2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Inteligencia je nepochybne vecou kombinácie faktorov, vrátane génov, prostredia, vzdelania atď. Ľuďom však často chýba skutočnosť, že to veľmi závisí od správnej stravy.
Ukazuje sa, že jedlo, ktoré jeme, je kľúčom k čistejšej mysli, dobrej pamäti a vo výsledku k úspechu. Práca mozgu, ktorá je jednou z najdôležitejších častí tela, závisí od produktov, ktoré konzumujeme.
Preto, ak do svojho denného menu zaradíte nasledujúce jedlá, máte každú šancu stať sa géniusom alebo si aspoň vychutnať užitočnejšiu spomienku.
Ryby
Povedali sme to stokrát, ale nebudeme sa unavovať opakovaním, že ryby sú potravou pre mozog. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú rozhodujúce pre funkciu mozgu.
Nenasýtené mastné kyseliny chránia náš mozog pred demenciou.
Odborníci odporúčajú, aby boli ryby pri stole prítomné najmenej dvakrát týždenne, najlepšie tučnejšie druhy rýb - makrela, pstruh, losos atď.
Čučoriedky
Malé čučoriedky sú vynikajúcim prostriedkom na prevenciu pamäti pred chorobami, ako je demencia a Alzheimerova choroba. Ich pravidelná konzumácia stimuluje rast nervových buniek. Sú skvelou prevenciou proti vzniku Alzheimerovej alebo stareckej demencie.
Šošovica
Objektív je bohatý na železo, ktoré zohráva kľúčovú úlohu pri zásobovaní mozgu kyslíkom a je potrebné, aby fungoval bezchybne.
Mlieko
Pravidelný príjem mlieka je mimoriadne dôležitý pre mozog, tiež pre kosti a svaly. Mlieko obsahuje antioxidant, tzv glutatión, ktorý bojuje proti voľným radikálom a oxidačnému stresu, spôsobuje celý rad chorôb.
Vajcia
Vajcia musia byť na zozname potravín, ktoré sú prospešné pre mozog, ako aj na vašom stole. Sú bohaté na cholín - druh vitamínu B, ktorý podporuje fungovanie mozgu.
Odporúča:
Päť Potravín, Ktoré Zmenili Svet
Veci, ktoré menia svet, sú väčšinou založené na nových technológiách, ako je genetická modifikácia. Jedná sa v podstate o presnú izoláciu génu z jednej rastliny, ktorý sa transplantuje do inej rastliny. Účelne sa tak mení jeho funkcia a genetický kód.
Päť Potravín, Ktoré Spôsobujú Hlad
Vedeli ste, že existujú jedlá, ktoré namiesto toho, aby nás zasýtili, spôsobia, že budeme viac hladní? Nasledujúcich 5 potravín by sa malo konzumovať za prítomnosti ďalších vyvážených produktov. Sušené ovocie Sušené ovocie zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo vás hneď po zjedení zbaví hladu.
Päť Potravín, Ktoré By Sa Nemali Jesť Surové
Zdravé stravovanie sa pre mnohých ľudí stáva čoraz viac filozofiou a spôsobom života. Čerstvé a čisté potraviny sú váženým cieľom obyvateľov miest, kde sa vo veľkých potravinových reťazcoch ponúkajú väčšinou spracované potraviny nabité najrôznejšími škodlivými prísadami.
Hrášok A Jablká Vás Urobia Zdravými A Krásnymi
Aby ste boli zdraví a krásni, stačí si začiatkom týždňa kúpiť zopár skutočne užitočných produktov. Poskytnú vášmu telu všetko, čo potrebuje, aby vyzeral dobre a cítil sa tak. Produkty predpisujú poprední britskí lekári, ktorí zvážili potrebu rôznych látok v tele.
8 Zdravých Potravín, Ktoré Vás Udržia Sýte, Zdravé A štíhle
Človek si musí zvoliť jedlo, ktoré zje, nech je to akokoľvek ťažké. Každodenný život je zvyčajne príliš dynamický, ale ak chcete byť zdravotne v poriadku a s dobrou postavou, musíte sa o ne starať. Napriek viere, že škodlivé potraviny sú niečo rýchle a ľahké, čo vás môže zasýtiť, odhalíme tajomstvo - tento typ výrobkov je navrhnutý tak, aby uspokojili hlad na hodinu, nie na viac.
