2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Príroda nám dáva dostatok farebných jedál a varenie s ňou je prirodzeným bonusom pre vaše zdravie. Pravdepodobne budete súhlasiť, že najpestrejšími potravinami sú ovocie a zelenina - bohaté na vitamíny a minerály a nízkokalorické.
Vedeli ste však, že farba zeleniny alebo ovocia hovorí vo veľkej miere o tom, aké užitočné látky obsahuje a na čo je užitočná.
Modré a fialové jedlá
Modré a fialové jedlá sú antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením. Môžu tiež pomôcť znížiť riziko rakoviny, mŕtvice a srdcových chorôb. Niektoré modré a fialové plody sú čučoriedky, černice, hrozienka, fialové hrozno, baklažán, slivky, figy.
Červené jedlá
Červené potraviny obsahujú lykopén, ktorý môže pomôcť znížiť riziko rakoviny. Príkladmi červených potravín sú jablká, repa, brusnice, červená kapusta, granátové jablká, jahody, paradajky.
Oranžové a žlté jedlá
Oranžové a žlté jedlá obsahujú látky, ktoré pomáhajú udržiavať sliznice a oči zdravé. Môžu tiež znížiť riziko srdcového infarktu. Niektoré oranžové a žlté plody sú žlté jablká, melón, žltá tekvica, mandarínky, sladké zemiaky, tekvica, broskyne, ananás, mango.
Zelené potraviny
Zelené potraviny obsahujú luteín a indolín, ktoré chránia oči a tiež zabraňujú rakovine. Niektoré bežné zelené potraviny sú špargľa, avokádo, šalát, brokolica, cuketa, uhorky, zelená paprika, zelené hrozno, melónová medovka.
Biele jedlá
Biele jedlá zabraňujú rakovine žalúdka a srdcovým chorobám a môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak. Príklady bielych potravín sú banány, karfiol, zázvor, hikama, cibuľa, šampiňóny, zemiaky, cesnak, okrúhlice
Najlepším spôsobom, ako jesť tieto jedlá, je čerstvé a surové, ale pri niektorých spôsoboch varenia je možné zachovať veľa vitamínov a minerálov. Keď je napríklad zelenina v pare, najlepšie je najskôr prevariť vodu a potom ju do nej vložiť asi na 5 minút, aby sa zachovalo maximálne množstvo výživných látok.
Odporúča:
Ako Liečiť Deti S Chrípkou Pomocou Babičkinho Lieku
Okrem tabliet existuje aj iný spôsob liečby, ktorý sa nazýva Tradičná medicína - neškodný, cenovo dostupný, príjemný, používa prírodné produkty. Samozrejme, v prípade vážneho ochorenia by malo byť dieťa prevezené k lekárovi, môžete mu však aj pomôcť.
Potravinové Farby A Ich Vplyv Na Zdravie
Jedlo by malo byť farebné, to nám radí veľa odborníkov. Zahrňte do svojho jedálnička ovocie a zeleninu rôznych farieb. Vďaka tomu budete zdravší a načerpáte energiu a náladu. Farebná strava znižuje riziko chorôb, ako je cukrovka, rakovina, hypertenzia, srdca a ďalších chorôb.
Potravinové Farby Ovplyvňujú Zdravie
Rôzne farby nás nabíjajú inou energiou. To isté platí pre jedlo. Každá farba má svoju vlastnú frekvenciu kolísania energie. Farby, ktoré sú charakteristické pre naše čakry, sú zodpovedné za orgány, ktoré sú postihnuté najviac. Každý orgán teda zodpovedá určitej farbe.
Potravinové Farby Liečia
Výsledky nedávnej európskej štúdie ukazujú, že farba jedla ovplyvňuje aj naše zdravie, náladu a sebaúctu. Na prvý pohľad sa to môže zdať čudné, ale farba výrobkov, ktoré konzumujeme, môže tiež generovať rôzne reakcie v tele. Štúdia ukazuje, že farba jedla vnímaná telom nezodpovedá normále pre ľudské oko.
Ktoré Potravinové Farby Sú Zdravšie
Čo si vybrať - biele alebo hnedé vajce, zelené alebo červené korenie … ktorá farba je najzdravšia? Keď hovoríme o potravinách, kvalita by mala byť vždy na prvom mieste, niekedy však kupujeme výrobky, o ktorých si nie sme celkom istí, že sú užitočné.
