2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cesnak vám môže na prvom rande sťažiť dobrý dojem, ale na upokojenie zažijete svoje milostné zlyhanie, pretože konzumáciou korenistej zeleniny získate obrovské dávky zdravia priamo z prírody.
Vtip bokom, cesnak je pravdepodobne zelenina, ktorá má z hľadiska zdravia najväčší úžitok. Pomocou neho môžeme liečiť všetko - od prechladnutia, cez bolesti brucha až po popáleniny. Väčšina ľudí verí, že cesnak má najviac liečivé vlastnosti, keď je zrelý. Pravda je, že jeho zelený ekvivalent je rovnako odporúčaný. všimnite si, že konzumuje sa čerstvý cesnak ihneď po vyčistení. Nenechajte to stáť, aby ste čo najlepšie využili svoje užitočné vlastnosti.
IN čerstvý cesnak má takmer 100 aktívnych zložiek, ktoré sú prospešné pre ľudský organizmus. Najprospešnejší účinok má nepochybne alicín. Je obsiahnutý v cytoplazme rastlinných buniek.
Alicín a z neho tvorené zlúčeniny síry majú antiseptické vlastnosti proti všetkým typom patogénnych baktérií, vírusov, plesní a parazitov bez toho, aby napádali prospešné črevné baktérie. Obsah alicínu je v zelenom cesnaku asi dvakrát vyšší ako v zrelom. Práve tento prvok je zodpovedný za to, že cesnak podporuje dobré zdravie srdca. Znižuje hladinu zlého cholesterolu a krvný tlak, čo k tomu prispieva. Jedzte čerstvý cesnak pre zdravé srdce!
Pomáha čerstvý cesnak dobré trávenie. Zelenina pomáha upokojiť žalúdok, eliminuje všetky zápaly a iné podráždenia, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti.
Čerstvý cesnak obsahuje vyššie množstvo vitamínov C a B, ktoré obnovujú spojivové tkanivo, zvyšujú metabolizmus a podporujú správne fungovanie štítnej žľazy. Cesnak tiež obsahuje obrovské množstvo vápniku, fosforu a selénu.
Čerstvý cesnak tiež poskytuje ochranu pred bakteriálnymi, vírusovými, parazitickými infekciami, posilňuje imunitný systém. Ukázalo sa, že zastavuje rast nádorov.
Čerstvý cesnak, najmä na jar, je ideálnym detoxikátorom. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam viac než dobre čistí bunky od voľných radikálov.
Čerstvý cesnak má tiež dôležité kardioprotektívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu triglyceridov v krvi a cholesterolu o 5 - 15%. Cesnak môže tiež chrániť vaše krvné bunky a cievy pred zápalmi a oxidačným stresom. Prispieva tiež k lepšej cirkulácii krvi v tele.
Mnoho vedeckých údajov naznačuje, že je to každodenné konzumácia čerstvého cesnaku predstavuje lepšiu ochranu srdca, ako keď je zelenina uvarená alebo v inej podobe.
Špecifické výhody čerstvého cesnaku
1. Zlepšuje tráviace procesy - Áno, cesnak má protizápalové účinky a jeho konzumácia môže pomôcť znížiť podráždenie a nepríjemné pocity v zažívacom trakte. Presne tak čerstvý cesnak je jednou z potravínudržiavanie rovnováhy v zažívacom systéme.
2. Uzdravuje srdce - Alicín v cesnaku znižuje hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého v krvi, čo zase pomáha znižovať krvný tlak - takže sa znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
3. Znižuje riziko rakoviny - Alicín je pre telo cenný z hľadiska svojej protinádorovej aktivity. Pretože táto zložka je silným antioxidantom, redukuje oxidačný stres v tele a pomáha predchádzať nielen rakovine, ale aj rôznym chronickým problémom, ktoré sa stávajú pohromou modernej spoločnosti.
4. Zlepšuje krvný obeh - Ďalším vynikajúcim dôvodom na pravidelnejšiu konzumáciu čerstvého cesnaku. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C v cesnaku telo oveľa ľahšie vstrebáva železo, a preto sa zlepšuje krvný obeh.
5. Posilňuje imunitu - pružina čerstvý cesnak má vynikajúce antibiotické vlastnostiktoré z neho robia ideálnu zeleninu na posilnenie imunitného systému. Môže sa pridať kdekoľvek v jarnom menu - polievky, šaláty, dusené jedlá, kastróly a čokoľvek iné, na čo si spomeniete. Najlepšie je samozrejme jesť to čerstvé, aby ste z toho vyťažili čo najviac.
Medzi ďalšie výhody konzumácia čerstvého cesnaku objednať ochranu pred bakteriálnymi, vírusovými a parazitickými infekciami, čistenie buniek od voľných radikálov, čistenie hrubého čreva od toxínov.
Jedinečné zloženie cesnaku mu dáva zaslúžené miesto v zozname superpotravín. Je ľahko prístupný, lacný a ľahko sa pripravuje, takže ak na neho netrpíte individuálnou neznášanlivosťou, okamžite ho zaraďte do svojej zdravej výživy. Je možné ho užívať vo forme doplnkov, ale jeho svieža prírodná forma je najlepšou voľbou.
Skladujte čerstvý cesnak
Najlepší spôsob skladovanie čerstvého cesnaku je v nádobe - otvorenej alebo veľmi mierne zakrytej, na chladnom a tmavom mieste, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia a tepla. To ho chráni pred klíčením a najlepšie uchováva jeho užitočné látky. Nie je potrebné skladovať v chladničke.
Odporúča:
Najlepšie Tipy Na Prípravu A Konzumáciu čerstvého Ovocia
V nasledujúcom texte sa dočítate jednoduché tipy na znižovanie množstva odpadu, získavanie väčšieho množstva živín a úsporu času a peňazí príprava čerstvého ovocia . Šťava alebo smoothie: Čerstvé oddeľuje tekutinu od dužiny, zatiaľ čo smoothie obsahuje všetko.
Sedem Závažných Dôvodov Na Konzumáciu červenej Cibule
Podľa štatistík červená cibuľa je najviac nepoužívaná cibuľa, ale tento druh cibule ponúka širokú škálu zdravotných výhod. Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že tento druh cibule sa konzumuje vždy surová. Teplo počas pečenia ničí jeho vlastnosti.
Sila Rastlín! 5 Dobrých Dôvodov Na Ich Konzumáciu
Mnoho ľudí je skeptických v súvislosti s konzumáciou rôznych rastlín. Najbežnejším dôvodom je, že nenasýtia tak dobre ako mäso alebo iné potraviny zo zmrazeného porastu. Pravda je však veľmi odlišná. Tu je 5 dôvodov, prečo by sme mali klásť dôraz na výživu rastlín.
Niekoľko Dobrých Dôvodov Na Konzumáciu Namočených Surových Mandlí
Chuťovo bohatá, chrumkavá a plná, mandle sú nielen ideálnym zdrojom vitamínov a živín, ale aj dokonalým doplnkom takmer každého jedla. Predpokladá sa, že človek pestoval lahodné orechy takmer pred 20 000 rokmi. Pozemie Iránu a Turecka sa označuje ako vlasť mandlí.
To Vás čaká, Ak Prehltnete Konzumáciu Cesnaku
Je to jedna z najbežnejších surovín v mnohých kuchyniach po celom svete cesnak . Používa sa tisíce rokov a je známe pre svoje zdravotné výhody pre každého. A zatiaľ čo v USA oslavujú 19. apríla deň cesnaku a nemysli na možnú ujmu pri konzumácii cesnaku, potom sa tejto téme budeme venovať.
