2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho odborníkov sa domnieva, že niektoré z najužitočnejších druhov ovocia a zeleniny sú zelené. Mnohé štúdie zistili, že zelené listy sú mimoriadne bohaté na chlorofyl. Je to najsilnejší antioxidant alebo fytonutrient, aký ľudstvo pozná.
Fytonutrient chlorofyl dodáva rastlinám zelenú farbu a tiež má silný detoxikačný a regeneračný účinok na pečeň, pomáha posilňovať steny tráviaceho traktu, pomáha pri kožných problémoch a má protirakovinové vlastnosti.
Všetky zelená listová zelenina sú zásadité a starajú sa o udržanie zásado-kyslej rovnováhy v tele, čo nám pomáha byť zdravými. Bylinky obsahujú aj veľa vody, ktorá sa stará o našu dobre hydratovanú a prispieva ku krásnej pokožke a vlasom.
Šampiónom na zelenom zozname je avokádo. Toto zelené ovocie, ktoré u nás, bohužiaľ, nerastie, je vynikajúcim zdrojom mononenasýtených tukov, vitamínu E a luteínu. Posledný uvedený je prírodný antioxidant a je nevyhnutným prvkom na udržanie normálnej vizuálnej funkcie.
Odborníci na výživu poznamenávajú, že zaradenie jedál z avokáda do dennej ponuky zvyšuje ostrosť zraku a znižuje hladinu takzvaného zlého cholesterolu.
Okrem avokáda odporúčajú americkí vedci konzumáciu rôznych druhov kapusty, najmä brokolice (ktorá obsahuje jedinečné chemikálie schopné blokovať vývoj rakoviny), ružičkového kelu (ktorý je bohatý na vitamíny C a A, draslíka a kyseliny listovej) a zvyčajne kapusta (bohatá na vitamín C, K a betakarotén).
Zelená zelenina je nízkokalorická. Nemajú prakticky žiadne kalórie a sú vhodné pre kohokoľvek a kedykoľvek, či už chcete schudnúť, byť zdraví alebo oboje.
V 100 g špenátu je len 23 kalórií a v 100 g šalátu je len 15. Zelený šalát s hmotnosťou 200 - 300 g sa tak stane najnižší kalorickým jedlom dňa a v týchto 200 g šalátu je všetky potrebné pre telo cenné látky.
Ako ste už mohli uhádnuť, jar je najlepší čas na očistu tela. Najlepšou a najzdravšou možnosťou je dôverovať zelenému ovociu a zelenine. Naplňte chladničku kivi, zelenými jablkami, šalátom a špenátom a rýchlo pocítite blahodarné zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele.
Odporúča:
Červená Zelenina A Ovocie Pre Zdravie
Červená zelenina a ovocie, ako sú čerešne, jahody, čučoriedky, maliny, vodný melón, paradajky, červená paprika, sú jednými z najobľúbenejších prírodných produktov, ktoré často konzumujeme. A najlepšie na tom je, že okrem toho, že sú mimoriadne chutné, sú prospešné aj pre zdravie.
Jesť červenú Zeleninu A Ovocie Pre Zdravie A Krásu
V poslednej dobe prevláda verejná mienka, že takmer všetky potraviny na dnešnom trhu sú škodlivé. Pokiaľ však ide o červené ovocie a zeleninu, je to úplný nezmysel. Okrem toho, že sú vynikajúci, poprední odborníci na výživu odporúčajú, aby sme ich konzumovali celoročne kvôli ich mnohým prínosom pre zdravie.
Vhodné Ovocie A Zelenina Pre Diabetikov
Diabetici potrebujú vyváženú stravu, ktorá zahŕňa všetky skupiny potravín a dostatok ovocia a zeleniny. Nie všetky druhy ovocia a zeleniny sú však vhodné. Niektoré z nich zvyšujú hladinu cukru v krvi veľmi rýchlo, preto je vhodné vylúčiť z jedálnička diabetika.
Ovocie A Zelenina Vhodné Pre Dojčiace Matky
Dojčenie nie je to vôbec ľahká práca. Takmer každá žena má po pôrode materské mlieko, prax však ukazuje, že len málokomu sa podarí nakŕmiť svoje dieťa iba zázračným mliekom. Dôvody ukončenia dojčenia môžu byť rôzne, vrátane stresu, psychického stavu, popôrodnej depresie.
Baobab: Zázračné Ovocie S úžasnými Prínosmi Pre Zdravie
Baobab je obrovský africký strom, ktorý sa dožíva viac ako 5 000 rokov a jeho obvod kmeňa dosahuje viac ako dvadsať metrov. Zelené plody baobabu dosahujú veľkosť 10-20 cm a majú zamatový povrch. Ovocie obsahuje veľké semená pokryté práškom, ako napríklad múčnatka.
