2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Často trpíte zápchou? Ak je to tak, je nevyhnutné, aby ste prijali aktívne opatrenia na riešenie tohto problému.
Ďalších 15 potravín, ktoré vám ponúkneme, sú prírodné diuretiká. Môžu pomôcť zmierniť príznaky zápchy, ako aj mnohých ďalších črevných ochorení. Skôr ako začnete postupovať podľa pokynov lekára, skúste tieto preháňadlá zahrnúť do svojej stravy.
Surové ovocie
Banány, jablká, melóny a veľa iného ovocia sú bohaté na tekutý obsah, ktorý pomáha telu „odplavovať“toxíny. Ľahko sa vstrebávajú žalúdkom a majú vysoký obsah antioxidantov, vlákniny a vitamínu C.
Sušené slivky
Sú uznávané ako „prírodné prírodné preháňadlo“. Sú bohaté na antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu. Sušené slivky dodávajú črevám prospešné baktérie a stávajú sa tak dobrým doplnkom každej diéty na čistenie hrubého čreva.
Surový jablčný ocot
Jablčný ocot je jedným z najlepších prírodných preháňadiel. Môže pomôcť zlepšiť činnosť „lenivého čreva“a tiež rýchlejšie odvádza toxíny z tela. Jablčný ocot obsahuje draslík, pektín, vápnik a mnoho ďalších užitočných látok.
Aloe vera
Aloe Vera je jednou z najstarších známych liečivých rastlín. Jeho listy obsahujú 99% vody, zvyšné 1% má najmenej 75 známych živín. Môžete tiež pravidelne piť šťavu z aloe vera, maloobchodná sieť je teraz plná najrôznejších značiek.
Horúca červená paprika, zázvor a kurkuma
Potraviny, ktoré obsahujú vyššie uvedené koreniny, pomôžu tráveniu a budú pôsobiť ako preháňadlo. Najmä kurkuma sa užíva ako korenie, ktoré pomáha pri detoxikácii pečene stimuláciou uvoľňovania enzýmov, ktoré odstraňujú z tela karcinogény.
Citrusové plody: limetka, citrón a pomaranč
Tieto citrusové plody najviac pomáhajú pri detoxikácii. Pomáhajú tráviacemu traktu s uvoľňovaním enzýmov v procese čistenia.
Surová zelenina
Rovnako ako surové ovocie, aj surová zelenina pôsobí ako preháňadlo. Ich vysoký obsah vlákniny pomáha regulovať pohyby čriev. Získajte cibuľu, mrkvu, artičoky, brokolicu, kapustu, špargľu, ružičkový kel, cviklu, cesnak, karfiol.
Paradajky
Paradajky sú bohaté na vitamíny C, A a K. Sú dobrým preháňadlom. Majú vysoký obsah lykopénu - antioxidantu, ktorý chráni pred rakovinou hrubého čreva a prostaty.
Omega-3 oleje
Zdrojmi omega-3 mastných kyselín sú konope, ľanové semienko, avokádo a olivový olej. Čistia toxíny a sú výnimočné preháňadlá.
Zelená listová zelenina
Modrozelené riasy, jačmeň, horká tekvica, pšenica, kel, špenát, púpava, repa, lucerna, horčica, rukola a iná podobná zelenina pôsobia ako prírodné preháňadlá s vysokým obsahom vlákniny, vápnika, horčíka a kyseliny listovej. Okrem toho prispievajú k zvýšenej aktivite žlče.
Kokosový olej
Užitočný kokosový olej zlepšuje trávenie a činnosť čriev. Znižuje zápal a udržuje tkanivá odolné.
Avokádo
Avokádo obsahuje množstvo užitočných živín - vlákninu, draslík a kyselinu listovú. Jedzte jedno avokádo denne a zabezpečíte asi 30% dennej potreby vlákniny. Ovocie pomáha proti rakovine úst, prsníkov a prostaty, zlepšuje tón pleti a vstrebávanie živín z iných potravín.
Brokolica klíčky
Sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú stimulovať detoxikačné enzýmy v zažívacom trakte. Klíčky sú účinnejšie ako pestovaná zelenina.
Surové orechy a semiačka
Zahrňte do svojho denného menu viac semien, tekvicových semien, mandlí, vlašských orechov, konopných semien, sezamových semien, chia semienok, orechov sibírskeho cédru a slnečnicových semien. Sú bohaté na vlákninu, vitamín E, bielkoviny, zinok a ďalšie základné živiny.
Hrášok, fazuľa a strukoviny
Majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín a nízky obsah tukov a cholesterolu. Dôrazne sa odporúča pri problémoch so zápchou.
Odborníci na výživu vám pripomínajú, aby ste nezabudli piť veľa vody!
Odporúča:
Potraviny S Expektorančným účinkom
Expektorans sa najčastejšie nachádza vo forme tekutého sirupu, ktorý uvoľňuje spúta a pomáha ho odstrániť ústami pri kašli. Týmto spôsobom sa vaše prsia zbavia preťaženia spôsobeného hlienom. Niektoré sú potraviny, ktoré majú vykašliavanie pretože pomáhajú odstraňovať hlien z dýchacích ciest.
Potraviny S Hypnotickým účinkom
Ak ste mali náročný deň a chcete si dopriať Morpheusa hneď po príchode domov pred spaním, doprajte si dobrý spánok pri večeri, ktorá vám pomôže rýchlejšie zaspať. Odborníci vám odporúčajú upraviť jedálniček tak, aby obsahoval nasledujúce jedlá - losos, fazuľa, jogurt, špenát a ďalšie.
Potraviny S Očistným účinkom Na Organizmus
Keď hovoríme o čistenie tela od škodlivých toxínov , jedlo je naozaj najlepší liek. Budete ohromení, keď sa dozviete, že mnoho z vašich obľúbených potraviny čistia detoxikačné orgány v ľudskom tele ako sú pečeň, črevá, obličky a koža. Chráňte sa pred škodlivými účinkami znečistenia, použitého tabakového dymu a iných toxínov konzumáciou chutného ovocia, zeleniny, orechov, olejov a strukovín.
Ovocie A Zelenina S Laxatívnym účinkom
Od nepamäti hralo ovocie a zelenina v strave ľudí dôležitú úlohu. Okrem toho, že sú vynikajúcim jedlom, majú pre nás aj množstvo užitočných vlastností. Môžu sa dokonca používať ako lieky. Žiť zdravo znamená aktívne využívať to, čo nám dáva príroda.
Potraviny S Najsilnejším čistiacim účinkom
Detoxikácia tela nejde iba o nový spôsob zdravého stravovania, ale aj o nevyhnutnosť, ktorá spočíva v potrebe zbaviť naše telo všetkých toxínov, ktoré sa hromadia v dennom príjme potravín, nie všetko so zdravým obsahom. Dobrý detox môže byť nielen ľahký, ale aj chutný, ak sa robí prostredníctvom jedla.
