2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Od nepamäti hralo ovocie a zelenina v strave ľudí dôležitú úlohu. Okrem toho, že sú vynikajúcim jedlom, majú pre nás aj množstvo užitočných vlastností. Môžu sa dokonca používať ako lieky.
Žiť zdravo znamená aktívne využívať to, čo nám dáva príroda. Mnoho druhov ovocia a zeleniny má laxatívny účinok.
Z ovocia sú to: tekvica, hruška, sušené slivky, melón, kivi, sušené marhule, figy, hrozno, papája, guava, mango, pomaranč, datle, melón, čerešne, broskyne, černice, moruše. Medzi zeleninu patria paradajky, kapusta, uhorky, červená repa, špenát, hlávkový šalát, cibuľa, karfiol, okrúhlice, olivy a reďkovky.
Hlavným fyziologickým dráždidlom pre steny čreva je celulóza, ktorá je obsiahnutá v týchto druhoch ovocia a zeleniny. Nemalo by sa to považovať iba za obyčajné mechanické dráždenie črevnej steny.
Celulóza pod vplyvom normálnych črevných baktérií podlieha rozkladným procesom v hrubom čreve. Produkty tohto rozkladu sa stávajú silným patogénom črevnej peristaltiky.
Samozrejme nestačí len importovať určité množstvo celulózy. Na jeho rozklad sú potrebné aj normálne podmienky. Pre normálne fungovanie čriev sa preto musí denne konzumovať určité množstvo celulózy z ovocia a zeleniny.
Spolu s touto celulózou sa musí do hrubého čreva dostať aj určité množstvo vody. Bez toho nie je možné vykonať normálne tráviace procesy.
Je známe, že v črevách prebiehajú hlavne fermentačné procesy, ktoré prebiehajú v kyslom prostredí. Preto na stimuláciu intestinálnej peristaltiky musia byť splnené tri podmienky: prítomnosť celulózy, dostatok vody a kyslá reakcia.
Tieto druhy ovocia a zeleniny sú najvhodnejšie na prísun celulózy, a to jednak pre obsah ľahko stráviteľnej celulózy, jednak pre bohatosť ovocných kyselín.
Podporujú kyslé prostredie v črevách. Na druhej strane, najlepšími dodávateľmi vody a stráviteľnej celulózy sú opäť čerstvé ovocie a zelenina. V nich je voda obsiahnutá v celulóze a plne sa tak dostáva do hrubého čreva.
Bohatý obsah vitamínov v ovocí a zelenine má navyše priaznivý vplyv na celé telo, najmä na tráviace procesy.
Odporúča:
Zelené Ovocie A Zelenina - Prínos Pre Zdravie
Mnoho odborníkov sa domnieva, že niektoré z najužitočnejších druhov ovocia a zeleniny sú zelené. Mnohé štúdie zistili, že zelené listy sú mimoriadne bohaté na chlorofyl. Je to najsilnejší antioxidant alebo fytonutrient, aký ľudstvo pozná. Fytonutrient chlorofyl dodáva rastlinám zelenú farbu a tiež má silný detoxikačný a regeneračný účinok na pečeň, pomáha posilňovať steny tráviaceho traktu, pomáha pri kožných problémoch a má protirakovinové vlastnosti.
Ovocie A Zelenina Vhodné Na Zápchu
Ak trpíte zápchou, je dôležité zvoliť si potraviny, ktoré majú potenciál zmierniť vaše príznaky. Najlepšie na to slúži ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľké dávky vlákniny. Dobré na tom všetkom je, že väčšina potravín, ktoré spĺňajú túto podmienku, sú skutočne veľmi prospešné pre vaše zdravie, napríklad ovocie a zelenina.
Ovocie A Zelenina, Ktoré čistia Pečeň
Existuje niekoľko potravín, ktoré majú detoxikačný účinok na pečeň a dokážu dodať telu živiny, vitamíny a minerály. Dokáže tiež odstrániť všetky škodlivé metabolity z tela. Zaradením týchto potravín do vášho denného jedálnička nám čistenie žlče a pečene najmenej raz ročne zabezpečí dobré zdravie a funkciu tela.
Potraviny S Laxatívnym účinkom
Často trpíte zápchou? Ak je to tak, je nevyhnutné, aby ste prijali aktívne opatrenia na riešenie tohto problému. Ďalších 15 potravín, ktoré vám ponúkneme, sú prírodné diuretiká. Môžu pomôcť zmierniť príznaky zápchy, ako aj mnohých ďalších črevných ochorení.
Maliny - Ovocie S Najlepším Protirakovinovým účinkom
Ovocie je obľúbeným jedlom malých i veľkých. Sú nielen veľmi chutné, ale aj veľmi užitočné pre zdravie. Napríklad maliny sú úžasným zakončením každého dezertu a dodávajú kulinárskym výtvorom nový nádych. Spolu s tým sú skutočným skladom množstva cenných minerálov a vitamínov.
