2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Diéta pri cukrovke je nevyhnutná. Pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, ako aj aktivovať funkcie pankreasu, kompenzovať diabetické poruchy a zvyšovať obranyschopnosť tela pred infekciami a chorobami.
Jedlo zaradené do jedálneho lístka by malo byť čo najbližšie k zdravému človeku. Musí to byť tiež rozmanité a úplné.
Napríklad týždenné menu pre diabetikov
Možnosť 1:
Raňajky: Čaj / káva bez cukru, 1 varené vajce, paradajková šťava, 50 g celozrnného pečiva
10:00: Ovocie (podľa sezóny), čaj bez cukru / vody
Obed: Zeleninová polievka, sezónna zelenina - šalát, kuracie / hovädzie steaky
16:00: železo / jogurt - 2%
Večera: Sezónna zelenina - šalát, maškrta, 50 g celozrnného pečiva, ovocie
Možnosť 2:
Raňajky: Čaj / káva bez cukru, 50 g nesoleného kravského syra, 50 g celozrnného pečiva, čerstvá zelenina
10:00: ovocie (podľa sezóny), čaj bez cukru / vody
Obed: Sezónna zelenina - šalát, grilovaná ryba / rúra, 100 g varených zemiakov s petržlenovou vňaťou, čerstvé ovocie
16:00: káva / čaj bez cukru
Večera: Sezónna zelenina - šalát, zelenina s ryžou, sezónne ovocie
Možnosť 3:
Raňajky: Ayran / jogurt - 2%, ovsené vločky, čerstvé ovocie
10:00: Čaj bez cukru / vody, čerstvá zelenina
Obed: Tarator, sezónna zelenina - šalát, dusený hrášok, 2 ks. Grilovaná fašírka / kebab, čerstvé ovocie
16:00: Čaj bez cukru / vody, čerstvé ovocie
Večera: Sezónna zelenina - šalát, dusené zelené fazuľky, 50 g celozrnného pečiva, kefír
Možnosť 4:
Raňajky: 1 lyžička. čerstvé mäkké - 2%, ovsené vločky
10:00: káva / čaj bez cukru, čerstvé ovocie
Obed: Sezónna zelenina - šalát, musaka s hovädzím mäsom, čerstvé ovocie
16:00: Káva / čaj bez cukru, čerstvé ovocie
Večera: Sezónny zeleninový šalát, burek so špenátom a tvarohom
Možnosť 5:
Raňajky: Káva / čaj bez cukru, 50 g filé, čerstvá zelenina, 50 g celozrnného pečiva
10:00: Káva / čaj bez cukru, čerstvé ovocie
Obed: Sezónna zelenina - šalát, dusené mäso, zrelá fazuľa, čerstvé ovocie
16:00: Žehlička
Večera: Sezónna zelenina - šalát, omeleta s tvarohom, 50 g celozrnného pečiva, čerstvé ovocie
Kombinácia rôznych menu spestrí vašu týždennú stravu.
Odporúča:
Zdravé Týždenné Menu Pre Diabetikov
Žijeme v dobe globálnej obezity. Štatistiky ukazujú, že medzi 9 a 30% populácie má nadváhu, čo zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyváženie hmotnosti je nevyhnutné, pretože nadbytočné kilogramy predurčujú telo na citlivosť na inzulín. Cukrovka veľmi závisí od stravy.
Napríklad Týždenné Menu Pre Bezlepkovú Diétu
Ak chcete začať s bezlepkovou diétou, najskôr musíme vedieť, čo je to lepok. Toto je bielkovina, ktorá chýba v mäse a vajciach. Nachádza sa v pšenici, raži a jačmeni. Pri dodržiavaní bezlepkovej diéty by sa malo obilninám vyhnúť. Táto strava je určená pre ľudí s alergiou na lepok (tj.
2 Až 4 Vajcia Týždenne Pre Zdravé Menu
Spory o výhodách a škodách, ktoré konzumácia vajec prinesie ľudskému telu, sa už stávajú príslovečnými, takmer rovnako ako dilema na prvom mieste - vajce alebo sliepka. A tak sa v sporoch rodí pravda a medzi mnohými rôznymi názormi má človek právo sám sa rozhodnúť, čo prijme ako pravdu.
Zdravé Menu Pre Diabetikov
Pri cukrovke je pre človeka ťažké absorbovať cukor, ktorý je hlavným zdrojom energie. Výsledkom je, že bunky neprijímajú energiu, človek cíti neustálu únavu, musí piť veľa tekutín. Vďaka zdravej výžive môžete pri cukrovke udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
Týždenné Menu Pre Tínedžerov
Tínedžeri sú jedným z najťažších ľudí, ktorým môžeme čeliť. A hoci v tomto veku prešli fázou, keď nechcú nič jesť, veľkým problémom pre nich môže byť aj konzumácia určitých potravín. Dvomi slovami sa jedná o takzvané užitočné jedlá. Napríklad pre tínedžera to znie oveľa atraktívnejšie na obed s darcom ako s dusenou zeleninou, ktorá je pre rastúce telo nepochybne užitočnejšia.