2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravá tvarohová strava, ktorá vášmu telu nepripraví o žiadne výživné látky, ktoré potrebuje, vám môže pomôcť schudnúť 5 kíl už za 5 dní.
Diéta používa nízkotučný tvaroh, ktorý pomáha spaľovať tuky a zabraňuje hromadeniu nových. Ďalším veľkým plusom tejto diéty je, že s ňou chudnete, ale neustále máte pocit sýtosti.
Tvarohovou stravou je telo očistené od toxínov a dostáva mliečne tuky, sacharidy a bielkoviny.
Štúdia pred časom dokázala, že 2 dni tejto diéty stačia na to, aby ste videli jej prvé výsledky. Pri diéte nemusíte počítať svoje kalórie každý deň.
Populárna strava je k dispozícii v 3 variantoch, aby si každý mohol zvoliť režim, ktorý je pre neho najvýhodnejší.
Táto diéta má pre väčšinu pracujúcich ďalšiu veľkú výhodu - nemusíte vopred zbierať do skladovacích boxov kúsok syra, 50 gramov rýb, krajec chleba, ovocie atď. Všetko, čo potrebujete, je nezabudnúť si ráno vziať tvaroh.
Prvá možnosť:
Po dobu 1 dňa by ste mali jesť 400 gramov tvarohu, rozdelených na 4-5 porcií. Mali by ste tiež vypiť 1,5 litra odstredeného kefíru, rovnako ako medzi 1,5 - 2 litrami vody. Môžete tiež piť bylinkové čaje, ale bez cukru.
Druhá možnosť:
Mali by ste jesť 500 gramov tvarohu po dobu 1 dňa, rozdelených na niekoľko porcií, rovnako ako 2 ovocie, ale bez banánu. Počas dňa by ste mali piť veľa vody a zelených čajov.
Tretia možnosť:
Musíte jesť 500 gramov tvarohu, rozdelených na 4-5 porcií. Ráno by ste mali zjesť zmes medzi pohárom kefíru a hrsťou ovsených vločiek. To isté si môžete pripraviť na popoludňajšie raňajky.
Diétu nemožno opakovať každý mesiac, pretože ju bude prijímať telo. Nie je vhodný pre dospievajúcich a tehotné ženy. Najlepší čas na uplatnenie tejto diéty sú letné a zimné obdobia.
Odporúča:
Vynikajúce šaláty S Tvarohom
Tvaroh je mimoriadne prospešný pre zdravie, pretože obsahuje veľa vitamínov, bielkovín a aminokyselín. Je cenným zdrojom bielkovín a rýchlo a ľahko sa vstrebáva do tela, čo ho posúva vysoko v rebríčku najlepších diétnych potravín. Tu sme pre vás vybrali dva zaujímavé recepty na prípravu vynikajúcich šalátov s týmto úžasným produktom.
Zákusky S Tvarohom
Tvaroh je užitočný a chutný, hodí sa nielen k slaným jedlám, ale aj k dezertom. Môžete s ním pripraviť rôzne občerstvenie, koláče, tvarohové koláče, pečivo, karbonátky a ďalšie. Prvý dezert, ktorý ponúkame, je ľahký a okrem tvarohu obsahuje ovocie - môžete použiť broskyne, jablká, marhule.
Rybia Strava Sa Topí Do 5 Kíl Za 10 Dní
Nie je náhoda, že stravu z rýb uznávajú odborníci na výživu ako jednu z najefektívnejších pri chudnutí. Každý vie o výhodách morských plodov, ako sú ryby a iné pochúťky - sú cenným zdrojom bielkovín, obsahujú menej tukov ako miestne produkty, ako aj prospešné kyseliny Omega 3.
Grapefruit Sa Topí 5 Kíl Za 12 Dní
Grapefruit je známy úspešným chudnutím a veľmi často sa vyskytuje v strave. Grapefruitová diéta , pozorované 12 dní, vás zbaví minimálne 5 kíl nadváhy. Je však veľmi dôležité prísne ho dodržiavať a nedovoliť čo i len mierny náraz mimo cestu.
Mrkvová Diéta Sa Topí Do 4 Kg Za 4 Dni
Mrkva je bohatá na vlákninu, čo z nej robí dobrého spojenca v boji proti nežiaducej hmotnosti. Oranžová zelenina je jednou z najbohatších prírodných látok. Obsah kalórií v mrkve je extrémne nízky, čo pomáha rýchlo schudnúť. Mrkva obsahuje spomedzi všetkého ovocia a zeleniny najviac karoténu a v tele sa premieňa na vitamín A.
