2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudia sa niekedy prejedajú a sú posadnutí vlastným zdravím. Jedným z týchto zvykov je prehnané športovanie. Chcete byť vo forme a ráno behať, hrať gymnastiku a ísť do posilňovne. Keď je všetko s mierou, je to zdravé, ale keď to preženiete, môže to byť dosť nebezpečné.
Preťaženie
Preťaženie namiesto toho, aby vás nabilo energiou, ju odoberie a vyčerpá. Na tón stačí 15 minút cvičenia denne, pre telo je skvelých 45 minút chôdze. V telocvičniach stačí 2-3 krát týždenne.
Prebytočná soľ
Druhá vec, ktorá vás bolí bez podozrenia, je prehnať to so soľou. Mnoho ľudí si jedlo solí. Soľ vedie k vysokému krvnému tlaku a osteoporóze. Nemali by ste prekročiť bežnú dávku 6 g soli denne.
Jedným zo zlých návykov je jedlo soliť skôr, ako to vyskúšate, vzdať sa ho, nech je to pre vás akékoľvek ťažké.
Nadmerné kúpanie
Tretí zlozvyk, aj keď to môže znieť čudne, je prehnaný. Niektorí ľudia sa kúpajú ráno a večer s mydlom alebo sprchovým gélom. Ak to robíte často, riskujete zničenie hydrolipidovej vrstvy pokožky, ktorá ju pokrýva a chráni pred agresiou podnebia a mikróbmi.
Riskujete, že epidermis vysušíte a stmavnete. Mydlo používajte iba pri prvej sprche, druhú treba poliať iba vodou alebo čiastočne.
Diéty
Štvrtým zlozvykom je strava. Zistilo sa, že takmer každá druhá žena drží diétu 3-4 krát ročne. Pri diétach riskujete stratu bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov.
Pri takýchto dračích diétach si nemôžete dlho udržať svoju postavu. Riskujete stratu svalov, ale nie tukové zásoby, ktoré sa v tele nahromadili. Našou radou je vzdať sa diét, pri ktorých náhle chudnete. Najlepšie urobíte, keď budete jesť všetko v malom množstve. Človek potrebuje 40 g tuku denne.
To sú štyri zlé návyky, ktoré musíte ovládať, aby ste neochoreli!
Odporúča:
Šesť Produktov, Ktoré Ničia štítnu žľazu
Štítna žľaza je jedným z hlavných orgánov v tele. Produkuje hormóny zodpovedné za metabolické procesy, rast a vývoj tela. Je to jeden z najcitlivejších orgánov, ktorého funkcie sa ľahko narušia. Aj nesprávna strava ovplyvňuje fungovanie žľazy.
Štyri Klasické Jedlá, Ktoré Uvaríte Zle
Interpretácia slávneho šéfkuchára Jamieho Olivera na tému „paella“, ktorá porušuje tradície španielskej kuchyne, vyvolala rozruch a vyvolala vlnu komentárov, väčšinou negatívnych. Odborníci v tejto oblasti sa rozhodli pripomenúť nám niektoré z najčastejšie pripravovaných a v skutočnosti väčšine ľudí dobre známych jedál, ale časom sme sa akosi zmenili.
Denné Návyky, S Ktorými Sa Zrúti Zdravie
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či ste nejaké získali? denné návyky, ktoré poškodzujú vaše zdravie . Pretože u niekoho môžete tušiť alebo dokonca byť pri plnom vedomí, u iného nemusíte predpokladať, že vám môže ublížiť. Tu je najdôležitejšia vec.
Najužitočnejšie Bobule, Ktoré Ničia Vírusy A Spomaľujú Starnutie
Mnohé štúdie to potvrdzujú arónia čierna je úžasný zdravé bobule , ktorý detoxikuje organizmus od ťažkých kovov a škodlivých látok a zabraňuje tak vzniku rakoviny. Táto bobuľa má silný protinádorový účinok, „zabíja“rakovinové bunky v prsníku, pečeni, mozgu, pľúcach a hrubom čreve.
Malé Každodenné Návyky S Obrovskými Prínosmi Pre Zdravie
Po vstupe do dospelosti začne vážnejšie uvažovať o svojom zdraví. Príčina spočíva nielen v hromadení životných skúseností, ktoré pomáhajú pochopiť a zmeniť usporiadanie životných priorít, ale aj v nových telesných pocitoch. Vyskytujú sa v dôsledku procesov opotrebovania a poškodenia orgánov a systémov v tele.
