2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Spory o výhodách a škodách, ktoré konzumácia vajec prinesie ľudskému telu, sa už stávajú príslovečnými, takmer rovnako ako dilema na prvom mieste - vajce alebo sliepka. A tak sa v sporoch rodí pravda a medzi mnohými rôznymi názormi má človek právo sám sa rozhodnúť, čo prijme ako pravdu.
Odborníci vypočítali presné množstvo vajec, ktoré človek dokáže prehltnúť za týždeň bez obáv z negatívnych účinkov na vaše telo. Odborníci na výživu radia jesť 2 až 4 vajcia po dobu 7 dní, samozrejme, ak je naše telo zdravé a netrpíme napríklad žiadnymi kardiovaskulárnymi chorobami.
Kontroverzia medzi vzťahom medzi vajíčkami a hladinou cholesterolu v krvi je však jednou z obľúbených tém nesúhlasu mnohých vedcov a odborníkov na výživu. Až donedávna prevládal názor, že nadmerná konzumácia vajec je jednou z hlavných príčin vysokej hladiny cholesterolu a v dôsledku toho aj rizikom mnohých kardiovaskulárnych chorôb.
Odporúčaný denný príjem je 300 mg a jedno vajce obsahuje 213 mg cholesterolu, čo je viac ako dve tretiny prípustnej zdravotnej normy. Hlavným zdrojom cholesterolu, ktorý prijímame jedlom, je mäso, vajcia, mliečne výrobky a morské plody.
Cholesterol v krvi sa produkuje v pečeni, potom prechádza do krvi. Cholesterol je známy ako „dobrý“a „zlý“s vysokou hustotou lipoproteínov, respektíve s nízkou hustotou lipoproteínov. Inými slovami, škodlivý je ten s nízkou hustotou. Zostáva na stenách tepien a spôsobuje ich zúženie.
V posledných rokoch čoraz viac výskumov ukazuje, že „zlý“cholesterol sa nezvyšuje pri vyššej konzumácii potravín bohatých na cholesterol. Dospelo to dokonca k bodu, keď niektorí vedci tvrdia, že vajcia obsahujú látky, ktoré znižujú množstvo cholesterolu v krvi.
Odporúča:
Týždenné Menu Na Plnenie
Zvyčajne všetci hľadáme rôzne spôsoby chudnutia, aby sme sa potešili a boli zdraví, ale minca má dve strany. Anorexia je dôležitá otázka, ktorú je potrebné riešiť. Bude to pre nás najjednoduchšie, ak do svojho jedálnička zaradíme obľúbené a obľúbené jedlá a výrobky.
Týždenné Menu Pre Diabetikov
Diéta pri cukrovke je nevyhnutná. Pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, ako aj aktivovať funkcie pankreasu, kompenzovať diabetické poruchy a zvyšovať obranyschopnosť tela pred infekciami a chorobami. Jedlo zaradené do jedálneho lístka by malo byť čo najbližšie k zdravému človeku.
Zdravé Týždenné Menu Pre Diabetikov
Žijeme v dobe globálnej obezity. Štatistiky ukazujú, že medzi 9 a 30% populácie má nadváhu, čo zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyváženie hmotnosti je nevyhnutné, pretože nadbytočné kilogramy predurčujú telo na citlivosť na inzulín. Cukrovka veľmi závisí od stravy.
Napríklad Týždenné Menu Pre Bezlepkovú Diétu
Ak chcete začať s bezlepkovou diétou, najskôr musíme vedieť, čo je to lepok. Toto je bielkovina, ktorá chýba v mäse a vajciach. Nachádza sa v pšenici, raži a jačmeni. Pri dodržiavaní bezlepkovej diéty by sa malo obilninám vyhnúť. Táto strava je určená pre ľudí s alergiou na lepok (tj.
Týždenné Menu Pre Tínedžerov
Tínedžeri sú jedným z najťažších ľudí, ktorým môžeme čeliť. A hoci v tomto veku prešli fázou, keď nechcú nič jesť, veľkým problémom pre nich môže byť aj konzumácia určitých potravín. Dvomi slovami sa jedná o takzvané užitočné jedlá. Napríklad pre tínedžera to znie oveľa atraktívnejšie na obed s darcom ako s dusenou zeleninou, ktorá je pre rastúce telo nepochybne užitočnejšia.
