2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Okrem toho, že je veľmi chutný, sušené slivky sú mimoriadne výživné a zdravé jedlo. Sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko niektorých chronických chorôb. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené.
A ak ste z nich stále neurobili neoddeliteľnú súčasť svojho jedálnička, odporúčame vám vyskúšať 7 overených zdravotné výhody konzumácie sušených sliviek - v obidvoch variantoch, čerstvé alebo sušené.
1. Sú plné užitočných látok
Sušené slivky obsahujú veľa živín, presnejšie - viac ako 15 druhov minerálov, vitamínov, vlákniny a antioxidantov. Ich množstvo v čerstvom aj v c sušené slivky je viac menej rovnaký s tým rozdielom, že sušené majú viac kalórií, sacharidov a vlákniny.
2. Sušené slivky proti zápche
Pomáhajú pri zápche - a sú u tejto vlastnosti veľmi obľúbené. Konzumácia ovocia a jeho šťavy môže pomôcť s takýmito žalúdočnými problémami kvôli obsahu vlákniny a sorbitolu.
3. Sú bohaté na antioxidanty
Sú užitočné pri zápaloch. Chráňte bunky pred poškodením voľnými radikálmi. To tiež znižuje riziko niektorých chronických chorôb.
4. Znížte hladinu cukru v krvi
Vďaka obsahu vlákniny, ktorá znižuje hladinu adiponektínu - hormónu, ktorý hrá úlohu pri regulácii cukru v tele.
5. Podporujte zdravie kostí
Sušené slivky majú vlastnosti, ktoré sa starajú o posilnenie kostí v celom tele. To by mohlo znížiť riziko chorôb, ako je osteoporóza.
6. Pozitívne ovplyvňujú zdravie srdca
Pretože obsahujú látky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a krvný tlak. Jednou z hlavných výhod sušených sliviek je teda ochrana srdca.
7. Sú to lahodné ovocie, ktoré sa ľahko stane súčasťou vášho jedálnička, hneď ako ho vyskúšate - navyše sa dá konzumovať niekoľkými spôsobmi a používa sa v mnohých receptoch.
Čerstvé sušené slivky, rovnako ako ich sušená verzia, sú lahodným a neuveriteľne užitočným ovocím, ktoré by malo veľkú úlohu vo vašej diéte na chudnutie. Dokážu vás udržať na dlhšiu dobu sýtu a zároveň sú veľmi užitočné. Okrem čerstvého z nich môžete pripraviť voňavý džem, použiť ich do koláčov ako prísadu do sladkých krémov a dokonca si môžete pripraviť kečup zo sušených sliviek. Áno, sú rovnako chutné a také užitočné.
Odporúča:
7 Zdravotných Výhod Konzumácie Uhoriek
Uhorky sú osviežujúce, sýte a úžasný doplnok každej diéty. Majú vysoký obsah prospešných živín, rastlinných zlúčenín a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a dokonca pri prevencii určitých chorôb. Sú tiež nízkokalorické a obsahujú veľké množstvo vody a rozpustnej vlákniny, vďaka čomu sú ideálne na hydratáciu a chudnutie.
10 Zdravotných Výhod Z Konzumácie Lososa
Losos je jednou z najvýživnejších potravín na planéte. Je bohatý na živiny a môže znížiť rizikové faktory viacerých chorôb. Zoznámte sa s 10 úžasnými zdravotné výhody konzumácie lososa : 1. Bohatý na omega-3 mastné kyseliny Losos je jedným z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín.
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Konzumácie ľanového Semena
Po celé storočia sa ľanové semienko oceňuje pre svoje prospešné vlastnosti pre organizmus. Dodnes sa považuje za jeden z tzv. „Superfoods“a je jednou z obľúbených ingrediencií v jedálničku ľudí, ktorí bojujú s nadváhou. Tu je 10 zdravotné výhody konzumácie ľanového semena vďaka čomu ho zaradíte do svojho zoznamu obľúbených jedál.
9 Zdravotných Výhod Konzumácie Pistácií
Pistácie sú jedným z najchutnejších orechov, ktoré si mnohí obľúbia. Je skvelý na priamu konzumáciu alebo ako doplnok k dezertu alebo zmrzline. Okrem chuti však tento oriešok zaujme aj svojimi blahodarnými vlastnosťami pre organizmus. Je bohatý na zdravé tuky, bielkoviny, antioxidanty a vlákninu.
Nepríjemné Vedľajšie účinky Konzumácie Sušených Sliviek
Prvá vec, ktorá vám napadne, keď počujete sušené slivky, je pravdepodobne to, že sú dobrým jedlom pre zápchu. Okrem toho, že sa používajú ako preháňadlo a celkom úspešne, majú aj nepríjemné následky. Sušené slivky obsahujú vysokú koncentráciu akrylamidu, ktorý sa považuje za karcinogén a neurotoxín.
