesť všetko, čo milujeme, ale v malom množstve. Príjem potravy by mal byť rovnomerne rozložený po celý deň. Je dobré stanoviť si dni vykládky. Sú mimoriadne prospešné pre zdravie.
Na zvládanie stresu je dôležitá aj strava. Jedlá by mali byť vždy krásne naservírované. Jedlo by sa malo konzumovať pokojne, bez náhlenia a s potešením. Musí sa dôkladne žuť - aby ho telo lepšie spracovalo.
Snažte sa neprejedať. Jeden z najlepších tipov pochádza z Francúzska a uvádza, že po jedle by mal človek zostať s miernym pocitom hladu. Pocit sýtosti sa dostaví asi po 20 - 30 minútach. Je tiež dôležité nejesť, keď nemáme hlad.
Psychologická strava odporúča, aby sa pri jedle nezapájali do vedľajších aktivít. Zvyk sledovať správy pri večeri napĺňa naše telo negatívnou energiou, ktorú z neho dostávame. A to má neblahý vplyv na trávenie.
Sebakontrola je základom chudnutia. Zmenou týchto návykov môžeme za pár týždňov schudnúť až 5 kíl.
Odporúča:
Pri Grapefruitovej Diéte Schudnete 5 Kíl
Tí z vás, ktorí sa zaujímajú o stravu, vedia, že grapefruit je na tento účel ideálne ovocie. Látka naringenín, ktorá dodáva grepu horkastú chuť, sa používa v liekoch na chudnutie. Kanadskí vedci pred časom zistili revolučný účinok látky na pečeňové bunky tým, že ich povzbudili k tomu, aby po jedle spaľovali tuky namiesto toho, aby si ich ukladali do rezervy.
Pri Banánovej Diéte Schudnete Deväť Kíl Za Deväť Dní
Ak chcete schudnúť deväť kíl za deväť dní, skúste schudnúť pomocou banánovej diéty. Aj keď sú banány vysoko kalorické ovocie, môžu byť skvelými pomocníkmi v boji proti nadváhe. Diéta je však kontraindikovaná pre tých, ktorí dodržiavajú alebo dodržiavali prísne diéty.
Mínus 5 Kíl Pri čajovej Diéte
Týždňová diéta s čajom je pre vás vhodná, ak ste sa rozhodli rýchlo rozpustiť niekoľko krúžkov pred morom. Ak ste však nedávno ochoreli alebo ste aktívne v športe, nikdy nepoužívajte túto diétu. Diéta nepôsobí na princípe oddelenej výživy, ale na starostlivo zvolenom výživovom zložení a vlastnostiach potravinárskych výrobkov.
Pri Diéte S Uhorkami Schudnete Až 7 Kíl Za 10 Dní
Uhorková diéta je veľmi ľahká a trvá 10 dní. Počas tohto obdobia by sa malo spotrebovať iba niekoľko konkrétnych výrobkov. Pri správnej strave môžete zhodiť až 7 kíl. Samozrejme by sme nemali zanedbávať fyzickú aktivitu, ktorá prispeje k dosiahnutiu konečného výsledku.
Vďaka Novej Superpotravine Schudneme
Jakub Krejczyk a Marek Humple oznámili, že vytvorili superpotravinu, ktorá obsahuje všetky potrebné zložky pre ľudské telo. Alternatívne jedlo sa volá MANA. Českí vedci si pre svoje alternatívne jedlo vybrali názov MANA, pretože je podobný nebeskému daru Biblie.