2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zelené dary prírody sú tajomstvom večnej krásy, mladosti a dobrého tónu. Zelenina má veľa výhod zo zelenej rady, hoci nemá negatívny vplyv na náš organizmus.
Je dôležité vedieť, že táto skupina zeleniny je nosičom chlorofylu a vlákniny, ktoré majú čistiaci účinok na žalúdok a krv. Sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je vápnik, železo a horčík. Kiwi a zelený citrón (vápno) sú na prvom mieste vo vitamíne C.
Po nich nasleduje brokolica, cuketa, hrášok, šalát a petržlenová vňať. Okrem toho, že sú bohaté na vitamíny, prinášajú nám veľkú dávku kyseliny listovej, ktorá má priaznivý vplyv na náš nervový systém. Zelené ovocie a zelenina sú tiež zdrojom vitamínu E, draslíka a horčíka.
Avokádo, hoci je kalorické, je bohaté na mastné kyseliny, reguluje hladinu cholesterolu a z hľadiska obsahu draslíka predčí zdravé banány. Ak máte bolesti a kŕče v končatinách, úspešným pomocníkom je avokádo.
Absolútne všetky zelené dary prírody sú bohaté na karotenoidy - luteín, beta karotén, ktoré majú silný antioxidačný účinok, omladzujú pokožku a rozžiaria nás.
Všetko sú to žlté pigmenty, ktoré sú bohaté na zelenú listovú zeleninu, kapustu, hlávkový šalát, špenát, zelené fazule a brokolicu.
Pravidelná konzumácia môže zabrániť niektorým závažným chorobám, ako sú rakovina, srdcovo-cievne ochorenia a ochorenia sietnice oka.
Odporúča:
Jesť červenú Zeleninu A Ovocie Pre Zdravie A Krásu
V poslednej dobe prevláda verejná mienka, že takmer všetky potraviny na dnešnom trhu sú škodlivé. Pokiaľ však ide o červené ovocie a zeleninu, je to úplný nezmysel. Okrem toho, že sú vynikajúci, poprední odborníci na výživu odporúčajú, aby sme ich konzumovali celoročne kvôli ich mnohým prínosom pre zdravie.
Jedzte Zelenú Cibuľu Pre Zdravú Pokožku
Už nie je potrebné, aby dámy váhali, či ho nosiť zelená Cibuľa v čerstvých jarných šalátoch. Výber predurčili vedci, podľa ktorých konzumácia zelenej cibule chráni pred mnohými rôznymi chorobami, väčšinou dermatologickej povahy. Dôvodom je očistná sila stoniek cibule, ktoré pôsobia na regeneračné procesy prebiehajúce v tele a pokožke.
Jedzte Papáju Pre Zdravie A Krásu
Papája je cenné ovocie s množstvom zdravotných výhod. Keď sa dozviete viac o jeho prospešných vlastnostiach, ľahko nahradíte staré príslovie „… jedno jablko denne“slovami „… pol papáje denne“. Papája obsahuje: - Papaín (enzým nachádzajúci sa iba v tomto ovocí) - vitamín A.
Jedzte Vajcia Pre Zdravie A Krásu, Radia Odborníci
Podľa novej štúdie amerických vedcov, ktorú citovala agentúra BGNES, vajcia čoraz viac oživujú svoju starú povesť zdravého produktu. Živočíšny produkt obsahuje potrebné vitamíny a minerály, ktoré sú pre organizmus rozhodujúce. Dobrá správa je, že vajcia spomaľujú proces starnutia.
Lofant: Bylina Pre Krásu, Mladosť A Dobré Zdravie
Lofant je distribuovaný po celej krajine. Miestami je známejšia ako belladonna, bimbilik, staré sladké drievko a jedovatý brečtan. Nachádza sa medzi bukmi a kríkmi, najmä na severných svahoch hôr. Využiteľná časť lofanta sú listy a korene 2-4 ročných rastlín.
