2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Pistácie sú jedným z najchutnejších orechov, ktoré si mnohí obľúbia. Je skvelý na priamu konzumáciu alebo ako doplnok k dezertu alebo zmrzline. Okrem chuti však tento oriešok zaujme aj svojimi blahodarnými vlastnosťami pre organizmus. Je bohatý na zdravé tuky, bielkoviny, antioxidanty a vlákninu. Kvôli týmto látkam pistácie prispieva k nášmu zdraviu. Pozrime sa podrobnejšie ako:
1. Okrem toho, že má vysoký obsah bielkovín, vlákniny a antioxidantov, pistácie sú známe a s prítomnosťou ďalších telu prospešných látok, ako je vitamín B6 a draslík. V skutočnosti je to jeden z produktov s najvyšším obsahom vitamínu B6 v jeho zložení, ktoré pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a hladinu hemoglobínu.
2. Bohaté na antioxidanty - čo prispieva k dobrému zdraviu očí. Zabraňujú poškodeniu buniek v tele a znižujú riziko rakoviny.
3. Nízkokalorické, ale bohaté na bielkoviny - môžete ich konzumovať v neobmedzenom množstve! Orechy sú zvyčajne súčasťou stravy, ale majú často vyšší obsah kalórií, ako by mali byť. No, pistácie sú nízkokalorické a bohaté na bielkoviny, vďaka čomu nebudete mať pocit hladu a zároveň nebudete priberať.
4. Môže vám pomôcť pri chudnutí - to je pokračovanie bodu 3. Okrem toho, že sú to orechy výživné a nízkokalorické, môžu vám pomôcť pri chudnutí s koncentráciou, ktorú vytvárajú. Možno si to neuvedomujete, ale zameranie sa na lúštenie je dôležité pre vaše stravovacie návyky. Keď sa sústredíte, jete menej jedla a cítite sa dlhšie plní.
5. Je užitočný pre črevné baktérie - pre vysoký obsah vlákniny, pistácie zvyšuje počet črevných baktérií, ktoré sú zodpovedné za produkciu prospešných mastných kyselín.
6. Znižuje krvný tlak a cholesterol - pistácie obsahujú látky, ktoré môžu znižovať riziko srdcových chorôb. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a krvi.
7. Môže zlepšiť zdravie ciev - táto matica je bohatá na látku, ktorá rozširuje cievy, a preto prispieva k dobrej kondícii tela.
8. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi - pistácie je viac sacharidov ako iných orechov, ale majú nízky glykemický index a nezvyšujú hladinu cukru v tele. Môžete ho bez obáv konzumovať.
9. Pistácia je mimoriadne chutná a zábavná konzumácia orechov. Určite sa stane vaším obľúbeným, ak ním ešte nie je.
Odporúča:
7 Zdravotných Výhod Konzumácie Uhoriek
Uhorky sú osviežujúce, sýte a úžasný doplnok každej diéty. Majú vysoký obsah prospešných živín, rastlinných zlúčenín a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a dokonca pri prevencii určitých chorôb. Sú tiež nízkokalorické a obsahujú veľké množstvo vody a rozpustnej vlákniny, vďaka čomu sú ideálne na hydratáciu a chudnutie.
7 Zdravotných Výhod Z Konzumácie čerstvých A Sušených Sliviek
Okrem toho, že je veľmi chutný, sušené slivky sú mimoriadne výživné a zdravé jedlo. Sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko niektorých chronických chorôb. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené. A ak ste z nich stále neurobili neoddeliteľnú súčasť svojho jedálnička, odporúčame vám vyskúšať 7 overených zdravotné výhody konzumácie sušených sliviek - v obidvoch variantoch, čerstvé alebo sušené.
10 Zdravotných Výhod Z Konzumácie Lososa
Losos je jednou z najvýživnejších potravín na planéte. Je bohatý na živiny a môže znížiť rizikové faktory viacerých chorôb. Zoznámte sa s 10 úžasnými zdravotné výhody konzumácie lososa : 1. Bohatý na omega-3 mastné kyseliny Losos je jedným z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín.
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Konzumácie ľanového Semena
Po celé storočia sa ľanové semienko oceňuje pre svoje prospešné vlastnosti pre organizmus. Dodnes sa považuje za jeden z tzv. „Superfoods“a je jednou z obľúbených ingrediencií v jedálničku ľudí, ktorí bojujú s nadváhou. Tu je 10 zdravotné výhody konzumácie ľanového semena vďaka čomu ho zaradíte do svojho zoznamu obľúbených jedál.
7 Dokázaných Zdravotných Výhod Konzumácie Kávy
Obľúbená, horúca káva, bez ktorej nemôžeme! Okrem toho, že je neodolateľne chutný, príjemný a povzbudzujúci, je aj užitočný. Presne tak. Káva má pre organizmus množstvo preukázaných zdravotných výhod. Tu nám môže pomôcť: 1. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny Káva obsahuje viac ako 1 000 zlúčenín, veľa z nich s protizápalovými a protirakovinovými prvkami.