2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Príroda nás naďalej rozmaznáva svojimi plodmi, najmä v období dozrievania sliviek alebo v zime, keď sú k dispozícii sušené. Každý vie o čistiacich vlastnostiach sušených sliviek, ale to nie je jediný prínos, ktorý toto ovocie môže telu priniesť.
Slivka je zdrojom vitamínov A, C, B, PP, draslíka, horčíka a železa. Pôsobia tiež choletericky a močopudne. Vďaka antokyanom sušené slivky má svoju tmavomodrú farbu. A to sú užitočné antioxidanty, ktoré chránia pred rakovinou a starnutím. Kôra sliviek obsahuje veľa rastlinných vlákien a mäkká časť - pektín, ktorý umožňuje črevám prirodzené čistenie a hojenie. Slivka má tiež protizápalový účinok.
Kalorický obsah slivky na 100 g je 40 kalórií, čo vám umožňuje používať ju pri rôznych diétach. Obsahuje veľa ovocných kyselín a jednoduchých cukrov, takže sa dobre vstrebáva.
Musíte však tiež poznať opatrenie - pri nadbytku cukrov a vlákniny sa môže začať fermentačný proces, a teda porucha, plynatosť a bolesť. Norma sliviek za deň je 4-5 kusov. Schránka má schopnosť dráždiť steny žalúdka, takže ak máte chronické choroby tráviaceho traktu, zdržujte sa ich konzumácie.
Aké ďalšie užitočné vlastnosti má slivka
- Chráni pečeň - ovocie a slivkovú šťav
chrániť pečeň
z negatívnych účinkov toxínov, pomôcť mu zotaviť sa po dlhodobom užívaní toxických liekov, čím sa zabráni chorobám tohto orgánu. V zime túto funkciu vykonáva sušené slivky alebo odvary z nich pripravené;
- Posilňuje kosti - modrá slivka môže posilniť kosti a zabrániť ich zničeniu. Toto je jedno z mála druhov ovocia, ktorého vplyv na kosti vedci poznajú a dokazujú. Spotreba sliviek u žien v menopauze pravdepodobnosť úbytku kostnej hmoty klesá, pretože tieto plody obsahujú fenolové a flavonoidové zlúčeniny, ktoré sú toho schopné. Slivka je zdrojom borovice, ktorá posilňuje kosti a odoláva osteoporóze;
- Zabraňuje ateroskleróze - s pribúdajúcim vekom sa môžu tvoriť plaky v tepnách, ktoré vyvolávajú vývoj chorôb, ako je ateroskleróza a zúženie krvných ciev. V tele už chýba kyslík, postihnuté sú všetky tkanivá a koniec je - mozgová príhoda alebo infarkt, srdcové zlyhanie. Na zníženie rizika vzniku tejto choroby sušené slivky alebo sušené slivky pomáhajú. Ich použitie normalizuje krvný tlak a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi;
- Prevencia obezity - sušené slivky a sušené slivky sú uspokojivým jedlom, zabraňujú útokom impulzívneho hladu a pomáhajú kontrolovať chuť do jedla, čo znamená, že ovplyvní chudnutie. Je dôležité mať na pamäti, že v sušenom ovocí je vyššia koncentrácia cukrov a ich kalorický obsah. Vďaka vysokému obsahu vlákniny stabilizuje krvný cukor a pomáha neabsorbovať prebytočný cukor v krvi. Preto sú sušené slivky považované za vynikajúcu prevenciu cukrovky;
- Prevencia anémie spôsobenej nedostatkom železa - anémia je stav tela, ktorý vyvoláva nedostatok železa, znižuje hladinu hemoglobínu, stratu chuti do jedla, únavu, dýchavičnosť, podráždenosť - to všetko ovplyvňuje celkovú pohodu a výkonnosť. Slivka obsahuje dostatok železa na kompenzáciu jeho nedostatku v ľudskom tele.
Odporúča:
Preto By Sme Mali Piť Zelený čaj Každý Deň
Čajové lístky sú bohaté na antioxidanty - látky, ktoré neutralizujú nahromadené voľné radikály v bunkách tela a tým pomáhajú znižovať riziko mnohých chorôb. Slabý čaj môže piť každý. Silné čaje sa však neodporúčajú malým deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
7 Zdravotných Výhod Z Konzumácie čerstvých A Sušených Sliviek
Okrem toho, že je veľmi chutný, sušené slivky sú mimoriadne výživné a zdravé jedlo. Sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko niektorých chronických chorôb. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené. A ak ste z nich stále neurobili neoddeliteľnú súčasť svojho jedálnička, odporúčame vám vyskúšať 7 overených zdravotné výhody konzumácie sušených sliviek - v obidvoch variantoch, čerstvé alebo sušené.
Najlepšia Terapia Proti Zápche: 100 Gramov Sušených Sliviek Denne
Napriek tomu môže stav nášho tráviaceho systému hrať dôležitú úlohu v našej celkovej pohode. Trávenie je spôsob, akým telo rozkladá potravu, a je to citlivý fyzický proces: ak stratí rytmus, trpí celé telo a následky nie sú vôbec príjemné. Moderný životný štýl - sedenie na niektorých pracoviskách, nedostatočný pohyb a fyzická aktivita, konzumácia spracovaných potravín a stres navyše môžu nepriaznivo ovplyvniť činnosť čriev.
Výhody A Vlastnosti Sušených Sliviek
Sušené slivky sú bohaté na minerály, vitamíny a ďalšie pre telo dôležité látky. Sto gramov sliviek obsahuje 30 kalórií, vďaka čomu sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Slivky sú bohaté bielkovín, sacharidov, vlákniny, organických kyselín, medi, vápniku, sodíka, fosforu, horčíka, chrómu, zinku, jódu a mnohých vitamínov - A, B1, B2, B6, PP, C a E.
Nepríjemné Vedľajšie účinky Konzumácie Sušených Sliviek
Prvá vec, ktorá vám napadne, keď počujete sušené slivky, je pravdepodobne to, že sú dobrým jedlom pre zápchu. Okrem toho, že sa používajú ako preháňadlo a celkom úspešne, majú aj nepríjemné následky. Sušené slivky obsahujú vysokú koncentráciu akrylamidu, ktorý sa považuje za karcinogén a neurotoxín.
