2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V poslednej dobe prevláda verejná mienka, že takmer všetky potraviny na dnešnom trhu sú škodlivé. Pokiaľ však ide o červené ovocie a zeleninu, je to úplný nezmysel. Okrem toho, že sú vynikajúci, poprední odborníci na výživu odporúčajú, aby sme ich konzumovali celoročne kvôli ich mnohým prínosom pre zdravie.
Ovocie a zelenina, ktoré majú červenú farbu, spomaľujú starnutie. Sú nízkokalorické a majú vysoký obsah vitamínov. Odborníci ich odporúčajú nielen na posilnenie imunitného systému, ale aj na chudnutie.
Červená farba v ovocí a zelenine je indikátorom prítomnosti fytonutrientov. Minimalizujú riziko rakoviny prostaty, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú srdcu pracovať reguláciou krvného tlaku.
Posledné štúdie o účinkoch fytonutrientov preukázali, že môžu dokonca potlačiť rast nádoru. Ďalšou užitočnou vlastnosťou je, že ich častý príjem posilňuje steny ciev a odstraňuje voľné radikály zodpovedné za starnutie.
Paradajky a vodné melóny sú bohaté na lykopén - látku, ktorá je dobrá pre oči, ale tiež podporuje normálne fungovanie prostaty. Má tiež silný protirakovinový účinok a pomáha v boji proti rakovine.
Brusnicový džús sa používa aj v ľudovom liečiteľstve ako prostriedok na boj proti infekciám, čistenie močových ciest od škodlivých baktérií a reguláciu cholesterolu.
Červené jablká sú bohaté na vitamín C a antioxidanty. Jahody pomáhajú posilňovať hustotu kostí, pružnosť pokožky a pevnosť vlasov. V neposlednom rade regulujú hladinu cukru v krvi a sú tiež bohaté na vlákninu, draslík, kyselinu listovú a vitamín K.
Červené čerešne obsahujú veľa melatonínu, čo zlepšuje spánok, zabraňuje strate pamäti, zmierňuje zápaly a znižuje riziko rakoviny a cukrovky.
Maliny sú prírodným liekom na zníženie bolesti.
Červené korenie možno považovať za prírodný prostriedok proti stresu. Majú vysoký obsah vitamínu A a B6 a tiež zlepšujú náladu a spánok.
Cvikla čistí črevá, obnovuje sliznicu žalúdka a udržaním tonusu ciev dokonca predchádza ateroskleróze.
Odporúča:
Jedzte Zelenú Zeleninu Pre Krásu A Mladosť
Zelené dary prírody sú tajomstvom večnej krásy, mladosti a dobrého tónu. Zelenina má veľa výhod zo zelenej rady, hoci nemá negatívny vplyv na náš organizmus. Je dôležité vedieť, že táto skupina zeleniny je nosičom chlorofylu a vlákniny, ktoré majú čistiaci účinok na žalúdok a krv.
Stredomorská Strava: Ukážka Jedálneho Lístka Pre Krásu A Zdravie
Podľa štúdie majú obyvatelia Kréty dlhú dĺžku života, úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby je minimálna a výskyt rakoviny je v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v USA iba 10%. Odpoveď na túto záhadu je jednoduchá - stredomorské menu, ktorým sa riadia Gréci a ktoré je na celom svete známe ako stredomorská strava.
Ako Používať Droždie Pre Zdravie A Krásu?
Odpradávna ľudia používali droždie na množstvo a efektívne kozmetické procedúry. Kvasinky sú plné zložiek, ktoré sú prospešné pre zdravie a krásu pokožky, vlasov a nechtov. Skutočným prírodným rezervoárom výživných látok sú pekárske a pivovarské kvasnice bohaté na vitamíny B, minerály, aminokyseliny a kvasnice.
Melón Pre Zdravie A Krásu
Melón je veľmi cenený pre svoje chuťové a stravovacie vlastnosti. V lete je to jeden z najvyhľadávanejších dezertov. Šťavnatý melón obsahuje ľahko stráviteľné cukry, škrob, bielkoviny, vitamíny, pektíny, organické kyseliny, minerálne soli. Melón je užitočný pri anémii, kardiovaskulárnych chorobách, ochoreniach pečene a obličiek, ako aj pri dne a reumatizme.
Jedzte Papáju Pre Zdravie A Krásu
Papája je cenné ovocie s množstvom zdravotných výhod. Keď sa dozviete viac o jeho prospešných vlastnostiach, ľahko nahradíte staré príslovie „… jedno jablko denne“slovami „… pol papáje denne“. Papája obsahuje: - Papaín (enzým nachádzajúci sa iba v tomto ovocí) - vitamín A.
