2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Obľúbená, horúca káva, bez ktorej nemôžeme! Okrem toho, že je neodolateľne chutný, príjemný a povzbudzujúci, je aj užitočný. Presne tak. Káva má pre organizmus množstvo preukázaných zdravotných výhod. Tu nám môže pomôcť:
1. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny
Káva obsahuje viac ako 1 000 zlúčenín, veľa z nich s protizápalovými a protirakovinovými prvkami. Podľa štúdií spotreba kávy môže znížiť riziko rakoviny prostaty, leukémie, melanómu. Odborníci tvrdia, že kávové zrná obsahujú antioxidanty, ktoré sú preventívnym opatrením proti obávanej chorobe.
2. Zabraňuje cukrovke 2. typu
Pravidelné spotreba kávy Či už je to kofeín alebo kofeín, môže to znížiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu. Podľa analýz platí, že čím viac kávy ľudia pijú, tým menšie je riziko vzniku tohto problému. Káva obsahuje chróm - minerál, ktorý pomáha telu produkovať inzulín, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi.
3. Znižuje riziko Alzheimerovej choroby
Existuje názor, že vysoký obsah kofeínu v nápoji je dôvodom dobrého fungovania mozgu. Štúdia pacientov, ktorí majú problém s pamäťou, ukazuje, že u ľudí s nižšou hladinou kofeínu v krvi sa v priebehu 2 až 4 rokov pravdepodobne vyskytne demencia ako u ľudí s vyššou hladinou.
4. Znižuje riziko Parkinsonovej choroby
Je to ochorenie centrálneho nervového systému. Lekárske štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú mierne množstvo kávy, majú nižšie riziko vzniku Parkinsonovej choroby.
5. Podporuje zdravie srdca
Napriek tvrdeniam, že predávkovanie kávou môže viesť k búšeniu srdca, analýza z apríla 2018 ukazuje, že konzumácia nápoja môže znížiť a normalizovať srdcovú frekvenciu. Podľa odborníkov je u ľudí, ktorí pijú kávu, menšie riziko srdcových problémov.
6. Pomáha vám žiť dlhšie
Zaujímavé výsledky ukazujú štúdiu z roku 2016, podľa ktorej ľudia, ktorí pijú kávu, majú trend spojený s menším počtom chorôb z rôznych chorôb a podľa toho aj s dlhším životom. Tiež sa zistilo, že pitie 4 šálok kávy denne bolo spojené s nižším rizikom úmrtia, a to aj z príčin, ako sú rakovina a problémy so srdcom.
7. Podporuje efektívnejšie školenie
Odborníci tvrdia, že športovci, ktorí pili kávu hodinu pred návštevou posilňovne, boli produktívnejší ako tí, ktorí pili kávu bez kofeínu. Káva navyše pomáha spáliť viac kalórií, a teda aj efektívnejšie tréningy. Títo boli Sedem osvedčených výhod pitia kávy.
Odporúča:
7 Zdravotných Výhod Konzumácie Uhoriek
Uhorky sú osviežujúce, sýte a úžasný doplnok každej diéty. Majú vysoký obsah prospešných živín, rastlinných zlúčenín a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a dokonca pri prevencii určitých chorôb. Sú tiež nízkokalorické a obsahujú veľké množstvo vody a rozpustnej vlákniny, vďaka čomu sú ideálne na hydratáciu a chudnutie.
7 Zdravotných Výhod Z Konzumácie čerstvých A Sušených Sliviek
Okrem toho, že je veľmi chutný, sušené slivky sú mimoriadne výživné a zdravé jedlo. Sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko niektorých chronických chorôb. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené. A ak ste z nich stále neurobili neoddeliteľnú súčasť svojho jedálnička, odporúčame vám vyskúšať 7 overených zdravotné výhody konzumácie sušených sliviek - v obidvoch variantoch, čerstvé alebo sušené.
10 Zdravotných Výhod Z Konzumácie Lososa
Losos je jednou z najvýživnejších potravín na planéte. Je bohatý na živiny a môže znížiť rizikové faktory viacerých chorôb. Zoznámte sa s 10 úžasnými zdravotné výhody konzumácie lososa : 1. Bohatý na omega-3 mastné kyseliny Losos je jedným z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín.
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Konzumácie ľanového Semena
Po celé storočia sa ľanové semienko oceňuje pre svoje prospešné vlastnosti pre organizmus. Dodnes sa považuje za jeden z tzv. „Superfoods“a je jednou z obľúbených ingrediencií v jedálničku ľudí, ktorí bojujú s nadváhou. Tu je 10 zdravotné výhody konzumácie ľanového semena vďaka čomu ho zaradíte do svojho zoznamu obľúbených jedál.
7 Vedecky Dokázaných Zdravotných Výhod Vody
Naše telo je zložené z asi 60% vody, a preto je jeho príjem nevyhnutný pre blahobyt tela. Odporúčané množstvo vody za deň je asi 8 pohárov, nie menej. Dávame vám 7 dôvodov, prečo piť čo najviac vody, pokiaľ ste ešte nezačali. 1. Pomáha pri intenzívnom cvičení - ak dôjde k dehydratácii, môže byť cvičenie mimoriadne vyčerpávajúce.