2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čoraz viac ľudí si uvedomuje nebezpečenstvo nadmerného príjmu solí vo svojej každodennej strave a uvažuje o jej obmedzení.
Stále je na programe otázka hotových jedál, prostredníctvom ktorých človek skonzumuje takmer tri štvrtiny soli denne, a to je vážne percento, ktoré mení charakter výživy.
Nebezpečenstvo tzv skrytá soľ je skutočne vážna výzva, ktorá spôsobuje mnoho srdcových chorôb, niektoré druhy rakoviny, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a ďalšie zdravotné problémy.
Kto sú tajné zdroje soli vo vážnych množstvách?
Tvaroh je nízkokalorický potravinový výrobok, ktorý sa často uprednostňuje pred syrom. Obsahuje bielkoviny a vápnik potrebný pre telo, ale tiež neočakávane vysoké hladiny sodíka, ktoré sa používajú ako zvýrazňovač chuti.
Ovsené vločky sú veľmi populárne jedlo vyhľadávané pri diétach ľuďmi, ktorí sa snažia schudnúť alebo majú problémy s hladinou cholesterolu a cukru v krvi. Užitočné vlastnosti tohto produktu sú nesporné, ale obsah sodíka je značný, pretože sa používa ako konzervačná látka.
Športové nápoje sú obohatené o bielkoviny a soli potrebné na intenzívne cvičenie a potenie, pri ktorom sa stráca soľ. Môžu sa však stať pre telo príliš veľa, ak nie sú správne zohľadnené straty tela počas tréningu.
Vegetariánske jedlo je údajne mimoriadne zdravé. Skryté zdroje soli nájdu sa však sendviče s obalovanou zeleninou, nesoleným syrom alebo mliečnymi výrobkami.
Sušienky a iné pečivo sa zvyčajne spájajú s prítomnosťou cukru a na soľ v nich nikto nemyslí. V praxi sušienky, oblátky a podobné koláče obsahujú značné množstvo soli, ktorá slúži ako konzervačná látka, dochucovadlo a zvýrazňovač.
Nemali by sme zabudnúť na tradične bohaté jedlá tohto korenia, ako sú syry, pochúťky, čipsy, orechy. Takmer všetky druhy omáčok, suchárov, všetky polotovary, kečup, pizza patria medzi vážne zdroje soli, ktoré je potrebné sledovať na etikete tovaru.
Je dobré mať na pamäti, že gram sodíka a gram soli nie sú to isté a gram sodíka je viac ako gram soli. Uvedomenie si potreby sebakontroly pri používaní výrobku je to najlepšie, čo môže človek pre svoje srdce urobiť.
Odporúča:
Najlepšie Zdroje Kyseliny Listovej
Kyselina listová , tiež známy ako vitamín B9 alebo folát, je látka zodpovedná za množstvo životne dôležitých procesov v ľudskom tele. Podieľa sa na produkcii DNA, raste buniek, syntéze aminokyselín, riadi hladinu cholesterolu, podporuje fungovanie imunitného systému.
Najlepšie Zdroje Vitamínov B-komplexu
Vitamín B-komplex je sada 8 rôznych vo vode rozpustných vitamínov. Hrá dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu buniek, a preto je dôležitý pre prísun energie. Rôzne druhy vitamínu B spoločne poskytujú silnejší imunitný systém, lepšiu funkciu nervového systému a udržiavanie metabolizmu.
Kyselina Gallová - Vlastnosti, Zdroje A Výhody
Kyselina gallová je druh organickej kyseliny a je rozšírený v prírode. Je to produkt získaný alkalickou alebo kyslou hydrolýzou trieslovín rastlín, orechov alebo húb, ktoré sú bohaté na tieto zlúčeniny. Chemicky pôsobí ako redukčné činidlo, je sťahujúci a antioxidačný.
Zdravé Zdroje Tukov
V 80. rokoch sa za najlepší spôsob chudnutia považovala strava, ktorá bola 100% bez tukov. Keď si uvedomia, že táto metóda nie je efektívna, je čas na stravu s vysokým obsahom tukov. Pochopenie rozdielov medzi rôznymi druhmi tukov v potravinách nám pomôže pri zdravšej voľbe dennej stravy.
Najlepšie Zdroje Bielkovín
Bielkoviny sú nevyhnutnou súčasťou každého jedla. Pomáhajú budovať tkanivo a posilňovať svaly, vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a sú nevyhnutné. Sú nevyhnutné pre krásu pokožky, zubov, vlasov, nechtov a dobré zdravie. Na rozdiel od tukov a sacharidov obsahujú bielkoviny dusík.
