2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Napriek tomu môže stav nášho tráviaceho systému hrať dôležitú úlohu v našej celkovej pohode. Trávenie je spôsob, akým telo rozkladá potravu, a je to citlivý fyzický proces: ak stratí rytmus, trpí celé telo a následky nie sú vôbec príjemné.
Moderný životný štýl - sedenie na niektorých pracoviskách, nedostatočný pohyb a fyzická aktivita, konzumácia spracovaných potravín a stres navyše môžu nepriaznivo ovplyvniť činnosť čriev.
Postupom času sa pomalé trávenie môže stať chronickým problémom. To môže viesť k duševným poruchám, ako je úzkosť, a fyzickým poruchám, ako je nadúvanie, zápcha a hnačky.
Po celé storočia boli slivky a ich šťava spojené s tráviacim systémom a našim zdravím. Aj dnes niektoré vedecké výskumy v oblasti sušených sliviek podporujú naše zdravie. Štúdia zistila, že slivky podporujú normálnu funkciu čriev ako vláknina. Slivky sa považujú za prvotriednu liečbu, pokiaľ ide o udržanie črevnej rovnováhy.
Slivky a ich šťava obsahujú sorbitol, ktorý pôsobí ako špongia, ktorá je schopná prilákať a zadržať vodu. Ale nie všetko zo sorbitolu je úplne absorbované, čo je rovnako užitočné! Sušené slivky tiež obsahujú vlákninu.
Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín konzumácia asi 100 gramov sušených sliviek denne pomáha udržiavať normálnu funkciu čriev. Samozrejme, je dôležité mať vyváženú stravu a aktívny životný štýl.
Ak váš tráviaci systém pracuje pod optimálnymi prahovými hodnotami, môže to mať niekoľko dôvodov. Existuje potenciálne veľa riešení problému a samozrejme sem patria aj sušené slivky obsiahnuté v strave. Tieto plody sú skvelým spôsobom, ako problém vyriešiť.
Sušené slivky môžu konzumovať celá rodina - deti, tehotné ženy a starší ľudia. Ovocie je dokonalým doplnkom zdravej a vyváženej stravy.
Odporúča:
Denne Potrebujeme Až 120 Gramov Bielkovín
Proteínová zložka stravy patrí medzi kľúčové zložky denného menu. Denná potreba bielkovín v strave je až 120 g. Je to však maximum. Zvyčajne sa do tela denne užíva asi 70-100 g bielkovín, čo je v skutočnosti dostatočné množstvo. Príjem bielkovín je nevyhnutný najmä pre dospievajúcich.
7 Zdravotných Výhod Z Konzumácie čerstvých A Sušených Sliviek
Okrem toho, že je veľmi chutný, sušené slivky sú mimoriadne výživné a zdravé jedlo. Sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko niektorých chronických chorôb. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené. A ak ste z nich stále neurobili neoddeliteľnú súčasť svojho jedálnička, odporúčame vám vyskúšať 7 overených zdravotné výhody konzumácie sušených sliviek - v obidvoch variantoch, čerstvé alebo sušené.
Jedzte 5 Sušených Sliviek Každý Deň! Preto
Príroda nás naďalej rozmaznáva svojimi plodmi, najmä v období dozrievania sliviek alebo v zime, keď sú k dispozícii sušené. Každý vie o čistiacich vlastnostiach sušených sliviek, ale to nie je jediný prínos, ktorý toto ovocie môže telu priniesť.
Výhody A Vlastnosti Sušených Sliviek
Sušené slivky sú bohaté na minerály, vitamíny a ďalšie pre telo dôležité látky. Sto gramov sliviek obsahuje 30 kalórií, vďaka čomu sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Slivky sú bohaté bielkovín, sacharidov, vlákniny, organických kyselín, medi, vápniku, sodíka, fosforu, horčíka, chrómu, zinku, jódu a mnohých vitamínov - A, B1, B2, B6, PP, C a E.
Nepríjemné Vedľajšie účinky Konzumácie Sušených Sliviek
Prvá vec, ktorá vám napadne, keď počujete sušené slivky, je pravdepodobne to, že sú dobrým jedlom pre zápchu. Okrem toho, že sa používajú ako preháňadlo a celkom úspešne, majú aj nepríjemné následky. Sušené slivky obsahujú vysokú koncentráciu akrylamidu, ktorý sa považuje za karcinogén a neurotoxín.
