2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí je skeptických v súvislosti s konzumáciou rôznych rastlín. Najbežnejším dôvodom je, že nenasýtia tak dobre ako mäso alebo iné potraviny zo zmrazeného porastu. Pravda je však veľmi odlišná.
Tu je 5 dôvodov, prečo by sme mali klásť dôraz na výživu rastlín.
1. Proti zápalu
Zelené rastliny veľmi dobre bojujú so zápalmi v tele.
Jedlé rastliny nielenže obsahujú tisíce živín s rôznymi úlohami v tele. Zelené rastliny napríklad obsahujú takzvané fytonutrienty, ktoré pôsobia ako antioxidanty, ktoré chránia telo pred všetkými týmito chemikáliami, ktoré produkujeme, keď na získanie energie používame kyslík. To vedie k prevencii srdcových chorôb, rakoviny a mnohých ďalších zákerných chorôb. Fytonutrienty majú protizápalové a vazodilatačné účinky, čo zase vedie k zníženiu a normalizácii vysokej hladiny cukru v krvi.
2. Zvyšuje libido
Pre túto funkciu sa najčastejšie používa šťava z granátového jablka, ktorá sa v posledných rokoch stala obzvlášť populárnou. Podľa rôznych vedcov môže šťava z granátového jablka zvrátiť vývoj aterosklerózy (kôrnatenie buniek) a zlepšiť erektilnú dysfunkciu. To neznamená, že môžete konzumovať iba šťavu z tejto rastliny. Spotreba čo i len jeho kôry je mimoriadne užitočná.
3. Pre lepšie videnie
Karotenoidy zeaxantín a luteín, ktoré je možné získať hlavne z tmavozelenej zeleniny, chránia pred chorobami, ako je makulárna degenerácia a katarakta. Karotenoidy sa nachádzajú aj v oranžovom a žltom ovocí a zelenine. Jedným z príkladov je mrkva, o ktorej sa už desaťročia tvrdí, že pomáha lepšiemu fungovaniu očí.
4. Bojujte proti rakovine
Zelené rastliny sú bohaté na protirakovinové fytochemikálie, ktoré dennodenne znižujú množstvo škodlivých látok, ktoré prijímame prostredníctvom iných potravín. Jedným z nich je izotiacyanit. Kniha The South Beach Diet od Dr. Arthura Agatstona sa zmieňuje o štúdii z roku 2007 publikovanej v International Journal of Cancer. Podľa štúdie sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo izokyanitov denne, majú nižší výskyt rakoviny ako tí, ktorí ich nekonzumujú pravidelne.
5. Udržujte myseľ a myseľ čisté
Hlavne rastliny, ktoré produkujú malé červené plody, ako sú čučoriedky, ako aj stromy, ako sú sušené slivky a vinič s červeným hroznom, patria k popredným produktom, o ktorých sa predpokladá, že udržiavajú myseľ čistú. Rastliny majú skrytú moc a netreba ich podceňovať. Niektoré z nich, napríklad čučoriedky, rastú bez akejkoľvek starostlivosti. Preto nie je vhodné, ale povinné oceniť, čo nám dáva príroda, a zodpovedať za svoju stravu.
Odporúča:
Niekoľko Dôvodov Na Konzumáciu čerstvého Cesnaku
Cesnak vám môže na prvom rande sťažiť dobrý dojem, ale na upokojenie zažijete svoje milostné zlyhanie, pretože konzumáciou korenistej zeleniny získate obrovské dávky zdravia priamo z prírody. Vtip bokom, cesnak je pravdepodobne zelenina, ktorá má z hľadiska zdravia najväčší úžitok.
Sedem Závažných Dôvodov Na Konzumáciu červenej Cibule
Podľa štatistík červená cibuľa je najviac nepoužívaná cibuľa, ale tento druh cibule ponúka širokú škálu zdravotných výhod. Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že tento druh cibule sa konzumuje vždy surová. Teplo počas pečenia ničí jeho vlastnosti.
7 Dobrých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Lieskových Orechov
Lieskový orech je druh orecha, ktorý pochádza zo stromu Corylus. Pestuje sa hlavne v Turecku, Taliansku, Španielsku a Spojených štátoch. Lieskové orechy majú sladkú arómu a dajú sa jesť surové, pražené alebo mleté. Tieto orechy sú veľmi chutné ako súčasť našej obľúbenej tekutej čokolády a rôznych príchutí, ako sú koláče, pečivo a sušienky.
Niekoľko Dobrých Dôvodov Na Konzumáciu Namočených Surových Mandlí
Chuťovo bohatá, chrumkavá a plná, mandle sú nielen ideálnym zdrojom vitamínov a živín, ale aj dokonalým doplnkom takmer každého jedla. Predpokladá sa, že človek pestoval lahodné orechy takmer pred 20 000 rokmi. Pozemie Iránu a Turecka sa označuje ako vlasť mandlí.
7 Dobrých Dôvodov, Kvôli Ktorým Budete Jesť Uhorky Každý Deň
Uhorka je jednou z najobľúbenejších druhov zeleniny medzi malými aj veľkými. Pravdepodobne ste už počuli o jeho zdravotných výhodách a priaznivých účinkoch na pokožku. Nie je to náhoda uhorka je súčasťou mnohých kozmetických výrobkov. Pozrime sa na 7 dôvody, kvôli ktorým budete jesť uhorky každý deň :
