2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V posledných niekoľkých rokoch sa čoraz viac ľudí začína zaujímať o tému zdravého stravovania a o to, že je moderné jesť moderne a inteligentne. A to je úplne normálne na pozadí veľkého počtu ľudí, ktorí trpia mnohými zdravotnými problémami, z ktorých mnohé súvisia so zlou výživou.
Raňajky na večeru - nová móda vo výžive
Dnes existujú vo výžive rôzne druhy prúdov a je to na dennom poriadku nový spôsob večerných raňajok. Môže to znieť zvláštne, ale dáva to nejaký zmysel, najmä ak patríte k ľuďom, ktorí ráno nechutí jesť a často vynechávajú raňajky.
Posledné štúdie v tejto oblasti ukazujú, že je mimoriadne užitočné večer jesť ovsené vločky alebo obľúbené zdravé musli.
Nová móda vo výžive je za oceánom známa ako brinner, keďže názov pochádza z prvého a posledného písmena raňajok a večere v angličtine (raňajky a večere). Vlasťou tohto nového trendu sú Spojené štáty, rovnako ako pri výbere krajiny raňajky na večeru Je dôležité zvoliť si potraviny, ktoré sú bohaté na sacharidy, bielkoviny a tuky. Musíte tiež mať na pamäti obsah vitamínov a minerálov, ako aj kvalitu výrobkov, aby ste boli vynikajúci.
Výživová poradkyňa Karin Magnusson zdieľa tiež zaujímavý fakt, že studené jedlo môže byť tiež veľmi užitočné a je vynikajúcou alternatívou k horúcej večeri pre deti. Najlepšie je staviť na zapaľovač brinner, ako sú ovsené vločky, ktoré sú nielen ekonomické, ale aj ľahko sa pripravujú, ak nemáte veľa času.
Ponúkame vám tiež niekoľko chutných a užitočných občerstvenie na večeru (pozri tiež galériu):
- ovsené vločky s rôznym obľúbeným ovocím (jahody, maliny, čučoriedky alebo iné sezónne);
- šalát s jedným krajcom celozrnného chleba a 1 vareným vajcom;
- vynikajúce palacinky z ražnej, einkornovej a celozrnnej múky a môžete ich opäť ozdobiť sezónnym ovocím a orechmi;
- jogurt s ovocím podľa vášho výberu.
Ak aj vás ráno trápi nedostatok chuti do jedla a nemáte radi ranné raňajky, môžete vyskúšať túto novú módu vo výžive. A pamätajte, že v každej strave je jednou z najdôležitejších vecí výber iba vysoko kvalitných a výživných potravín a výrobkov.
Odporúča:
Ktoré Tuky Majú Miesto V Zdravej Výžive?
Tuky sú najväčším zdrojom telesného tepla, zúčastňujú sa tiež na oxidačno-redukčných procesoch v tele, pri práci endokrinných žliaz, chránia pred ochladením a podliatinami. Tuky sú živočíšneho a rastlinného pôvodu, 1 gram tuku dáva asi 9,3 kalórií.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
Úloha Horčíka Vo Výžive
Asi 90% ľudí trpí nedostatkom horčíka. Tento minerál sa podieľa na mnohých biochemických procesoch v tele a lekári nemôžu vždy určiť, že príčinou niektorých chorôb je práve nedostatok dostatku horčíka. Medzi príznaky tohto typu nedostatku patrí nespavosť, stres, hypertenzia, arytmia, ľahká únava a vyčerpanie, depresie a zmeny nálady, podráždenosť, bolesti chrbta, obličkové kamene, osteoporóza a bolesti hlavy.
Raňajky S Vajcami Na Večeru
Jedným z najobľúbenejších občerstvenia sú miešané vajcia, pripravené v rôznych variáciách. Podľa pravidiel klasickej francúzskej kuchyne nie je nič zlé na tom, keď ich zjete na večeru. Podľa niektorých najobľúbenejších francúzskych kuchárov Julie Childovej a Jacquesa Pepina sú vajcia základným kameňom varenia.
Jedzte Raňajky Ako Kráľ, Obed Ako Princ A Večeru Ako Chudák
Už žiadne prísne diéty a dlhé zoznamy zakázaných jedál! . Každý, kto chce schudnúť, ale je pre neho ťažké neustále sa obmedzovať na rôzne jedlá, si teraz môže oddýchnuť. Ukázalo sa, že tajomstvo nie je len v tom, čo jeme, ale aj keď konzumujeme jedlo, informuje Popshuger.
